Mikä on kun ei laihdu????!!!

Olen nyt maaliskuun alkupuolelta saanut painoa alas kolmetoista kiloa. Mielestäni se on joskus hyvä mutta useimmiten tuntuu liian hitaalta. Olen nuorempana pudottanut samassa ajassa paljon enempi, mutta takasin ovat tullet. Nyt kai ikäkin tekee sen ettei niin vaan lähde läskit. Lisäksi on tuota kilppari häikkää ja en ole niin ehdoton syömisissäni ollut.
Pelkään vaan että näin hitaalla tahdilla en jaksa pitkään vahdata syömisiäni. Joskaan en ole paljonkaan joutunut muuttelemaan muuta kun säännöllisyyttä ja leivän jättänyt minimiin.

Tuo laihtumistahtihan on minun mittapuullani jopa vauhdikasta! Väittävät nuo viisaammat, että hitaasti hyvä ja pysyvämpi tulee Jos siis koet, ettet jää mistään paitsi, sehän on vain hyvä! Mehän olemme täällä opiskelemassa uutta, terveellisempää elämäntapaa ja jos siinä samalla paino tippuu, hyvä niin. Tsemppiä ja jaksamista; vaikka ruokien merkintä alkaakin välillä tylsistyttää, se auttaa kuitenkin hahmottamaan omia syömistapoja

hei bentol !

vai hitaastikko, sullahan on lähtenyt tosi hyvin kun ajattelee että se on n. 3 kg/ kk, näinhän se on et jos lähtee rajusti alaspäin niin varmasti tulee takas, eikös se ole hyvä että lähtee tasasesti eikä kerralla. ole onnellinen tuosta painon pudotuksesta tuossa ajassa.

täällä kans sellanen että ei kohta taida jaksaa kun mitään ei tapahdu.
en tiedä mikä mättää, varmaan lääkäriin on mentävä. terveydenhoitajan mielestä ei normaali ruokailuni ole mitenkään suuresti epäterveellistä, mutta sitten ne retkahdukset tuovat päänvaivaa. kilot junnaavat paikallaan, välillä saa n kaksi kiloo pois ja sitten seuraavalla punnituksella ne onkin takasi,
kesäkuun alusta lähtien olen liikkunut huomattavasti enemmän kuin moneen vuoteen niin silti ei kehitystä parempaan ole.

mut näin on mentävä
hyvää jatkoa sinun laihtumiselle.

Kyllähän sen järki sanoo että hyvin on lähtenyt vaan sitä on niin hätäinen kun on niin paljon mitä pudottaa. Nyt kyllä ajattelen vaan että tämä on pysyvä muutos ruokailutapoihin, mutta kuinka pysyvä, jää nähtäväksi.Alkuun se paino tippuu, mutta sitten rupee juromaan teki mitä vaan. Liikunnalla jos aikoo laihtua, saa päivät pääskytysten rehkiä, mutta hyvä apu ja kannustin lienee.
Minulla tahtoo tuo yö olla kompastus, täytyy käydä tarkistamassa jääkaappi, onko eväät pilaantuneet. Ja niinkun kaikki tietää ,ei aina haju anna oikeaa kuvaa, vaan maistella täytyy. En mitenkään pääse siitä eroon.

maanantaina, 5. heinäkuuta 2010 klo 17:22 bentol kirjoitti:

Olen nyt maaliskuun alkupuolelta saanut painoa alas kolmetoista kiloa. Mielestäni se on joskus hyvä mutta useimmiten tuntuu liian hitaalta.

Maaliskuun alusta tähän hetkeen on kulunut neljä kuukautta. 13 kiloa neljässä kuukaudessa tarkoittaa hiukan yli kolme kiloa kuukaudessa. Siitä taas tulee viikkovauhdiksi 750 grammaa, joka on todella hyvä, melko nopeakin tahti. Monilla paino putoaa esim. puoli kiloa tai vähän vähemmänkin viikossa, ja sekin on normaalivauhtia. Sinulla menee siis erittäin hyvin!

Kun pudotetaan painoa Kiloklubin suosittelemalla ruokavaliolla ja kalorimäärällä, jossa kalorivaje on maltillinen, alun monen kilon nopeat pudotukset jäävät monilla pois. Tämä johtuu siitä, että runsas nesteiden poistuminen painonpudotuksen alussa liittyy lähinnä hyvin vähäkalorisiin dieetteihin. Siksi tahti saattaa monista perinteisiin dieetteihin tottuneista tuntua hitaalta. Sitä se ei kuitenkaan oikeasti ole.

Otsikko kertoo jo aika paljon eli olen ainainen laihduttaja tai ainakin puhun aina laihduttavani!

Olen normaalipainoinen (170/66) nuori nainen. Minulla on tällä hetkellä käsittämättömän vaikeaa löytää sopivaa suhdetta ja rytmiä syömisieni suhteen.

Teen raskasta työtä, koska olen tämän kesää töissä maatilalla. Se on sellanen seitsemän tunnin salitreeni viitenä päivänä viikossa. Ainakin monesti tuntuu siltä! Poljen työmatkat pyörällä joista kertyy noin tunti yhteensä päivässä pyöräilyä. Muuhun liikuntaan ei oikein meinaa riittää aika kun ei ole vapaa-aikaa.

Ongelma on siis se syönkö liikaa vai liian vähän ..minä ei tietää! Päiväkalorit paukkuu sinne 1800-2000 kcal. Tuntuu, että en mie ainakaan vähemmällä voi elää, mutta onko tuo liikaa!? Tarkoitus ei ole varsinaisesti laihduttaa vaan kiinteytyä. Aloitin työt maatilalla toukokuussa ja tällä naisella on ensimmäistä kertaa ikinä hauislihas! Tosin mie en ole koskaan hirveästi ihannoinut mitään lihaksia, mutta piti päästä kehasemaan.

Mie kadotin jo koko pointin tästä miun jutusta kun kirjoitin romaanin! Siis onkohan ruokailurytmit päin peetä tai missä lie vika, mutta paino lähinnä nousee vaikka syön superterveellisesti niinkuin yleensäkin. Aamupalan, lounaan, välipala on huonolla tolalla, päivällisen ja joskus iltapalan.

Saikohan joku tolkkua tästä! Voi kysyä lisätietoa. Tää helle on sotkenu miun pään!

Hei dazz84 -

oletko syöttänyt ruokailusi - tai ensimmäiseksi omat tietosi kiloklubin systeemiin? Sieltähän saat suositukset kalorimääräksi, joka sinun tulisi päivittäin syödä. Ruokapallot ohjaavat sinut sitten koostamaan ateriasi oikein eli ohjaavat kuinka paljon kullakin aterialla olisi hyvä saada proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja.
Jos teet noin raskasta työtä kuin kuvaat, ei liikunnan lisääminen ole varmasti mielekästä. Kalorimääräsi vaikuttaa minusta liian pieneltä.

Tsemppiä sulle. Kannattaa tosiaan tutustua kiloklubin ohjeisiin oikein ajan kanssa.

Kaisa64

Joo siis mie oon ollu kiloklubin käyttäjä jo pitkän aikaa. Ja syöttelen tiedot tänne. Monesti oon aatellu että voisin olla vaikka mikä ravitsemusterapeutti, mutta ihteeni en sitten osaakaan niitä tietoja soveltaa!

Aattelin vaan kysellä täältä kun olen tätä foorumia lukenut ja täällä on aikasta asiantuntevaa porukkaa. Ulkopuolisen on helpompi kommentoida ku ite näkee vaan oman kurjuutensa.

Hei! Mie olen tässä kiloklubissa ollut jo reilusti yli vuoden, laihdutin noin 20 kiloa, ja nyt on ollut suvantovaihde päällä jo monta kuukautta (bmi on siis 21,8 tai jotain sinnepäin, pituus 174 ja paino noin 66kg).

Ongelmakseni on nyt kuitenkin tullut se RENNON painonhallinnan opettelu!! Laihdutusvaiheessa tuntui jotenkin paljon helpommalta, nyt tämä painon ylläpitäminen tuntuu välillä erittäin hankalalta, huono omatunto soimaa ihan mahdottomasti, jos syön jotain herkkuja ja jos "sorrun" yhteen herkkuun niin alkaa ihan älytön ahmimiskierre tai pakonomainen ruuan ajattelu!

Olen melkoisen uuvuksissani jo siitä, ettei elämäni tällä hetkellä tunnu pyörivän muun kuin ruuan ympärillä! Välillä menee paremmin, mutta jotenkin heti kun mieli on maassa tai on väsynyt tai stressissä niin tulee ruoka mieleen Syön mielestäni ihan hyvin, mutta jos erehdyn syömään jotain herkkuja, niin tulee jotain pakonomaisia ajatuksia että huomenna en sitten saa mitään herkkuja ja sitten ne herkut on kieltojen vuoksi kokoajan mielessä ja "repsahtamisvaara" on erittäin todennäköinen. Ja kyllä, syön monipuolisesti ja säännöllisesti, urheilen kuntosalilla, lenkkeilen ja jumppaan .Ja mielestäni syön tarpeeksi. Mitä ihmettä teen väärin?! en halua että paino lähtee ylöspäin, pelkään lihomista ihan kamalasti!!!! hjelp!!!

Liikut paljon,silloin kulutatkin paljon,eli ehkä pitäisi huomioida se että syödä enemmän!
Ei kannata murehtia niistä herkuista liikaa,sillä oikean ruuan riittävä määrä on se joka hallitsee himoja!
Olen ollut samassa pinteessä,mutta nostettuani kalorit 200kcal päivä,herkut unohtu!
Pitäisiköhän nostaa peruskulutusta hiukan,niin eiköhän se siitä!