wakeup call !

pakko oli tulla kertomaan tänne, että eilen ahmittuani ( taas kerran ) koin sellaisen ahaa-elämyksen, että uskon että se muuttaa elämäni ! Tajusin,että minun pitää oikeasti syödä kunnon ruokaa ja tarpeeksi ! ei n. 1000 kcal mitä olen nyt tähän asti syönyt ja sitten aina muutaman päivän päästä jotain yli 2000 kcal ahmien monta päivää peräkkäin epäterveellisiä ruokia!
Tuntuu niin vapauttavalta, että minähän voin syödä oikeasti ruokaa ! eikä vain salaattia ja pari kanapalaa Toivottavasti tämä valaistus auttaisi tähän ahmimisongelmaan, joka on jo vienyt minut ravitsemusterapeutille ym, ahdistuksen takia !
Toivottavasti tämä toimiii ! Aion nyt syödä sen 1500 kcal päivässä Mitat siis 168/63, ja haluaisin olla sen 60 kg

Onnea ja menestystä! Näinhän se juuri on:Tarpeeksi ruokaa, jossa on kaikki tarvittavat vitamiinit, ravinteet, hivenaineet säännöllisesti ettei verensokeri pääse putoamaan. Eihän se hetkessä kuitenkaan onnistu aina toteuttaa tämä yhtälö, mutta kyllä siihen kannattaa pyrkiä. Pikkuhiljaa ruoka alkaa saada sen merkityksen, mikä sillä kuuluu olla.

Jesh! Niin sitä pitää Toivotan onnea ja menestystä.
Itselläni meni viime viikko myös todella huonosti ruokailujen suhteen, lihoin varmaan kilon takaisin Ei kiva. Uudelleen ruotuun vain ja uudelleen yrittämään, niin lopulta onnistuu