Mahan paikalle vyötärö!

Heippa klubilaiset!

Olisin tiedustellut kuinka muilla pudottajilla keskivartalo on pienentynyt projektin myötä. Klubeilua minulla takana reilu 20 viikkoa ja painoa kadonnut n. 20kg. Ongelmana on tuo maha joka tuntuu häviävän hyvin harkitusti, centtejä vyötäröltä kadonnut "vasta" n.20. Toki centtejä hävinnyt, mutta minulla on aivan järjetön maha vielä tallella.

Eli vinkkejä tuohon, kuinka centit pois vyötäröltä?! Vatsalihas liikkeitä olen kotijumpalla tehnyt n. 50/päivässä.

Toinen kysymys mikä pyörii mielessä on särkylääkkeet ja turvotus? Onko muilla kokemusta tai jopa painon noususta särkylääkkeiden käytön yhteydessä ja kuinka tuota turvotusta voi hallita? Panacod on käytössä.

Bmi;stä vielä, minulla sikaläskin ja ylipainoisen rajaan on vielä n.10kg eli tuohon bmi 30. Olen 165cm pitkä ja tämänhetkinen paino n.89-90kg välillä. Kävin joskus keskussairaalassa kehon koostumusmittauksessa, joka antoi ihanne painokseni olettaen että lihasmassa säilyy 85kg, onko nuo mittaukset luotettavia ja mikä on tosiaan tuon lihasmassan osuus ihannepainoa miettiessä? Vai onko rasvaprosentin mittauttaminen luotettavampaa ja missä näitä luotettavia mittauksia voi tehdä?

"Eli vinkkejä tuohon, kuinka centit pois vyötäröltä?! Vatsalihas liikkeitä olen kotijumpalla tehnyt n. 50/päivässä. "

Vatsalihasliikkeet kasvattavat lihasta, mutta eivät polta rasvaa (paikallista rasvanpolttoa ei ole olemassa), eli "parhaassa" tapauksessa saat vain entistä suuremman vyötärön.. Plus se, että jos teet vatsalihasliikkeitä, täytyy sinun tehdä myös selkäliikkeitä samassa suhteessa, muuten selkälihakset jäävät heikoiksi ja tuloksena on notkolle mennyt selkä ja pömppömaha.
Mitään vinkkejä siis vyötäröläskin haihduttamiseen ei ole, kun se on niin tuurista ja geeneistä kiinni, että mistä se rasva lähtee ensin ja mistä viimeisenä. Jotkut kuitenkin ovat kokeneet, että karppaamalla rasva lähtisi juuri vyötäröllä, jotkut vannovat pilateksen nimeen. Mene ja tiedä, minulla on lähtenyt 13,6kg ja mahanympäryksestä (eli leveimmästä kohdasta) 15cm, pilatesta en ole kokeillut ja karpannutkin olen puolitosissani 1,5kk, sitä ennen menin noin 8kk ihan vain KK:n ohjeilla.

Mulla on myös vyötärölihavuus ongelmana... Kädet ovat muuhun vartaloon verrattuna ohuet, sääretkään eivät ole pahat. Housut lököttävät aina takapuolesta ja reisistä ja etenkin polvista, mutta ovat sopivat vyötärön kohdalta. En oikein usko, että tuohon mahan kadottamiseen on mitään erikoisempia konsteja... Kai se on sopiva määrä liikuntaa yhdistettynä oikeanlaiseen ruokavalioon, aika näyttää.

maanantaina, 13. kesäkuuta 2011 klo 12:26 maddox kirjoitti:

Heippa klubilaiset!

Toinen kysymys mikä pyörii mielessä on särkylääkkeet ja turvotus? Onko muilla kokemusta tai jopa painon noususta särkylääkkeiden käytön yhteydessä ja kuinka tuota turvotusta voi hallita? Panacod on käytössä.

Särkylääkkeet turvottavat minullakin. Yritän siksi minimoida ne. Panacod myös kovettaa vatsan eli suoli ei toimi kunnolla ja se on yksi syy painon nousuun tai laskemattomuuteen. Kun suolisto sitten joskus suostuu kunnolla tyhjentymään, seuraa "ihmelaihdutus"

Jos pystyt olemaan pari päivää ilman särkylääkkeitä, huomaat eron.

Kiitokset vastanneille!

Lisää kokemuksia vielä vain!

Tuosta vatsa jumpasta vielä, toki teen selkä liikkeitä yhtä paljon, mutta kuvittelisin asian niin, että jos vyötäröä haluaa "suurentaa" lihaksilla, tulisi läskistä päästä ensiksi eroon ja treenata vatsoja sillai ihan oikeasti.

Noita särkylääkkeitä en ole tämän matkan aikana tarvinnut ennen tätä viimeistä kuukautta ja toivoisin niistä pääseväni eroon, olo ihan järkyttävä. Juon aamuisin n.1l vettä, suoli toimii silla kyllä loistavasti

Mites kävely/hölkkä? Vaikuttaako tuohon keskivartalo ongelmaan kuinka tehokkaasti?

Karppauksesta olen kuullut myös, että auttaisi juuri tuohon mahan seutuun, mutta en koe sitä omaksi ruokavalioksi. Olen toki hiilareita vähentänyt rajusti, ne pyörii 100-150g kantturoissa, mutta oikein alle tuon 100 pääseminen on hankalaa ja pidän kuitenkin ruisleivästä enkä halua sitä jättää pois ruokavaliostani. Kuten myös ajottainen punkkulasi on jees, tähän kaatui miun taannolinen karppaus.

tiistaina, 14. kesäkuuta 2011 klo 15:17 maddox kirjoitti:

pidän kuitenkin ruisleivästä enkä halua sitä jättää pois ruokavaliostani. Kuten myös ajottainen punkkulasi on jees, tähän kaatui miun taannolinen karppaus.

Siinäpä ne. Ruisleipä aiheuttaa monelle turvotusta vatsaan ja alkoholi kertyy keskivartaloon. Tässä yksi linkki jälkimmäiseen: ​ht​tp​:/​/w​ww​.m​aa​se​ud​un​tu​le​va​is​uu​s.​fi​/u​ut​is​et​/p​aa​uu​ti​se​t/​03​/f​i_​FI​/v​ii​na​_v​al​uu​_v​yo​ta​ro​ll​e/

Mulla toimii toi leipä/puurokin vaikka hiilarit on 60-80g!
Eli ei niitä kokonan tarvi romukoppaan heittää,punkku onkin sit toinen juttu itse en onnekseni tykkää punkusta,muutenkin alkon tuotteita kuluu tosi vähän!
Sanovat että ensin ylimääräinen rasva vyötäröltä pois että se kunpu laskee,sitten treenata vasta niitä vatsalihaksia,itse jumppaan selkälihaksia ja jalkoja sekä hartioita,ihan näiden vaivojeni vuoksi,särkylääkkeet on unohdettu VHH,n ansiosta! viime kesänä en päässy polkupyörällä kuin alamäet nyt poljen jo ne ylöskin päin ja sitten vatsan toiminta pikkuhiljaa tottunut tuohon karppaamiseen,vyötärööni en itse ole huomannut ainakaan 30-vuoteen,olen sen mallinen että onko mulla sellaista olemassakaan,kun laihdun olen tosi tasapaksu tapaus!
Mutta treenamalla ei se ainakaan löydy,kyllä ylimääräinen pitää laihduttaa pois!kiinteytyy tietysti,mutta ei sekään aina ole tae vyötäröstä!

Pullapallo; en ole suurkuluttaja. Eli ehkä lasi/kk, en koe sen ainakaan vaikuttavan keskivartaloon. Humalassa olen ollut viimeksi v.2008 ja klubeilun aikana jos juon niin katson ettei kalorit ylity sallitusta. Ruisleipää menee vähän,mutta en halua sitä jättää pois. max.pla/päivässä joskus jopa ei laisinkaan..

Täytyy koettaa vielä nipistää hiilareira, perunan, makaronin olen jättänyt pois. Tummaa riisiä toisinaan käytän. Ja vhh;n en usko auttavan omaan särkylääke tarpeeseen sillä kyse on jo hajonneesta paikasta joka oireilee satunnaisesti, joten lääkkeiden käyttökin on satunnaista. Mutta eipä tuo pahaakaan tee kokeilla vähentää.

Tavoitteena olisi löytää kultainen keskitie ruokavalion suhteen, millä sitten joskus saavutettua tavoite painoa voi ylläpitää. Tämä maha vaan rassaa kun se ei tunnu häviävän, toki minun sisaruksilla vaikka ovat normaali vartaloisia muuten on myös vatsa, pieni tokikin, mutta muuhun kokoon nähden suurehko, eli kaikki kertyy heilläkin sinne

maddox Sama vika rahikaisella

Juuri huomasin, että viime helmikuun alusta takapuolesta on kadonnut 4 cm, mutta vatsasta ei yhtään Ehkä se on se viimeinen paikka, mistä läski lähtee. Olen karpannut vaihtelevilla tasoilla kohta vuoden ja en kyllä allekirjoita, että sillä saisi mahan jotenkin nopeasti pienemmäksi.

Punaviinilasillisessa on muuten 0 g hiilareita niin että kyllä se sopii karppaajankin ruokavalioon, kohtuudella

Eikä se ruisleipäviipalekaan päivässä karppausta kumoon kaada

tiistaina, 14. kesäkuuta 2011 klo 15:17 maddox kirjoitti:

Karppauksesta olen kuullut myös, että auttaisi juuri tuohon mahan seutuun, mutta en koe sitä omaksi ruokavalioksi. Olen toki hiilareita vähentänyt rajusti, ne pyörii 100-150g kantturoissa, mutta oikein alle tuon 100 pääseminen on hankalaa ja pidän kuitenkin ruisleivästä enkä halua sitä jättää pois ruokavaliostani. Kuten myös ajottainen punkkulasi on jees, tähän kaatui miun taannolinen karppaus.

tiistaina, 14. kesäkuuta 2011 klo 16:29 maddox kirjoitti:

Pullapallo; en ole suurkuluttaja. Eli ehkä lasi/kk, en koe sen ainakaan vaikuttavan keskivartaloon. Humalassa olen ollut viimeksi v.2008 ja klubeilun aikana jos juon niin katson ettei kalorit ylity sallitusta. Ruisleipää menee vähän,mutta en halua sitä jättää pois. max.pla/päivässä joskus jopa ei laisinkaan.

Karppauksesi kaatui punkkuun ja ruisleipään, joita et sitten oikeastaan käytäkään.

Ei sillä, että se vhh kaikille sopisi, mutta ontuvat selittelyt vois kyllä vaihtaa sitten ihan rehelliseen tunnustukseen siitä, että haluaa syödä mieluummin runsashiilarista sapuskaa. Yksi tykkää yhdestä ja toinen toisesta.