VINKKIPANKKI

perjantaina, 16. joulukuuta 2011 klo 10:21 Pullapallo kirjoitti:

Pieni vinkki niille, joita harmittaa kun kannassa ei ole mitään omien muistiinpanojen kenttää. Tai kun mättöpäivien merkkaaminen on vaikeaa kun kaloreita tuli järkyttävästi, mutta ei mitään käsitystä kuinka paljon ja silti haluaisi jotenkin merkata sen, että on tullut juhlittua.

---

Luo uusi resepti ja laita sen nimeksi Mättöpäivä, Herkkupäivä, Juhlapäivä, whatever. Lisää sinne jokin isokalorinen tuote, esim. 1 kg suklaata.

Käytä tätä, kun kohdalle sattuu erittäin runsaskalorinen herkkupäivä. Näet jälkeenpäin jo suuresta ja muista luvuista selkeästi poikkeavasta kalorimäärästä, että siinä oli mättöpäivä. Lisäksi kyseistä päivää klikkaamalla näet heti siitä päivän ainoasta "ruokalajista", että siinä oli mättöpäivä.

!!! Loistavaa Alan käyttää tätä.

Teen juontiin vielä pieni omakohtainen lisäys: vähän isommista ruokakaupoista kuin siitä lähi-Alepasta saa lakritsiteetä. Erinomainen valinta makeanhimoon. Ei maistu kovin vahvasti lakritsille, mutta tuoksuu ainakin tosi vahvasti. Tai jos ei pidä lakusta, niin esim. vaniljateetä saa myös monista vähän pienemmistäkin kaupoista (:

Mättö on hyvä
Minä juon vihreää vaniljateetä, poistaa hyvin turvotusta ainakin minulta

Erittäin hyvä vinkki Pullapallolta.

Minulla on pieni vinkki TV:n ääressä syöpöttelyn hillintään: Kun telkkua katsellessa neuloo tai virkkaa, niin jää herkut syömättä. Olen huomannut tämän toimivan jopa silloin kun vieressä istuja mussuttaa karkkia. Sitä neulomusta ei vaan viitsi laskea käsistään joka välissä suupalan ottamista varten, joten syöty määrä vähenee ainakin varmasti.

Eli vinkkiä kehiin en tiiä onko tämä ihan semmonen itsestään selvyys mutta laitan itse 2x 1,5l tyhjään limukkapulloon vettä aamulla ja jääkaappii. En ota hanasta vettä ollenkaan ellein nämä 3l ole jo menneet toimii mulla ja on aina ihanan viileää vettä ja ne jotka tykkää haalemmasta voi säilyttää pulloja pöydällä/ viileä kaapissa. Aluksi tuntui hankalalta jouda nuo 3l/pv mutta nyt tottunut joumaan tasaiseen tahtiin.

Tässä itse olen huomannut nyt parin kuukauden aikana pari juttua, jotka mulla tuntuu toimivan.

Ensinnäkin pistän tuonne edistyssivulle hyvin lähellä olevan tavotepainon (2.5kg:n välein). Koska siihen on enää niin vähän matkaa, jaksaa hankalinakin päivinä vähän tsempata, eikä ainakaan ihan läskiksi lyödä syömisiä. Samalla myös edistymiset tuntuu "isommilta" kun on päässyt selvästi lähemmäs tavoitetta aina kun jotain tapahtuu.

Toinen on karkit. Muita herkkuja en niin kaipaile, koska herkuttelen mieluiten hedelmillä jne jo muutenkin. Mutta kun olen menossa jonnekin, missä "tarvii" karkkeja niin kuin leffaan tai pelailemaan kavereiden kanssa, niin pakkaan itselleni oman karkkipussin kotona: eli karkkipussista niitä parhaita jonkin verran pakastepussiin (esim 10 tai 15). Jolloin tulee syötyä niitä karkkeja just sen verran kun ne vielä maistuu hyvältä. (Itsehän siis jos ostan tien päällä ison pussin, niin helposti myös syön sen siltä istumalta)

perjantaina, 24. helmikuuta 2012 klo 10:05 Yatali kirjoitti:

Ensinnäkin pistän tuonne edistyssivulle hyvin lähellä olevan tavotepainon (2.5kg:n välein). Koska siihen on enää niin vähän matkaa, jaksaa hankalinakin päivinä vähän tsempata, eikä ainakaan ihan läskiksi lyödä syömisiä. Samalla myös edistymiset tuntuu "isommilta" kun on päässyt selvästi lähemmäs tavoitetta aina kun jotain tapahtuu.

Älyttömän hyvä vinkki!! Tickerissä voi pitää sitä varsinaista tavoitetta, mut kun vaihtaa tänne sivuille välitavoitteita, ni "matka" ei tunnukaan niin pitkältä - kiitti!!!

Hyviä vinkkejä tässä ketjussa!

Itse olen huomannut, että säännöllinen liikunta vähentää kaikenlaista napostelu- ja makeanhimoa. En tiedä mistä johtuu, mutta jo parin liikunnallisemman viikon jälkeen kaikki ylimääräinen mussuttelu loppuu kuin itsestään, ei tee yhtään mieli mitään sipsejä tms.

Pari vuotta sitten opettelin lähtemään lenkille heti kotiin tultua, eli vaihdoin vaan samantien lenkkivaatteet ja painelin ulos. Jos olisin rojahtanut ensin sohvalle "hieman levähtämään" niin siinä olisinkin sitten maannut koko illan. Tein tuolloin 12-tuntisia päiviä yliopistolla ja töissä, mutta puolen tunnin lenkin jaksoi vielä hyvin siihen päälle, kunhan vaan lähti samantien. Siinä oli myös hyvä hetki nollata pää päivän kiireistä, ja raitis ilma tekee kaikin puolin hyvää. Nyt kun illat alkaa taas valostua, aion kokeilla tuota rutiinia taas. Tosin mulla ei ole lapsia, eli perheellisillä tämä ei välttämättä toimi, tai vaatii ainakin jotain järjestelyjä.

Nopea ympärysmitan muutos kun farkut kiristävät:

Kevät tuli, joten ota ne paksut villasukkahousut farkkujen alta pois ja laita tilalle tavalliset ohuet nailonit. Voi pojat(tytöt) että osaa olla sutjakka olo...

Olen aloittamassa Heräämisopin nettiryhmän uutta kierrosta. Seuraavasta linkistä löytyy Hengitys-lehden 6/11 juttu
http://outovalke.net/heraamisoppi
josta asia selkenee.

Täällä kiloklubissa löydät ketjun Hessun Heräämisoppi klikkaamalla sitä tuosta vasemmalta, uusi ja parempi nimi on "Vertainen verkossa, kokemuspuhuja Hessu" Kaikenkaikkiaan siis parissa vuodessa -70 kg ja paluu happiletkussa makaavasta talipallosta takaisin elämään ja yhteiskuntaan.

On siitä tuolla maikkarin netissäkin viihdeuutisissa linkistä
​ht​tp​:/​/w​ww​.m​tv​3.​fi​/v​ii​hd​e/​uu​ti​se​t/​mu​ut​.s​ht​ml​/1​47​56​25​/t​am​a-​mi​es​-l​ai​hd​ut​ti​-y​li​-7​0-​ki​lo​a
hieman juttua.

Täällä kiloklubissa on lähes vuoden takainen blogi http://kiloklubi.fi/foorumi/#Blog:230079,0 ,siitä on nyt sitten 15 kg ja Tapsan kanssa tavattiin siis uudelleen, kuvia linkistä
http://avointv.kuvat.fi/kuvat/Kiminkinen+ja+Hessu+15.01.2012/

Ja nythän tuolla aineistopankissa on nuo linkit tuonne AVOIN.TV:n videoihin.

Jos haluat mukaan tähän juttuun, laita sähköpostiviesti sähköpostiin hessu944@gmail.com tai hessu@outovalke.net

sunnuntaina, 4. maaliskuuta 2012 klo 10:37 Milady kirjoitti:

Hyviä vinkkejä tässä ketjussa!

Pari vuotta sitten opettelin lähtemään lenkille heti kotiin tultua, eli vaihdoin vaan samantien lenkkivaatteet ja painelin ulos. Jos olisin rojahtanut ensin sohvalle "hieman levähtämään" niin siinä olisinkin sitten maannut koko illan. Tein tuolloin 12-tuntisia päiviä yliopistolla ja töissä, mutta puolen tunnin lenkin jaksoi vielä hyvin siihen päälle, kunhan vaan lähti samantien. Siinä oli myös hyvä hetki nollata pää päivän kiireistä, ja raitis ilma tekee kaikin puolin hyvää. Nyt kun illat alkaa taas valostua, aion kokeilla tuota rutiinia taas. Tosin mulla ei ole lapsia, eli perheellisillä tämä ei välttämättä toimi, tai vaatii ainakin jotain järjestelyjä.

Perheellisillä (ainakin tällä) toimii niin että pitää lähteä heti kun mies/vaimo tulee töistä. Näin onnistui mulla pari vuotta sitten juoksukoulu.