Miksi paino vaihtelee?

Minulla ei ole mitään "en saa ottaa" -systeemiä, vaan olen sitä mieltä, että viisas keho itse osaa säädellä mielitekoja. Jos minä haluan suklaata, syön sitä. Meillä on jatkuvasti olohuoneen pöydällä tarjolla suklaata ja esimerkiksi eilen söin kolme palaa ja tänään yhden. En koe, että olen tehnyt hirveän synnin.

torstaina, 19. maaliskuuta 2009 klo 16:27 Johna kirjoitti:

Kiva juttu, Pipsa!

Muuten, tuolla aikaisemmin, kun puhuin rehellisyydestä itselleen, en tarkoittanut ainoastaan rehellisyyttä ruuan kirjaamisessa vaan myös sellaista "rehellisyyttä", että opettelee uskomaan, ettei keho toimi hetkessä. Eli jos on syönyt viikon runsaasti ja palaa sitten normaaliruokavalioon, ei voi oikeastaan odottaa, että vaa'alla näkyisi mitään muutamassa päivässä - ei ehkä vielä viikossakaan, niin harmittavaa kuin se onkin. Samoin jos paino tipahtaa tai nousee hurjasti yli yön, on tietyllä tavalla epärehellistä uskotella itselleen, että kaikki on rasvakudoksen muutosta - juhlia hirveästi tai vaipua epätoivoon.

Juuri nyt minun mielestäni sinun nopea painonpudotuksesi on pitkän työn tulosta, joka vihdoin näkyy, kun epäsäännöllisen syömisen aiheuttama nesteen kertyminen lakkasi ja neste pääsi pois.

Ehkäpä rehellisyys on tavallaan vähän hassu sana tässä yhteydessä. Olisiko tosiasioiden hyväksyminen parempi? Siis se, ettei vaaka ole todellakaan ainoa laihtumisen mittari.

Näinhän se on. Tokihan siis tiedostin sen viikon mittaisen mässytyksen olevan syy kaikkeen. Mutta olen iloinen, että vihdoinkin olen päässyt siitä irti, ettei siis ole repsahtanut mihinkään joka iltaisiin herkutteluihin koska vaikka mieli tekisi niin en anna itselleni lupaa siihen joka iltaiseen. Ehkä joka toinen ehtoo on hyvä. Mulla kun se paha ongelma, että jos otan joka ilta, niin se voi viedä jossain vaiheessa koko käden.

Annan kyllä suuren kunnian teelle, joka on saanut mut juomaan nesteitä sen 2l päivässä. Ja käymään vessassa. Ei tuu kyl normaalisti noin usein käytyä mut nyt tulee. Mielenkiinnolla odottelen ensi viikon tuloksia.

torstaina, 19. maaliskuuta 2009 klo 17:43 Mrs Oinas kirjoitti:

Minulla ei ole mitään "en saa ottaa" -systeemiä, vaan olen sitä mieltä, että viisas keho itse osaa säädellä mielitekoja. Jos minä haluan suklaata, syön sitä. Meillä on jatkuvasti olohuoneen pöydällä tarjolla suklaata ja esimerkiksi eilen söin kolme palaa ja tänään yhden. En koe, että olen tehnyt hirveän synnin.

No tämä sopii sinulle siis hyvin. Ole iloinen siitä. Minulle kun ei tuollaiset onnistu, olen toki kyllä kokeillut - se vei koko käden mennessään. Siksipä syönkin hätävarana jos tekee mieli sekä kerran viikossa (perjantaisin) on karkkipäivä. Tämä on mulle aiemminkin sopinut loistavasti ja silloin painoa tippui mukavasti.

Mut se mikä toimii sinulla, ei toimi välttämättä minulla.

Paljonko sait pudotettua painoa silloin, kun pidit tuota kerran viikossa herkkupäivää?

torstaina, 19. maaliskuuta 2009 klo 20:35 Mrs Oinas kirjoitti:

Paljonko sait pudotettua painoa silloin, kun pidit tuota kerran viikossa herkkupäivää?

No alunperin ihan -16kg on lähtenyt tuolla menetelmällä. Sit aloin kokeilemaan sitä, että otan herkkua kun tekee mieli ja se riistäytyi käsistä. Ja sit oli kauheen hankala palata raiteille ku oli kaikenlaisia himotuksia. Sokeri.

Ni oon nyt päättänyt, että kerran viikossa saa olla karkkipäivä ja sillon saa syödä vähän runsaammin. Mut en mä silti itseltäni kiellä mitään, jos tosi iso himotus iskee (kuten kuukautisten aikaan yleensä tapahtuu ja sillon yleensä oon ottanu 3palaa per ilta JOS himo iskee - viime kerralla ei iskenyt mutta oli niin niukatkin) niin otan mutta muuten koetan järkeillä ensin että tarvitsetko nyt ihan välttämättä sitä suklaapatukkaa. Jos se menee ohitse tuolla, niin OK. Mut jos ei mene, ni kyl mä sitten otan.

Tämän ehtoinen mielitekohetki meni ohitse kun otin porkkanan ja oon kitannut 0,5l vettä. En anna siis ihan heti noille tommosille hetkellisille mielihaluille periksi. Niiden pitää siis olla kauan, ennenkuin sitten annan. Ku pelkään sitä isompaa repsahdusta nyt.

Et tää on vähän niinku alkoholistilla. Ei niillekkää anneta ryyppypaukkua ku tekee mieli. Niiden vaan käsketään pääsemään ylitte siitä. Ni vähän samaa tapaa määki koetan - eli ihan 1-2 tason mieliteoille en anna valtaa. Kun se tulee 3 tasolle, ni alan pohtimaan sillä se on sillon jo aika iso ja pyörinyt päässä KOKO päivän. Mut useimmiten mun mieliteot on olleet tota 1-2 tasoa jotka menee siis ohitse. Ni teen noin mieluummin kuin otan joka ilta 300kcal lisää yhdestä suklaapötköstä. Sitten se tekisi 2000kcal syömisiä per päivä. Kun syön siis n. 1600-1700kcal väliltä niinkuin ohjelma suosittelee.

Oon siis laihduttanut näin: 135 --> 116kg --> 123,3kg --> 116 --> 119 --> 125,5kg

Tuo viimeinen on siis turvotusta ja on jo laskenut 122,4kg (periaateessa peräti 121.7kg)

Paino on siis pomppinut. Ekan kerran lihosin kun muutin takaisin synnyinseuduilleni. Sitten laihduin hyvin kesän aikana 116kg, mutta sitten kun aloin kokeilemaan tota herkuttelua millon itsellä tekee mieli, niin se nousi 119kg ja siellä on nyt pysynyt kauan - tosin tämä ei aina johtunut siitä että olisin herkutellut. Helmikuu meni kokonaan hienosti, sillon herkuttelin kerran viikos + pari pienempää kertaa. Silloin meni senttejä kauheesti. Sit tuli viikon yksinolo ja kauhee repsahdus. Sitten viikko meni vähän niinku pienemmillä herkutteluilla ja nyt ollaan tässä viikossa joka on tähän saakka mennyt loistavasti ja toivon, että samanlaisia viikkoja on tulossa.

Kun painosi nousi 119 kilosta 125,5 kiloon, niin tapahtuiko se kuinka lyhyessä ajassa?

torstaina, 19. maaliskuuta 2009 klo 22:08 Mrs Oinas kirjoitti:

Kun painosi nousi 119 kilosta 125,5 kiloon, niin tapahtuiko se kuinka lyhyessä ajassa?

6.3. oli vielä 119kg. Sitä seuraavana perjantaina en ehtinyt katsomaan painoani kun nukuttiin miehen kans pommiin ja tuli nopee lähtö. Ni en tiedä oliko sillon jo. Mut nyt tiistaina katsoin painoni joka oli 125,5kg.

Ja nyt tänään --> 121.5kg (kävi 120.4kg eli sinne seuraavaks)
(neljässä päivässä tippunut siis 4kg. Aika hyvin!)

Eli siis yhdessä, kahdessa viikossa on noussut 6,5kg. Ja koska se tippuu näin nopeasti, niin kyseessä ollut nesteturvotus.

perjantaina, 20. maaliskuuta 2009 klo 07:38 PipSa83 kirjoitti:

Eli siis yhdessä, kahdessa viikossa on noussut 6,5kg. Ja koska se tippuu näin nopeasti, niin kyseessä ollut nesteturvotus.

Itse olen huomannut Kiloklubissa ollessani, että aamupaino voi vaihdella helposti vaikkapa 1,5 kg (se on aika paljon, kun paino on noin 59 kg). Aikaisemmin minulla ei tämänkaltaista ilmiötä ollut, ehkä noin ½ kg saattoi vaihdella aamuisin.

Mistäköhän mahtaa johtua?

Kasvisten ja proteiinin ja rasvankin määrää olen lisännyt huomattavasti ja myös se tietenkin, että syön noin 30 % enemmän kuin aikaisemmin.

perjantaina, 20. maaliskuuta 2009 klo 08:21 MiaMaria kirjoitti:

perjantaina, 20. maaliskuuta 2009 klo 07:38 PipSa83 kirjoitti:

Eli siis yhdessä, kahdessa viikossa on noussut 6,5kg. Ja koska se tippuu näin nopeasti, niin kyseessä ollut nesteturvotus.

Itse olen huomannut Kiloklubissa ollessani, että aamupaino voi vaihdella helposti vaikkapa 1,5 kg (se on aika paljon, kun paino on noin 59 kg). Aikaisemmin minulla ei tämänkaltaista ilmiötä ollut, ehkä noin ½ kg saattoi vaihdella aamuisin.

Mistäköhän mahtaa johtua?

Kasvisten ja proteiinin ja rasvankin määrää olen lisännyt huomattavasti ja myös se tietenkin, että syön noin 30 % enemmän kuin aikaisemmin.

No syömisistä se tietenkin vaikuttaa, mut onhan niitä muitakin mitkä vaikuttaa. Painonpomppimiseen siis. Mut eihän sitä nyt kannata tuijottaa, siis vaakaa joka päivä. Pomppiiko sulla vaaka viikon välein, että välillä on 59, sitten on 57,5? Ja taas nousee 59.

perjantaina, 20. maaliskuuta 2009 klo 08:58 PipSa83 kirjoitti:

No syömisistä se tietenkin vaikuttaa, mut onhan niitä muitakin mitkä vaikuttaa. Painonpomppimiseen siis. Mut eihän sitä nyt kannata tuijottaa, siis vaakaa joka päivä. Pomppiiko sulla vaaka viikon välein, että välillä on 59, sitten on 57,5? Ja taas nousee 59.

Käyn vaa'alla joka aamu ja jo yhden vuorokauden aikana on voinut tulla 1,5 kg lisää eli paino voi olla 58,0 tänään ja 59,5 huomenna ja sitten taas 58,5 ja 58,0.

perjantaina, 20. maaliskuuta 2009 klo 09:20 MiaMaria kirjoitti:

perjantaina, 20. maaliskuuta 2009 klo 08:58 PipSa83 kirjoitti:

No syömisistä se tietenkin vaikuttaa, mut onhan niitä muitakin mitkä vaikuttaa. Painonpomppimiseen siis. Mut eihän sitä nyt kannata tuijottaa, siis vaakaa joka päivä. Pomppiiko sulla vaaka viikon välein, että välillä on 59, sitten on 57,5? Ja taas nousee 59.

Käyn vaa'alla joka aamu ja jo yhden vuorokauden aikana on voinut tulla 1,5 kg lisää eli paino voi olla 58,0 tänään ja 59,5 huomenna ja sitten taas 58,5 ja 58,0.

No mulla ainakin nousi paino kun söin kovin suolaista herkkua. Eli ootko varma, ettet saa suolaa liikaa? Vaikka enhän minä tiedä, kuulostat kullä aika normaalipainoiselta jo minusta. Että onko noilla heilahteluilla niin väliä? Ja siis painohan heilahtelee päivittäin, että ei saisi kyllä sitä päivittäistä tuijottaa silleen. Itse oon toki nyt tuijottanut, kun haluun nähä, et miten nuo nesteturvotukset(kilot)lähtee tippumaan ja hienosti on menny.