Paljonko painoa olet pudottanut yhteensä?

Jotain tapahtui aineenvaihdunnassa viikko, pari, sitten. Melkein tunsin että moottori hyrähti käyntiin. Kaksi kuukautta kiloklubia takana, eikä mitään tapahdu. Sitten kahden viikon sisällä -2 kg. Vähensin liikuntaa, lisäsin rasvaa (kasvisöljyä) aamupalaan, ja syön vähemmän ruisleipää, ja sen tilalta salaattia. Lisäksi olen syönyt kilo/litra kaupalla mansikoita. Muut tottumkset ennallaan. Kasvisöljylisä aamupalassa on tehnyt sen, ettei ruokaa mene niin paljon aamulla alas. Ja kumma kyllä, nälkä pysyy kuitenkin poissa.

n.13kg... kyllä tuntuu hyvälle. Viime kesänä voin pahoin kun painoa oli paljon ja kunto heikko. Tänä kesänä on mennyt paremmin vaikka lämpöä piisaakin ulkona.

25,4 kiloa. On mennyt kyllä niin hitaasti, kolmen vuoden aikana, että ei tunnu oikeastaan miltään kun muutos on ollut niin tosi hidasta. Mutta tosi hyvä näin!

Junia:Tosi hyvä noin !

Noin 1,5 v sitten painoin vielä 116 kg ja nyt juuri äsken aamupaino näytti tasan 67 kg. Ja pituutta 172 cm. Eli pudotettu on jo 49 kg !
Tavoite 63 kg.

Nonsense!
Mieletön pudotus, ERITTÄIN SUURET ONNITTELUT

Kiiitos !

Mitään poppaskonteja tähän hommaan ei ole eli ruokavalio ja liikunta meni täysin uusiksi kun laihdutus alkoi.
Paljon proteiinia ( raejuusto, kala, kana ja rahka + mehukeitto ) ja salaatti on olleet mun ruokavalion peruspilarit. Kuitujen riittävän saannin varmistan aamupuurolla ja rahkaan sekoitetulla vehnäleseellä.
Mitään en oo itseltäni täysin kieltäny, mutta kun oon syöny riittävästi tuota terveellistä ruokaa niin himot on pysyneet kuin itsestään kurissa.
Liikun myös paljon, eli 6 pvää viikossa edes tunnin mittasen kävelylenkin verran. Kuntosalilla käyn myös ahkerasti, joka on varmasti auttanu siihen, ettei nahka oo juurikaan jääny roikkumaan, ( ikääkin tosin vasta 22, mikä ollu suurena apuna ).