Atkins

Nyt, kun Atkins on ollut tapetilla useassa joukkotiedotusvälinessä ja vielä positiivisessa valossa niin mitä mieltä te olette Atkins -ruokavaliosta Tähän asti se on tuomittu ja nyt todettukin hyväksi? Missä mennään?

Monet ovat saaneet avun karppaamisesta tai ainakin hiilihydraattien laadun ja määrän tarkkailemisesta. VHH-ruokavaliota voi toteuttaa terveellisesti, mutta muna-pekoni-dieetti kuulostaa aika epäterveelliseltä. Mulle on vähän epäselvää, mitä tarkoitetaan Atkinsin dieetillä eli kuinka paljon syödään eläinrasvaa ja kuinka monet karppaajat sitä kirjaimellisesti noudattavat? En ole riittävästi perehtynyt asiaan, kun itse en halua noudattaa mitään dieettejä.

Mä en itse henk. koht. halua rajoittaa syömisiäni minkään dieetin mukaan, vaan yritän löytää hyvänmakuisia ja terveellisiä vaihtoehtoja perusruuaksi. Ja peruna, pasta ja leipä on kyllä mun ruokavalion kulmakiviä hedelmien ja kasvisten lisäksi. En ole huomannut esim. verensokerin heilahteluja, joka johtais makeanhimoon, kun syön hiilihydraatteja. Mun makeanhimo tulee siitä, jos en syö riittävästi kunnon ruokaa.

Ehkä mua eniten häiritsee koko tässä Atkins/VHH-keskustelussa se, että ihmiset on niin fanaattisia omien ruokavalioidensa kanssa. VHH-ruokavalio kuulostaa välillä jopa uskonnolta, kun puhutaan salaliitoista ja myrkyistä. Ei mee mun jakeluun...

Josefiina Matula, kirjoitat kuin minun ajatuksiani!
Saan kylmiä väreitä VHH fanaatikoista! Monet kun eivät suostu esim. uskomaan, että on olemassa hyviä ja huonoja hiilareita.

(työkaveri oli VHH-dieetillä vuoden, paino laski aluksi, mutta vuoden kuluttua se valtava rasvamäärä alkoi hiljalleen nostaa hänen painoaan, samoin veriarvot meni huonommiksi, mm. kolesteroli nousi. Lääkäri sanoi että ruokavalioon on tultava muutos tai sitten alkaa lääkitys!)

minun sisko laihdutti tuolla Atkinsin dieetillä 13kg, mutta on kyllä saanut kaiken takaisin niin kuin monilla muillakin dieeteillä, kyllä siihen kyllästyy tuonkin dieetin ruokaan, kun ensin tuntui että siinä saa syödä mitä vain, mutta loppujen lopuksihan siinä oli aika monia kiellettyjä ruoka-aineita...
kyllä minusta tuntuu siltä että olipa se dieetti mikä hyvänsä niin se ei tuo onnea vaan se että muuttaa kokonaan ruokailu- ja liikunta tottumuksiaan lopuksi elämäksi... voi päästä parhaaseen lopputulokseen

kyllä minusta tuntuu siltä että olipa se dieetti mikä hyvänsä niin se ei tuo onnea vaan se että muuttaa kokonaan ruokailu- ja liikunta tottumuksiaan lopuksi elämäksi... voi päästä parhaaseen lopputulokseen

Olen täysin samaa mieltä, mutta ihmetytti vain , että niin parjattu ja haukuttu ruokavalio onkin nyt lääkäreiden mielestä ihan ok, kun noudatta sitä vainoikein eli saa kaikki ravintoaineet.

Ilmeisesti lääkärit ovat joutuneet antamaan vähän periksi, kun kaikilla henkilöillä tuo Atkins ei ole aiheuttanut esim. veriarvojen huononemista, vaikka syövätkin runsaasti esim. eläinrasvaa. Ehkä kyseiset syövät sitten myös runsaasti kasvirasvaa, en tiedä.

Joo, on eri suuntauksia ja Atkins kaiketi niistä ainakin alkuvaiheessa tiukoin.

Monissa on kuitenkin lähtökohtana tuo vähintään puoli kiloa kasviksia. Ihmiset vaan tuppaavat sen unohtamaan ja lotraavat vaan kerman kanssa ja käryttävät pekonia

Voisin joitakin kokemuksia omalta kohdaltani tuoda esiin puolustaessani Atkinsin oppeja. Kasviksia ja vihanneksia saattaa mennä jopa enemmän kun ns. normaalilla ruokavaliolla koska peruna ja pasta ovat enimmäkseen kielletyt, mutta kyllä niitäkin voi nauttia silloin tällöin kohtuudella.

Viljatuotteet ja varsinkin valkoinen vehnämössö...kuka sitä tarvii?
Minulla on vatsa voinut paljon paremmin sen jälkeen kun aloin karppaamaan. Rasvoja tietenkin käytän enemmän kuin olisin paikkareissa mutta nekin ovat yleensä rypsiöljyä tms.

Kaloja olen oppinut käyttämään aivan uudella tavalla ja leipomaan erilaisia leipiä ja jopa kääretorttuja ilman vehnäjauhoja. Ei myöskään jälkiruuat ole kiellettyjä.

Tässä on se mukava puoli ettei koskaan tarvitse nähdä nälkää ja vireystaso on koko päivän korkealla, vatsa toimii upeasti (entinen rapamaha) eikä tule naposteltua niitä ylimääräisiä välipaloja kun ei ole nälkä. Jopa nami puolelta löytyy vaikkapa suklaata jota voi jonkun palan silloin tällöin suuhunsa laittaa ilman omantunnontuskia ja entäs sitten kermajäätelö.....

En syö kyllä eläinrasvoja paitsi maitotuotteissa,joskus 10% jauhelihaa!
Kalaa ja kasviksia ja teen myöskin leipää,sämpylöitä jossa ei ole vehnää juuri nimeksikään sekään ei ole valkoista jauhoa,jälkiruokia teen joka päivä,ne vaan on sokrittomia tai hieman sokeria,kaakao on minun suklaa,siihen rasvatonta maitoa ja 1tl fruktoosia!
en ole atkinssia kokeillut,tuntuu siltä etten tarvikkaa kokeilla,sillä niveleni ei toimis sen jälkeen,on lääkäri kieltänyt punaisen lihan minimiin varsinkin porsaan,naudan,lampaanlihan,poron lihaa syön jos saa ja hirvenlihaa hyvin harvon!
Ei todellakaan ihminen tarvi valkoista vehnää,kuitenkin elintarvike teollisuun käyttää sitä enimmäkseen koska se on halvempaa kuin kokojyvätuote,myöskin pikaruokaaketjut käyttää valkoista vehnää ja honolaatuista lihaa!(kokemusta on)
Sillähän se on roskaruokaa
näillä klubin ja omalla kokemuksilla olen oppinut syömään niin ettei ole nälkä! Tosin atkinssia on kokeiltu ihan sillää mielellä että,miten se vaikuttaa määrättyihin sairauksiin ja tulokset olleet hyvät!
ei silti hunonpi dietti,minä kun en ole dietillä, vaan olen muuttanut elämäntapani kokonaan

sunnuntaina, 3. elokuuta 2008 klo 08:40 Pyöriäinen kirjoitti:

Voisin joitakin kokemuksia omalta kohdaltani tuoda esiin puolustaessani Atkinsin oppeja. Kasviksia ja vihanneksia saattaa mennä jopa enemmän kun ns. normaalilla ruokavaliolla koska peruna ja pasta ovat enimmäkseen kielletyt, mutta kyllä niitäkin voi nauttia silloin tällöin kohtuudella.

Tässä on se mukava puoli ettei koskaan tarvitse nähdä nälkää ja vireystaso on koko päivän korkealla, vatsa toimii upeasti (entinen rapamaha) eikä tule naposteltua niitä ylimääräisiä välipaloja kun ei ole nälkä. Jopa nami puolelta löytyy vaikkapa suklaata jota voi jonkun palan silloin tällöin suuhunsa laittaa ilman omantunnontuskia ja entäs sitten kermajäätelö.....

Noudatatko nyt Atkinsiä ja miten se sopii tähän Kiloklubiin. Jos oikein muistan niin vihreitä kasviksia ja kukkakaalia saa syödä melko vapaasti Atkins-ruokavaliolla eli se 400 g kyllä täyttyy, jos syö joka aterialla kasviksia edes sen 80-100 g.

Mikä on se hiilihydraattiraja, joka kestää suklaan ja kermajäätelön, sillä molemmissahan on runsaasti sokeria ja maitoa, joissa on hiilihydraatteja.