Kävin inbody-mittauksessa. Olipa surullista luettavaa!

MORO,
kävin juuri in body -mittauksessa kuulemassa sen tosi asian, jonka jo sisimmässäni tiesin: paljon on korjattavaa kehon koostumuksessani, jotta elämänlaatuni olisi parempi. Järkyttävää on nähdä tieto kuitenkin paperilla...Kun testi kertoi perusenergiakulutukseksi 1522 kcal. Tarkoittaako se nyt sitä, että voisin pyrkiä tuohon kalorimäärään per vrk ? Ottaen tietysti huomioon liikunnan määrän, ettei kalorit mene tuon alle? vai miten?Olen jossain tilanteessa kuullut, että painon pudotuksessa 1500 kcal / vrk on psyykelle siedettävissä oleva määrä. Sen alle jos mennään, se vaatii mieleltä jo liian paljon sopeutumista eikä pysyvää painon muutosta saada aikaseksi. Anorexiat on erikseen- en tarkoita niitä nyt.Täytyy tunnustaa, että mieli on kyllä tällä hetkellä aikalailla hämmentynyt.

Hei, ennen kuin alat uskoa ihan täysillä kyseistä mittausta, pyytäisin lukemaan Patrikin vastauksen sekä tuon linkin, joka on hänen vastauksessaan.
tiistaina, 30. syyskuuta 2008 klo 21:12 Patrik Borg kirjoitti:

Rasvaprosentista ja sen mittaamisesta on juteltu aiemmin täällä:

Rasva%

Asiat tuolta pätevät pitkälti myös Inbodyyn vaikkakin se on sähköjohteisten rasva% -mittareiden parhaimmistoa. Sähköä neljästä pisteestä ja eri taajuuksilla tuovat sille etua verrattuna kotivaakoihin ja käsimittareihin.

Itse asiassa minä pidän Inbody -mittarista. Se on tyylikäs, antaa kivan palautteen ja on lajinsa parhaimmistoa ellei paras. Mutta sekään ei muuta sitä että se on liian epätarkka hyviin käytännön johtopäätöksiin ja ei kyllä lähelläkään magneettikuvausta tarkkuudessa. Toki niille tuloksille saadaan tutkimuksissa korrelaatio mitä mittaaja tarkoitti mutta se on eri asia.

Eli se on varsin altis kaikille virhelähteille mikä sähköjohtavuuslaitteisiin liittyy: sen hetkinen nestetasapaino, aiemmat syömiset, käden puristusvoimakkuus, ihon kosteus, käsien suoruus jne.. kaikenlaista mikä ei liity lopulta rasva% vaikuttaa tulokseen.

Tulos ei siis ole oikea tai ehkä lähelläkään sitä mutta yleensä sinnepäin kuitenkin. Ja sellaisena siihen olisi hyvä suhtautua.

Haulla löytyy aika paljon asiaa sekä tuosta mittarista että rasvaprosentin mittauksesta yleensäkin.

Tsemppiä ja aurinkoista mieltä...

Kiitos, helpotti jo vähän! Jatkan nyt alkanutta taivalta paremman elämänlaadun puolesta ilman ylimääräisiä paineita....eiköpähän se tästä !

Et kerro mittojasi, mutta perusaineenvaihdunnalla tarkoitetaan tavallisesti sitä, mikä kuluu vuorokaudessa, vaikka ei nousisi sängystä ylös lainkaan. Siihen päälle tulee useampi sata kaloria kulutusta itse kullekin ihan päivän puuhista.

Voit siis hyvin luottaa KK:n laskuriin. Alle 1500 kalorin ei tosiaan pidä mennä siitäkään syystä, että sen alapuolella ei enää välttämättä saa kaikkea tarvitsemaansa ravinnosta.

Oikeasti, vaikka peili ja vaaka sen kertovat, niin kyllä seon kamala saada tuloksia jotka kertovat, että 50.7% minusta on rasvaa!!! YÄK!!!! Miten sitä onkaan päästänyt itsensä tällaiseen kuntoon......

Onneksi olet löytänyt tiesi tänne Niin ei tarvitse kituuttamalla siitä eroon hankkiutua. Tsemppistä ja paljon vihreitä palloja!

Olikohan tuo tulkinta nyt ihan oikein tuosta InBodystä?
Mistä sait 50,7 PROSENTTIA ?

Olen käynyt kahdesti InBodyssä ja kerran HUR labs/Tanita -mittauksessa. Mulla InBodyssä oli lukemat näin; jos nyt luetaan kehon koostumus -taulukosta järjestyksessä vasemmalta oikealle;

Kudos:
solunsisäinen neste (l) mitattu arvo 30,1
solunulkoinen neste (l) mitattu arvo 15,0
kehon nesteet 45,2
proteiinimassa (kg) mitattu arvo 12,1
luumassa (kg) 3,85 (arvio)
rasvamassa (kg) 21,0

lihasmassa = kehon nesteet + proteiinimassa = 57,2

rasvaton massa = kehon nesteet + proteiinimassa + luumassa = 61,1

kokonaispaino = kehon nesteet + proteiinimassa + luumassa + rasvamassa = 82,1

Prosenttihan riippuu ihan painosta, jos verrattaisiin sinun rasvattomaan massaasi, tulisi kokonaispainon olla noin 120, että rasvaa olisi puolet. Pienehköllä (=lyhyellä) ihmisellä vähempikin riittää, esimerkiksi itselläni rasvaton massa on jotain 47 kilon luokkaa samaisen mittalaitteen mukaan. Kyllä se minusta ihan mahdollista on, niissä rajoissa, kun nyt inbody mittausta voidaan pitää luotettavana.

Siis oli ihan oikein. Rasvaprosentti 50.7.

Painan 107,9 ja olen 168cm pitkä.

Unohdin paperin töihin, joten laitan muita tuloksia huomenna ! Jos joku osaa vähän valottaa sitä tarkemmin (kävin mittauksessa jutunteon yhteydessä joten tulosten arvioimiseen ei liiennyt aikaa)

Missä tuollaisia mittauksia tehdään ja miten paljon ne maksaa?