Tämä toimii

Minä olen liikkunut tämän tammikuun todella tehokkaasti (verraten aikaisempaan liikkumiseeni) ja syönytkin terveellisesti, en ole kuitenkaan niitä tänne jaksanut kokoajan merkkailla, eikä painoa ollut tammikuun aikana lähtenyt kuin 2kg
olen 163cm pitkä ja aloitus paino tammikuun 4.päivä oli 77kg. eli nyt 75kg. ihan huippua olis päästä tuollaisiin lukemiin kuin 5kg kuukaudessa!! vähän harmittaa kun se ei ainakaan ole minulla koskaan onnistunut..

Niin toimiii. painoa lähtenyt - 40 kg ja vyötäröltä lähtenyt - 30 cm. Täytyy sanoa, että aika ihana tunne.

maanantaina, 1. helmikuuta 2010 klo 16:50 Sinikeiju- kirjoitti:

olen 163cm pitkä ja aloitus paino tammikuun 4.päivä oli 77kg. eli nyt 75kg. ihan huippua olis päästä tuollaisiin lukemiin kuin 5kg kuukaudessa!! vähän harmittaa kun se ei ainakaan ole minulla koskaan onnistunut..

2 kg kuukaudessa on kerrassaan optimaalinen tahti! Minulta on pudonnut vuodessa 15-16 kg, ja olen tosi tyytyväinen – tämä kun ei ole mitään nälkäkuuria vaan elämäntaparemontti, jonka kuluessa eletään ja syödään normaalia ruokaa ja välillä herkutellaankin.

Muoks. Jos olet nyt lisännyt liikuntaa selvästi aikaisempaan verraten, niin sekin voi näennäisesti hidastaa painonlaskua. Lihakset keräävät nestettä ja kasvavat – mutta koska lihas kuluttaa enemmän energiaa kuin fläsä, niin jatkossa paino taas putoaa paremmin. Kokemusta on!

Minulla on eräs ystävä, joka on pienillä muutoksilla pudottanut painoa 17 kg ja aikaa siihen on mennyt ainakin pari vuotta. Viimeksi,kun nähtiin niin sanoi juuri, että siirtyi riisitautisten joukkoon eli paino on juuri ja juuri alle 100 kg, kun suurimmillaan se on ollut hänellä 117 kg. Sanoi, että ei tiedä onko tähän mennyt 2, 2,5 vai 3 vuotta, että hän ei pidä krijaa kauanko siihen menee, vaan siihen, että pikku hiljaa menee alas päin ja on mennytkin.

Hän on nyt liittynyt vesikävelylenkkiseuraamme kerran viikossa, että liikuntakin on tullut kuvaan mukaan. Hän aina soittaa ja kysyy milloin te menette hallille ja luettelen sitten päivät, milloin vain vesikävelemme niin hän valitsee niistä toisen. Hieno homma.

Upea suoritus Milla-Riikka tuo -40kg ja -sentit.Ystäväsi on myös pudottanut huimasti pienillä muutoksilla.Mukavaa kun tsemppaatte toinen toisianne ja juuri noin käytännön tasolla se on tosi tärkeää.Mekin vesijuoksemme ystäväni kanssa kerran viikossa,yksin ei tulisi niin lähdettyä uimahallille mutta kaksin on kivempaa.

keskiviikkona, 3. helmikuuta 2010 klo 09:21 kevättyttö kirjoitti:

Upea suoritus Milla-Riikka tuo -40kg ja -sentit.Ystäväsi on myös pudottanut huimasti pienillä muutoksilla.Mukavaa kun tsemppaatte toinen toisianne ja juuri noin käytännön tasolla se on tosi tärkeää.Mekin vesijuoksemme ystäväni kanssa kerran viikossa,yksin ei tulisi niin lähdettyä uimahallille mutta kaksin on kivempaa.

Mä olenkin nimennyt vesijuoksun ja -kävelyn kaikkein sosiaalisemmaksi liikuntamuodoksi. Siinä, ukn ei oikein voi edes pyrähtää karkuun, kun ei sillä vyöllä oikein pääse kovinkovaaa. Yksi mummo kerran uimahallissa kiteytti sen hyvin, kun hän sanoi, että vesijuoksulla voi säästää, kun samalla saa ilmaista puheaikaa tunnin verran joka kerta.

tiistaina, 2. helmikuuta 2010 klo 19:03 Euroopan Keuhko kirjoitti:

2 kg kuukaudessa on kerrassaan optimaalinen tahti! Minulta on pudonnut vuodessa 15-16 kg, ja olen tosi tyytyväinen (...)
Muoks. Jos olet nyt lisännyt liikuntaa selvästi aikaisempaan verraten, niin sekin voi näennäisesti hidastaa painonlaskua. Lihakset keräävät nestettä ja kasvavat – mutta koska lihas kuluttaa enemmän energiaa kuin fläsä, niin jatkossa paino taas putoaa paremmin.

Vautsi, toi vuosi ja 15kg kuulostaa upealta saavutukselta!!!
Nyt vain mietin, onko oma tavoite -16kg/7-8kk liian nopea tahti?

Itse aloitin tuolta 91,6kg/30.11.09 ja nyt tammikuun alussa+lopussa piipahdin tuolla n.-5kg rajapyykillä.
Muutoin olen tammikuun seilannut välillä 86,8-88,6kg. Vähän harmittaa, kun olen jäänyt tuohon jannaamaan, oikeastaan koko kuukauden ajaksi, mutta syy löytyy kyllä peilistäki Eli olen todennut, ei suklaata, ei jäätelöä "pahan päivän varalle", ei toimi mulla.

En tiedä, voisiko yksi syy olla sekin, että en osaa arkiaamuna syödä sitä aamupalaa. Äsken käytiin lounaalla ja edellisen kerran olen jotain kiinteää syönyt viime yönä puol12 aikoihin = rahkapurkki+puolikas bona.

Kiitos Euroopan keuhko myös tuosta lohdutuksesta, että kasvanut liikuntamäärä voi hidastaa painonlaskua. Olen tammikuun ajan liikkunut 4 kertaa viikossa - entisten 0-2 kerran sijaan (en laske arkikävelyä, askareita tähän) ja tuntuu, että senkin pitäisi johonkin vaikuttaa?

Jumituksesta, junnaamisesta huolimatta uskon, tiedän, että tää toimii ja tällä konstilla itsekin voin onnistua, kunhan otan taas aktiivisemman otteen ruokien merkkailuun ja miettimiseen.

Upeaa torstain jatkoa kaikille!

Jensku80, minullakin jumitti hetken siinä maagisessa kuudessakympissä, sitten lähti taas tippumaan pikkuhiljaa. Kuitenkin mittanauha näytti että muutoksia on tapahtunut ja vaatteet ovat löystyneet vaikka vaaka ei niin kertoisi. Ja kaverit on jaksanu huomauttaa kuinka oon laihtunut paljon vaikka tuntuu ettei se kolme kiloa näy missään.

Kyllä se siitä lähtee!

Itse aloitin 13.1 2010 159cm ja silloin 88.7kg Nyt 84.5.kiloklubissa painoa on tippunut kohta 5kg ja mieli on virkeä ja motivoitunut!

KYSYMYS: SYÖTTEKÖ TISMALLEEN NOI KALORIMÄÄRÄT MITÄ KILOKLUBI ANTAA ITSELLÄNI PYSYY KALORIT VAIN 1500-1700kcal VÄLILLÄ.( en jaksa syödä enempää ) Elänkö siis liian vähällä..