Pakkasen vaikutus energiankulutukseen

​ht​tp​:/​/y​le​.f​i/​uu​ti​se​t/​ko​ti​ma​a/​20​12​/0​2/​ih​mi​ne​n_​ke​st​aa​_k​eh​no​st​i_​ky​lm​aa​_3​22​62​56​.h​tm​l?​or​ig​in​=r​ss

Kun aihe on taas ajankohtainen, olisi kiva saada oikein asiantuntijavastaus kuinka paljon pakkanen tosiaan vaikuttaa energiankulutukseen (jos siis oleilee siellä pakkasessa)

Itse olen vakuuttunut että vaikuttaa, pakkanen jo sinänsä tuntuu yrittävän saada kehoa haalimaan lisäenergiaa, ja vaikutus on moninkertainen esim. hiihdon jälkeen tai laskettelureissuilla, kun ollaan pakkasilmassa monta päivää peräkkäin.

Muistan myös lukeneeni naparetkeilijöistä, joiden päivittäinen energiantarve oli muistaakseni 8000kcal, ja kun kannettavan tavaran määrä on luonnollisesti rajallinen, heillä olikin muonana mahdollisimman energiatiheää ruokaa, pähkinöitä jne. Kalorimäärästä en nyt mene ihan takuuseen, mutta ymmärtänette pointin

Hei,

aihetta on periaatteessa tutkittu paljon ja linkin kuvaus aineenvaihdunnan kolminkertaistumisesta on totta. 3x vastaa sellaista tosi rauhallista kävelyä.

Mutta aika vaikea tutkimuksista on päästä käytännön lukuihin. Miten kylmässä on? Alkaako tärisemään vai ei? Onko enemmänkin ollut kylmässä aiemmin? Kaikki tämän tyyppiiset vaikuttavat.

Mutta tärkeimpänä varmaan on se ajatus, että kukaan ei pidä vaikutusta kovin suurena vähänkään normitilanteissa sillä ei kukaan tahallaan kovin pitkään viitsi palella ja silloin vaikutus pitemmän päälle alle 5% päivän kulutuksesta. Ja jos taas yrittää olla väkisin viileässä tai kylmässä laihtuakseen niin on syytä pohtia tarkasti onko ajatusmallit kunnossa - anorektisessa oireilussa tätä kylmän käyttöä kyllä joskus nähdään.

Eli pikkujuttu tämä on. Ehkä jollain jatkuvasti ulkona työn puitteissa olevalle tästä kehkeytyy hiukka isompia kulutuksia.

Tämän aamuinen jääkylmässä bussissa istuminen kulutti ainakin minulta yhden laskiaispullan verran kaloreita. Korvaan kyseisen kalorivajeen iltapäivän kahvitauolla.

Kiitos vastauksesta

Juu ei todellakaan ole tarkoitus kylmän avulla "laihduttaa" Mieltä on vaan askarruttanut jo kauan, miksi aina (tai no toisena vuotena jo) hyvin sujunut painonpudotus (tai nykyinen -hallinta) stoppaa kuin seinään marras-joulukuussa, kun ensimmäiset todella kylmät säät tulevat. Ja ruokahalu kasvaa ihan samaa tahtia ilmojen kylmenemisen kanssa. Eli pari "talvikiloa" näyttäisi mulla henkilökohtaisesti olevan jokavuotinen ilmiö.

Mutta kaipa sitä täytyy vaan opetella ajattelemaan, tai olen ajatellutkin jo, että paino ei ole mikään vakio vaan heittelehtii sellaisessa jopa 3-4kg:n haarukassa

Moi,

oikeastihan tuhat asiaa voi varmaan olla syynä kokemukseen, mutta jos pitäisi veikata taustaa kokemuksellesi niin sanoisin "vuoden pimein vuodenaika" ja sen vaikutukset jaksamiseen ja nälänsäätelyyn.

Mä olin kanssa miettinyt aivan samaa kun näiden kovien pakkasten tultua tuntui että oli useammin nälkä. Samalla liikuntamäärällä ja samalla kalorimäärällä kuin ennen tätä kylmyyttä siis. Mutta jos kerran nälkä oli niin kova, niin sitten söin ruokaa enemmän. En kuitenkaan ole lihonnut. Koska nälkäähän minä en suostu kärsimään! Tyytyväinen olen että mitään ylilyöntejä ei ole tullut syömisen suhteen.