Kalori on kalori vaikka voissa paistaisi

Sattui tuollainen juttu silmiin. Taas on todettu että laihtumisessa kalorit ratkaisee. "Yllättävää"

​ht​tp​:/​/w​ww​.t​s.​fi​/o​nl​in​e/​ul​ko​ma​at​/3​04​85​7.​ht​ml​?f​or​um​id​=1​1&​to​pi​ci​d=​0&​pa​re​nt​id​=0​&d​oc​id​=3​04​85​7&​to​pi​cs​or​to​rd​er​=0​&t​op​ic​pa​ge​=1​&c​om​me​nt​so​rt​or​de​r=​0&​co​mm​en​tp​ag​e=​1&​co​mm​en​tp​ag​es​iz​e=​50​&a​ct​io​n=​0

Niin on yleensä,mutta olen laihduttanut,ruokamäärillä,en laskenut kaloreita,enkä käyny vaakalla,vaan mittanauha ja desilitra oli mittoja ja painoa putos yli 20kg

Aamen! Syö vähemmän kuin kulutat niin laihdut. Keep it simple mistäköhän voitaisiin hakea tutkimusapurahaa johonkin vastaavaan? Esim. nutrilett-dieetin jälkeen ihmiset yleensä palaavat normaaliruokavalioon? Tätä varten voisi perustaa vaikka laajemmankin tutkimusryhmän. Hypoteesi voisi olla vaikka että ainoastaan muuttamalla ruokailutottumuksia Kiloklubin suositusten mukaisiksi saadaan aikaan pysyvä ruokaremontti ?

Toinen juttu toki on, ettei meidän vaan pitäisi miettiä ruokaa laihdutuksen kannalta vaan terveen tulevaisuuden kokonaisuudessaan, ja tuolloinhan kuidut, vitamiinit yms näkymättömät nousee arvoonsa - ja esim karppaajien ehkä kannattaa miettiä sitä miten punainen liha painotteinen viikkoruokailu on (tiedän, teitä on moneksi. Onnesksi yksi ystävän karppaa kasvissyöjänä joten en yleistä!)

Onhan se selkeä että kalori on kalori. Mielestäni eniten vaikuttaa syödyn ruuan laatu - miten nälkä pysyy poissa. Jos syö fiksusti ei kaloreita tarvitse edes laskea ja laihtuu

maanantaina, 30. tammikuuta 2012 klo 12:41 Mandariiniliini kirjoitti:

Onhan se selkeä että kalori on kalori. Mielestäni eniten vaikuttaa syödyn ruuan laatu - miten nälkä pysyy poissa. Jos syö fiksusti ei kaloreita tarvitse edes laskea ja laihtuu

Näin minäkin sen olen todennut,laatu ja määrä,eikä siinä muuta tarvitakkaan kuin ruokarytmi,kyl laihtuu!
Kun sais vaan taas sen päähänsä,et soppakattilan päälle kansi kii sillä otin jo

MUTTA... on myös niin, että ihmiset on erilaisia myös aineenvaihdunnaltaan! Toiset käyttää paremmin rasvan hyödykseen ja toiset hiilarin. Eli jokaisen pitäisi löytää se dieetti, mikä sopii itselle parhaiten! Jos elimistö varastoi heti välittömästi kaiken mitä syö, on hippasen haasteellista laihduttaa.... Insuliinin liikaeritys tekee tuon...

Tässä tutkimuksessa ei ilmeisesti ollut kiinnitetty huomiota mihinkään muihin arvoihin, kuin pudotettuihin kiloihin. Kyllä itse ainakin mielummin laihdutan turhia hiilihydraatteja karttaen, jolloin veriarvot ja kaikki muutkin mahdolliset arvot paranee. Myös tuo itsekuri-juttu tuossa on vähän kysymyksiä herättävä. Minä elän mielummin kylläistä, nautiskelevaa ja silti terveellistä elämää laihtuen kuin olen koko ajan kieltämässä itseltäni asioita. Ei tarvitse kieltää, kun syö sillä tavalla että voi syödä sitä mistä pitää eikä muita juttuja tee edes mieli!

tutkimuksessa ei ilmeisesti ollut kiinnitetty huomiota mihinkään muihin arvoihin

http://med.stanford.edu/news_releases/2007/march/diet.html

Tuossa lisää aiheesta. Minun kielitaito ei riitä kovin syvälliseen analyysiin, mutta joksenkin taisi olla sama miten laihdutti, kaloreista se kuitenkin oli kiinni. Pitää tavailla lisää...

Radiossa aamulla kommentointiin samaista tutkimusta ja sanottiin, että tuon tutkimuksen mukaan paras laihdutusruokavalio on siis se, joka itselle parhaiten sopii.

oma johtopäätökseni:
Jokainen opetelkoon tuntemaan missä suhteessa mitäkin tarvitsee, mikä pitää sitä omaa kylläisyyttä parhaiten, mitkä ruoka-aineet on helppoja ja luonnollisia valita ja valmistaa, mikä ruokarytmi on paras, mistä tykkää...
Laihduttamisen kannalta energiamäärä ratkaisee. Laatu pitää valita yksilöllisten tarpeiden ja mieltymysten mukaan.

Tottahan kalori on kalori - ja voissa paistettuna aina parempi - mutta se, miten itse kunkin elimistö kalorin käyttää hyödykseen, ei olekaan enää niin yksiselitteistä. Yksi ohje ei ole kaikkien hyvä!