VINKKIPANKKI

Oonko mä nyt sitten ilonpilaaja kun mun mielestä Jennuzkan tapa laihtua on just sellanen mitä ihmiset on iän kaiken käyttäny ja mistä täällä yritetään opetella pois? Siis tuollainen asioiden säännöstely lähinnä, ettei syö herkkuja "ennen kuin ihannepainossa" ja että herkuttelun jälkeen pitää käydä lenkillä eikä saa syödä klo 20 jälkeen. Kuulostaa hirmu rajoittavalta. Siis jos toimii ja uskot pysyväsi näissä tavoissa koko loppuelämäsi niin hienoa hienoa! Mun korvaan vaan aina särähtää tällaset pahasti.

VIltsu84n kanssa samaa mieltä. Kieltämättä kuulostaa hieman rajoittuneelta, mutta jos noin koko loppuelämän jaksaa tehdä, niin mikä jottei. Mutta jos niihin herkkuihin palaa kun on painon saanut tippumaan, niin nopeasti ne taitaa tulla kilot takaisin?

Mullakin kyllä toimii toi, ettei syö enää iltaisin. Ja itse asiassa pakko olla syömättäkin, koska mahan takia ei saa syödä enää oikeestaan klo 20 jälkeen (jos siis käyn 22 nukkumaan).

Totta se on, ettei tarvitse illalla enää syödä ja eihän yöllä tarvitse energiaa mihinkään kuin nukkumiseen ja siihenkin riittää päivällä nautittu energia, jos se on oikeanlaista
Aiemmin puputin iltaisin leipää (päivällisen jälkeen), mutta lopetin sen ja se kävi yllättävän helposti, Kolmessa illassa opin ja tuntuu, että uni on myöskin
rauhallisempaa

Siis toki olen itsekin samaa mieltä että illalla ei tarvitsekaan syödä (ainakaan jos on "normaali"rytminen henkilö, mitä minä siis en ole), otin sen vaan mukaan koska sekin oli yksi tällanen rajoittava tekijä tuossa listassa.

tiistaina, 7. joulukuuta 2010 klo 14:47 Viltsu84 kirjoitti:

Oonko mä nyt sitten ilonpilaaja kun mun mielestä Jennuzkan tapa laihtua on just sellanen mitä ihmiset on iän kaiken käyttäny ja mistä täällä yritetään opetella pois? Siis tuollainen asioiden säännöstely lähinnä, ettei syö herkkuja "ennen kuin ihannepainossa" ja että herkuttelun jälkeen pitää käydä lenkillä eikä saa syödä klo 20 jälkeen. Kuulostaa hirmu rajoittavalta. Siis jos toimii ja uskot pysyväsi näissä tavoissa koko loppuelämäsi niin hienoa hienoa! Mun korvaan vaan aina särähtää tällaset pahasti.

Et ole ainut joka on tota mieltä. Mä oon tiputellut painoa joulusta 2005 lähtien hitaasti ja varmasti ja herkuttelutkin sallittuja. mIkä kiire tässä on kun tää on kuiteskin loppuelämän projekti. Tarkotushan on oppia elämään erilailla ja mun mielestä se siis sisältää sen et ne herkut yms mahdutetaan elämään.

tiistaina, 7. joulukuuta 2010 klo 15:50 Viltsu84 kirjoitti:

Siis toki olen itsekin samaa mieltä että illalla ei tarvitsekaan syödä (ainakaan jos on "normaali"rytminen henkilö, mitä minä siis en ole), otin sen vaan mukaan koska sekin oli yksi tällanen rajoittava tekijä tuossa listassa.

Ei iltasyöminen ole välttämättä pahasta. Itse syön arkisin päivälliseni vasta n. klo 19-20. Siis tuhdin lämpimän aterian ja silti paino laskee. Syön 3 kertaa päivässä ja kokonaiskalorit pyörii 1800 paikkeilla, joten kaipa ne on ne kokonaiskalorit jotka vaikuttaa enemmän kuin pelkkä iltasyöpöttely. Ja sen syöpöttelyn laatu.

Pakko kans tulla kommentoimaan kun oli niin mielenkiintoista keskustelua. Mä olen samaa mieltä että sellainen sitku-ajattelu ei ole toimivaa. Siinä sortuu sitten niin helposti liiallisuuksiin.
Ja olen eri mieltä iltasyömisen tarpeettomuudesta. Mä käyn esim body combat -tunnilla klo 19:15 - 20:15 enkä todellakaan voisi kuvitellakaan etten söisi mitään sen jälkeen. Ja vaikka en kävisikään, kyllä iltapala on mulle ihan tarpeellinen ja tärkeä asia.
Kokonaiskalorithan ratkaisee, ei se mihin aikaa syö. Eikös se ole Kiloklubin perusoppeja?

Mä jouduin ihan ensimmäisenä opettelemaan että mitä on oikea nälkä ja mikä ei. Tuli syötyä sellaseen vale nälkään usein Nälkää ei tule kovinkaan monesti päivässä varsinkaan kun syö tarpeeksi usein Jos söisin pelkkään oikeaan nälkään tulis syötyä ehkä 3 kertaa päivässä, tämä ei tietysti ole toivottavaa mutta kertoo siitä että monestikko se oikea nälkä on!
Mulla itellä autto myös tuo lautasten pienentäminen ja tajusin myös että en yksinkertaisesta tarvi niin paljon ruokaa ku oon syönyt. Mulla on ollut sellanen periaate että ikinä ei saa syödä itseään ähkyyn ja aivan täyteen. Syön sen verran että nälkä katoaa mutta tilaa jää vielä Ja kun elimistö tulee aina viiveellä, että millon on täynnä niin monesti hetken päästä syönnin jälkeen olo on kylläisempi mitä juuri lopetettua. Kannattaa kokeilla!
Nyt opettelen ymmärtämään sen että muutos on pysyvää ja ruokailusta tulee tulla pysyvästi terveellisempää. Se on mulle ollut vaikeeta ku oon monesti laihduttanut totaalisesti kieltäytymällä kaikista herkuista ja ollut liian tiukalla linjalla, jolloin kilot on tulleet takaisin myös hyvin nopeasti. Vaikeinta on opetella että herkuttelusta ei tarvitse tuntea syyllisyyttä ja se kuuluu normaaliin elämään, mutta opettelu onkin siinä kohtuullisuuden pitämisessä ja siinä että ottaakin vain kaksi karkkia eikä 200

Olen mm. Lumivalkoisen kanssa samaa mieltä, että iltasyöntikin on tarpeen, jos halutaan, että elimistö saa säännöllisin väliajoin purtavaa ja pitää sen myötä aineenvaihduntaa kiihtyneenä. Olen säästänyt kaloreita aina iltapalaankin ja saatanpa silloin korjata kuitupallonkin väriä esim ruisleivällä ja silti painoni on koko ajan laskussa. Kukin painonpudottaja tietenkin elää erilaisessa tilanteessa ja jokainen löytäköön sen oman tapansa pudottaa painoa

En ny muista missä/löydä, mutta yhdessä ketjussa oli Patrikin vastaus tähän iltasyömiseen, ettei se haittaa mitään mihin aikaan syö jos sen tekee suositusten mukaan,
Seurasin silloin mielen kiinnolla koska itse olen ilta syöjä, tällä syödään ilta ateria 21-24 maan tavan mukaan harrastuksista johtuen, mun urheilut loppuu illalla 21.30, miehen 22.30 niin tasan tarkkaan pitää syödä sen jälkeen ja juoda. Me noustaan täällä noin 7 aamuisin, mutta, ei vaan pystytä syömään aamupalaa joten meidän syömiset alkaa 11-13 välissä.
Kyllä se tässäkin on että LAATU ratkaisee syömisissä, ei kellon aika.
Illalla/yöllä kun on nälkä, että syö kunnollista ruokaa eikä yritä vaan viivyttää nälkää.
Niin kuin itselleni kävi eilen illalla, oli kokoontuminen mihin muut toi syötävät, oli suolakeksiä, quicheja, sipsejä ,pähkinöitä ja sitten mantei kreemillä täytettyjä kakkuja/piirakoita, yks kokonainen Brie. Koska mahani takia joudun välttelemään jonkun verran viljoja, niin, mulle oli illan aikana(6h) syötäväksi vain Brietä ja pähkinöitä. ei siinä mitään kyllä minä noista tykkään ja söin ihan mielelläni ison palan juusoa pähkinöiden kanssa mutta ei se vaan riittänyt kun kotiin pääsin oli pakko tehdä kunnon salaatti tonnikalasta ja iduista, sitten uni maistui