Mikä on kun ei laihdu????!!!

mikä ihme on kun ei laihdu, liikun todella paljon 5-6 kertaa viikossa, monenlaista liikuntaa, kaloreita kuluu yhdellä kertaa jopa 1000kcal,, syön terveellisesti ja säännöllisesti, mutta silti ei laihdu, painoa jopa on tullut lisää...

laura200: ollaan ihan samassa tilanteessa! Minäkin liikun päivittäin ja syön terveellisesti mutta paino nousee. Odotellaan siis molemmat vastausta

Laittakaahan dataa hieman lisää. Pituus, paino, syömisen makrot , kenties vähän otetta ruokapäiväkirjasta jne. Helpottaa kummasti neuvomista.

Jos kulutat noin valtavasti, niin veikkaan että syö liian vähän siihennähden...? Toinen painonnousun syy voi olla äkillinen liikunnan aloittaminen, lihakset kerää nestettä. Muista venytellä paljon, ja muista lepo. Lihakset tarvitsee lepoa, ja se monesti laihduttajan innostuksessa unohtuu

painan 71kg pituus 171cm, tavoite olisi 62kg..Olen yli vuoden verran reenannut pitkiä juoksumatkoja (puolimaraton, maraton) lisäksi body pump, ja pyöräily ovat olleet viikottain reeniohjelmassa! syön 2lämmintä ateriaa päivässä, aamupala, välipala ja iltapala.. olenkin alkanut miettimään että voiko lihakset kasvattaa painoa, sillä kesän alussa painoin vielä 68kg ja nyt samalla reenillä on tullut vaan painoa lisää..

Mitäs ne ateriat sisältää? Paljonko kaloreita, hiilareita, rasvaa prodea?

Miinuskaloreilla ei lihakset tuollatavalla kasva, joten jos "syöt vähemmän kuin kulutat", niin ei se varsinaista lihaksen kasvua kyllä ole. Ennemmin nestettä... Edelleen veikkaan että syöt liian vähän, jos liikut noin 6krt/vko ja liikuntakerta voi kuluttaa tuhat kilokaloria, niin syömiset saa aika reippaanlaisia olla. Tarkkana saa siis olla ettei mene säästöliekille ja kroppa ala laittaa vastaan.

viimevkon päivittäiset kalorit oli 1700-1800kcal/per pvä, ja paljon ainakin mielestäni tuli syötyä, koko ajan oli kylläinen olo, eikai sitä enempää voi syödä, jos ei vaan enempää jaksa! voiko muka olla että on säästöliekillä, vaikka ei yhtään tunnu että olisi nälissään!

Mä olen taistellut liki vuoden painon kanssa ja uskonut luajsti siihen,että kyllä tää tästä ennenpitkää. Koitin välillä syödä kiloklubin mukaan mutta paino vain nousi, sitten olen ollut noin puoli vuotta 1200kcal dieetillä, paino on pysynyt samana. Väliin olen repsahtanut viikoksi, pariksi ja syönyt mitä sattuu, paino on pysynyt samana. Nyt olen vetänyt viikon 500kalorin dieetillä, liikun viikossa 6 päivänä joskus kaksikin kertaa päivässä. Paino on pysynyt samana. Nyt alkaa oleen se fiilis, että ihan sama. Tykkään kuitenkin liikkua ja syön terveellisesti, joten jos ei paino putoa niin olkoon sitten. Turhauttaa ainainen vaakalla käynti kun tuloksia ei vain tule.

tiistaina, 30. elokuuta 2011 klo 14:58 Putikka kirjoitti:

Mä olen taistellut liki vuoden painon kanssa ja uskonut luajsti siihen,että kyllä tää tästä ennenpitkää. Koitin välillä syödä kiloklubin mukaan mutta paino vain nousi, sitten olen ollut noin puoli vuotta 1200kcal dieetillä, paino on pysynyt samana. Väliin olen repsahtanut viikoksi, pariksi ja syönyt mitä sattuu, paino on pysynyt samana. Nyt olen vetänyt viikon 500kalorin dieetillä, liikun viikossa 6 päivänä joskus kaksikin kertaa päivässä. Paino on pysynyt samana. Nyt alkaa oleen se fiilis, että ihan sama. Tykkään kuitenkin liikkua ja syön terveellisesti, joten jos ei paino putoa niin olkoon sitten. Turhauttaa ainainen vaakalla käynti kun tuloksia ei vain tule.

Ensinnäkin ala syömään ainakin 1000 kcal enemmän ja toiseksi, lakkaa hyppäämästä vaa'alla. Nää on omakohtaisesti koikeiltu. Toimii!

Tsemppiä!