South Beach

Wau teitä! Upeeta!
Mä olin viime viikon 1-vaiheessa ja paino putosi 1,5kg. Nyt, kun oon kolmatta päivää 2-vaiheessa, niin paino jo noussut melkein 500g
Onko muillekin käynyt näin, että aluksi paino nousee nopeammin, mut sitten tasoittuu? En kuitenkaan lisännyt ruokavaliooni vielä juuri mitään muuta kuin pari pala täysruisleipää ja hedelmää.

Kertokaapa kuulumisia ihmiset Vieläkö sbdllä menette?
Mä olen alkanu hölläämään kunnolla ku paino vaan putoo ja putoo 57kg on ollu pahimmillaan puntarissa, eli pikkasen liikaa on paino pudonnut

Kuulumiset tältä aamulta

58kg (suluissa kokonaiskaventuminen helmikuusta lähtien)
rinnan alta 72,5 (-4cm)
vyötärö 71 (-11cm)
vyötärö kapein 68 (-3cm)
napa 77 (-15,5cm)
lantio 90,5 (-7,5cm)
reisi 49 (-8cm)
käsivarsi 24,5 (-3cm)
pohje 34 (-3cm)

Itse olen nyt SBD:n suuntaa kokeillut arkiviikon verran. Marjoja olen tosin syönyt, ei mene maitorahka kovin mieluusti alas ilman niitä. Olen viikot töissä muualla, joten on helppoa tarkkailla syömisiään, kun ei mies vieressä ole mättämässä huonoja hiilareita. Viikonloppuna kotiin palattua syömiset ovatkin menneet metsään...

Suurin ongelma ehkä voittaa kauhea hinku naposteluun. Varsinainen nälkä on kyllä pysynyt poissa, mutta koko ajan tekisi mieli popsia jotain pientä. Myös ero hedelmistä tuntuu pahalta.

Mulla alkaa myös maanantaina 1 vaihe uudestaan. Lauantaina on veljen häät ja haluan nesteet yms pois, jotta näytän mekossani paremmalta D

Eilen aloitin jo SB:n 1 vaiheen.. Paino pudonnut 400g viime punnituksesta. Toivottavasti tällä tiukalla viikolla putoaisi vielä yli 600g.. eiköhän se onnistu

Ensi viikolla on tarkoitus palata taas ainakin viikoksi ykkösvaiheeseen. Aika hyvin olen kakkosvaihdetta noudattanut mutta huomaa heti kun on kiirettä eikä pääse kunnolla syömään niin tulee napattua sitä mikä on helppoa eli leipää yms.

lauantaina, 4. kesäkuuta 2011 klo 11:14 audotja kirjoitti:

Suurin ongelma ehkä voittaa kauhea hinku naposteluun. Varsinainen nälkä on kyllä pysynyt poissa, mutta koko ajan tekisi mieli popsia jotain pientä. Myös ero hedelmistä tuntuu pahalta.

Itse tykkään napostella pähkinöitä ja välillä on mukana kuivattua hedelmiäkin. Hiilarimäärät eivät pääse korkeiksi kun muuten välttelen hiilihydraattipitoisia ruokia.

Onko täälä vielä sbdiettiläisiä paikalla
Mä olen vaihtanu ihan perus karppaukseen ja paino on pysyny tasan samana nyt 2kk vaikka repsahduksia ja siideriä on tullu ja menny Ei paha ei..

Samoilla mennään vieläkin vaikka lipsuulipsuu joku ihme balassi tullut kroppaan.

Kivaa kun löysin tämän ketjun. Hain kiloklubista ja netistä laajemmin tietoa löytyisikö rentokarppaukselleni joku nimi. Löysinkin tämän South Beach- dieetin. Vaikutti juuri sellaiselta syömiseltä, mitä itse olen noudattanut nyt 8 viikkoa. Paino on pudonnut 2 kiloa, mihin olen tosi tyytyväinen. Makenhimo on kokonaan ollut poissa, mikä on suuri ihme! Kaikki nämä vuodet olen kaamosaikaan syönyt kaksin käsin ja punaviiniäkin on mennyt kiitettävästi. Nyt alkon käyttökin on ihan minimissään. Syön hiilihydraattitietoisesti, vältän tyydyttynyttä rasvaa ja käytän rasvattomia/vähärasvaisia maitotuotteita. Syön paljon kalaa, pähkinöitä, avocadoa jne eli aika terveellisellä tiellä olen mielestäni. Paino on 56 kg ja kilon verran on vielä rutistettavaa eli ei siis yhtikäs mitään. Painonhallinnassa on tärkeintä nimenomaan painonhalliinta, aikaisemmin olen onnistunut hienosti pudottamaan painoa, mutta painon pysyminen tavoitteessa ei sitten olekaan toiminut. Nyt yritän tällä vähähiilihydraattisela ruokavaliolla saada painoni pysymään 55 kilossa. Saattaa jopa onnistua, kun makeanhimo on poissa.

Toivottavasti joku muukin löytää tänne tiensä ettei tarvitse ihan yksin täällä kirjoitella.

Löysin tällaisen "vääräuskoisten" palstan ja ajattelin kertoa hieman kokemuksestani.
Nyt 11. päivä aloitusjaksoa ja painoa on lähtenyt 5.5kg, eli olen tyytyväinen. Ei ole ihmeemmin tuottanut vaikeuksia noudattaa tätä; saa kuitenkin syödä todella monipuolisesti ja siitä minä pidän.
Liikuntaa en voi kauheasti harrastaa, koska minulla on terveydellisiä esteitä, silti olen laihtunut! Olo on ollut virkeä ja hyvävointinen
Olis kiva kuulla muiden kokemuksista. En ole löytänyt SBD:tä noudattavien keskustelupalstoja. Tietty voi samaistua karppaajiin, mutta en ole siihen oikeen päässyt sisälle. En laske laskurilla hiilareita enkä punnitse ruokia, ainoa mittari on vaaka ja housujen vyötärö