Punnitus aamulla vai illalla?

sunnuntaina, 7. elokuuta 2011 klo 20:50 Pape kirjoitti:

sunnuntaina, 7. elokuuta 2011 klo 19:38 Mettuska kirjoitti:

Pitäiskö oma tavoitepaino kuitenkin asettaa iltalukemia silmällä pitäen Jos esim. ajattelee, että on normaalipainossa aamulla mutta iltalukemat nostaa sen taasen ylipainon puolelle.. *miettii*

Minun mielestäni ei, koska aamupaino on todellinen paino. Iltapainoon vaikuttaa liian moni sellainen asia, joilla ei ole todellisen painon tai painonpudotuksen kanssa mitään tekemistä. Iltapainoa nostaa esimerkiksi se, jos olet juonut hetkeä aikaisemmin vettä tai vaikkapa iltateen. Aamulla tällaisten vaikutus ei enää näy painossa.

Myöskään eri iltojen punnitustulokset eivät ole keskenään vertailukelpoisia, koska syöty/juotu määrä on joka päivä erilainen (ei ehkä kaloreiltaan, mutta painoltaan).

Mieluummin 2 kg tavoitteen alle niin ei sitten ole heti pelkoa, että se nousee ns. väärille lukemille. Painohan heilahtelee 1-2 kg hyvin herkästi juuri siitä syystä mitä olet syönyt tai juonut, mutta tasaantuu taas, kun olet palannut ns. normaaliin ruokavalioon ja leporytmiin.

sunnuntaina, 7. elokuuta 2011 klo 19:45 positi kirjoitti:

Mä luulen ettei siinä vaiheessa kun on tavoitepainossaan, ole kerrassaan mitään merkitystä onko se aamu- vai iltapaino. Silloin on hyvä mieli kun ei ole ylipainoa ja that´s it

Olen aika pitkälle samaa mieltä.

Jos paino nimittäin tavoitepainon saavuttamisen jälkeen alkaa lipsua tavoitepainon alapuolelle, niin silloin alkaa aika äkkiä miettiä, että pitäisikö paino mitata vasta syötyä tai illalla. Tuo mittausajankohdan kanssa pelleily on vain yksi keino huijata itseään.

Ihana ketju

Itse käyn aamulla pissun jälkeen ihan nakuna - ja lähes joka aamu

"Aamulla varhain, kun aurinko nousi, kun minä unestani heräsin" suomalaista kansanlaulua lainatakseni

Olen uusi jäsen ja yritin etsiskellä tietoa, mikä olisi paras hetki punnita itsensä esim. viikottain. Onko se ennen aamiaista, ennen lounasta, vai milloin? Kiitos kaikille vastaajille etukäteen. Matka kohti terveempiä ja kevyempiä päiviä jatkukoon! Ja palkinnoksi häämekko ja unelmien mies aviopuolisoksi

Aamupaino on paras mittari. Eli heti aamusta vessassa käynnin jälkeen.