NÄLKÄ -miltä tuntuu?

sunnuntaina, 3. heinäkuuta 2011 klo 16:20 Merilintu kirjoitti:

En nyt tiedä onko tämä nyt tavallista vai epätavallista, kun yks kaks yllättäen onkin nälkä koko ajan. Aika outo olo, kun ei muista tälläistä jatkuvaa nälkää tai halua syödä ennen kokeneensa. Mitä mahtaa meinata?

Jos olet aiemmin syönyt kulutukseesi verrattuna liian vähän (eli vajetta jää enemmän kuin suositusvajeesi on), jatkuva nälkä on merkki kertyneestä nälästä eli siitä, että olet syönyt pidemmän aikaa liian vähän. Tämän vuoksi monelle suuria suosituskalorimääriä ihmettelevälle neuvotaan täällä, että liian suuret vajeet eivät ilmoita itsestään heti vaan vasta pitkänkin ajan kuluttua.

Pääset normaalitilanteeseen syömällä jonkin aikaa enemmän kuin suosituksen verran, jopa nollavajeeseen asti. Sitten, kun olosi on normalisoitunut (eli et enää tunne ylisuuria näläntunteita), voit taas palata suosituksen mukaiseen syömiseen. Suurempi nälkä on merkki siitä, että elimistösi yrittää korjata aiempaa suurta kalorivajetta (joka voi olla viikkojen tai jopa kuukausienkin takainen tilanne).

tää on muuten hiukkamonimutkainen juttu. Tai voipi selvitä kummasti, kun alkaa analysoimaan. Kun "lomalla" mummolassa ruokaani liittyivät viljatuotteet: ruisleipä, flora ja 1% broilerleike, nälkä oli hurja - ja jatkuva. Kalorit kipusivat reilusti suositukseen ja yli.
Kotona taasen on nälkä jäi - siksi sitä aloinkin ihmetellä. Jossain sanottiin, että pöydässä pitää olla vähintään se 20 minuuttia hitaasti syöden - itse voin istua pöydässä nyt kaksikin tuntia tulematta kylläiseksi. Mummolassa oli myös mahdotonta syödä yhtä paljon kasviksia kuin kotona tavallisesti, mikä saattaa vaikuttaa asiaan.
Tämä on aikasti turhauttavaa - vihaan taas ruoanlaittoa, koska teen sitä koko ajan. Päivän aterioitten suunnitteluun menee mielettömästi aikaa ja ruoanlaittoon myös. Erinäiset ruoka-aineet saavat minut pahalle tuulelle: Rahka maistuu hirveälle, myös maustettu. (Ovat maistuneet aina pahalle, eli siinä suhteessa ei mikään ole muuttunut) Makeuteainemehusta jää paha maku suuhun enkä ole 15 vuoteen oikein tykännyt mehuja juoda - vesi on paras juoma. Broilerin ajatteleminen oksettaa, punainen liha on karsittu 12 vuotta sitten, koska migreenit sai sillä tempulla vähenemään. Kumpa joku keksisi proteiinipillerin, söisin pelkkiä kasviksia koko ajan.
Viljatuotteet luovat fibromyalgian kipukohtauksia. Miksi ihmisen pitää ylipäätään syödä? Syöminen tuntuu rangaistukselta.
Sohvi: Viime viikolla esimerkiksi määrät vaihtelivat näin: hh 14 - 42% eli 55.5 - 202.3 g. Rasva 39 - 61% eli 60.9 - 105.4 g. Proteiini 19 - 25 % eli 61.3 - 107.5 g. Viime viikolla oli pari päivää, jolloin mentiin reilusti yli 1500 kcal, ja mitä enemmän söi, sen kauheammin teki mieli syödä lisää. Jos ajatellaan, että syö niin paljon, kuin hyvältä tuntuu, kuinka paljon sitä voi antaa painonsa nousta syödessä?