Kalori on kalori vaikka voissa paistaisi

Mun mielestä tutkimuksen anti tavalliselle tallaajalle on se, että jos tykkäät syödä leipää ja hedelmiä, niin niilläkin voi laihduttaa. Ei ole pakko karpata, heittäytyä luolamieheksi tai lentoemännäksi tai alistua pussikuurille....tms

maanantaina, 30. tammikuuta 2012 klo 15:58 motivo kirjoitti:

oma johtopäätökseni:
Jokainen opetelkoon tuntemaan missä suhteessa mitäkin tarvitsee, mikä pitää sitä omaa kylläisyyttä parhaiten, mitkä ruoka-aineet on helppoja ja luonnollisia valita ja valmistaa, mikä ruokarytmi on paras, mistä tykkää...
Laihduttamisen kannalta energiamäärä ratkaisee. Laatu pitää valita yksilöllisten tarpeiden ja mieltymysten mukaan.

Hyvin sanottu, Motivo! Kalorit ratkaisevat, mutta on yksilöllistä mistä kenenkin kannattaa niistä suurin osa saada. Osalle sopii reilummat hiilihydraatit, osalle taas vähäisemmät. Minä kuulun jälkimmäisiin.

Jos hiilihydraattimäärä nousee minulla paljon yli sadan gramman, iskee halu syödä ylenmäärin makeaa ym. Kun pidän hiilarimäärän alle tuon ja otan nuo grammat muusta kuin viljatuotteista (lähinnä kasviksista, hedelmistä ja marjoista) olo on hyvä, makeanhimo pysyy poissa ja paino putoaa hyvin. Päivittäinen kalorimäärä minulla on sama kuin ennenkin, välillä aiemmin tulleet "pakko syödä makeaa ja paljon"- tilanteet ovat vain jääneet pois. Ehkä ne aiemmin saivat aikaan sen, että paino ei pitkään aikaan pudonnut millään tai jopa nousi.

Näin voikin päätellä et olen laihtunut enemmän tavallisella eli kiloklubin suosituksilla kuin karppaamalla,joka nyt osalatani alkaakin hiipua,mutta pidän kuitenkin lippua korkealla,rajoitan hiilarit 80-130g minulla ei ole moniin vuosiin ollut himoa makeaan,hyvä näin sitten en syö sitä!
Leipää syön joka päivä ja vatsani toimii paremmin kun karppaamalla!
yksilöllistä sekin!