Minä pystyn siihen!!!

ihka eka päivä klubissa..painoa kertynyt salakavalasti vuosien aikana ja nyt ois tavoitteena ensin saaha 15kg pois..tulee olemaan itsekuri kovilla, mutta pakko se on kun ei enää kaupasta vaatteita löydä..

Iitu

Moi kaikki,

Mä oon nyt viikon ollut täällä Kiloklubissa. Alkumitat oli 172/99, joten pudottamista olisi tuollainen 25 kiloa. Se onkin mun tavoite, pitemmällä tähtäimellä. Ensin olisi tavoitteena päästä painoindeksitaulukossa lievän ylipainon puolelle sieltä huomattavasta ylipainosta. Se tapahtuisi mun pituudella 88 kilon kohdalla, joten sitä kohti nyt ensin. Sitten sitä normaalipainoa kohti, painoindeksitaulukon mukaan se olisi 74 kiloa se normaalipainon yläraja.

Kiusauksena on syödä kamalan paljon vähemmän, kuin mitä tuossa ohjelmassa on. Kun nyt on laihdutusintoa ja oon todella tajunnut, kuinka paljon mulla tota ylipainoa on, niin en malttaisi syödä noin paljoa. Enkä ole syönytkään. Viikossa on tippunut 2,5 kiloa, mikä on varmaan tämän klubin ohjeiden mukaan ihan liikaa, mutta tuntuu silti ihanalta!

Harmittaa vain, kun oon ollut neljä viikkoa flunssassa, enkä pääse vieläkään liikkumaan...

Kuukausi takana ja poissa 2 kg. Ihanaa. Varsinkin kun 1 viikko meni niin rankassa flunssassa että ei tullut mieleenkän pohtia syömisiä. Hengittämisessä oli riittävästi työtä. Söin mikä maistu, enimmäkseen suklaata :lol: .

Välillä muutenkin ollut päiviä, jolloin ollut "pakko" syödä enemmän herkkuja kuin "sallittua". Mutta elämäähän tämä on ja inhimillistä on lipsua. Pitkän aikavälin valinnat ratkaisee loppuiän painokehityksen, ei yksi mässäilypäivä.

Liikuntakin ollut 2 viikkoa poissa kuvioista. Onneksi kroppa huutaa sitä jo. Eilen uskalsin vihdoin räväkälle 30 min kävelylenkille. Hyvää teki!

Pituutta 173 cm ja BMI:n mukaisesti ylipainoa 22 kg. Omaan painoon on matkaa n. 15 kg. En ole aikuisena koskaan pysynyt viikkoa pitempään "virallisissa" painorajoissa. Pidän parempana sitä, että olisin 15 kg keveämpi kuin nyt ja pysyn siinä, kuin että koen epäonnistumista siiitä että en pääse "normiin" ja koen sen vuoksi stressiä, huonouden tunteita ja epäonnistumista (joita hoidan syömällä!). Lievä ylipaino on minulle sopiva olotila.

Tämä klubi on mielestäni oiva tuki tällaiselle hitaasti kiiruhtavalle. Kun on maksanut 6 kk etukäteen ei heti voi luovuttaa ja taustalla on tieto, että pitkän aikavälin valinnat vaikuttavat, eivät pienet satunnaiset sortumiset.

Ja hyvä puoli tässä on myös, että on joku itsen ulkopuolinen tuki jolta ei ole pakko kuunnella 100 kertaa kuulemiaan totuuksia energiasta, hivenaineista jne. Tiedon puutteesta ei minun lihavuuteni johdu vaan jostain ihan muusta.

Kiitos kiloklubissa ahkeroiville!

Ensimmäinen päivä. Itsekuri on ongelma, miten pidätte yllä itsekurin? Tuntuu että herkut on pakkomielle, niinkuin tupakoitsijalle tupakka. Tarkoitan että jos näen edessäni herkkuja niin on pakko syödä. Onko neuvoja miten pääsee yli tästä tavasta? Tsemppiä kaikille! toivottavasti opin käyttämään tätä että tästä olisi jotain hyötyä

Heippa Noora ja tervetuloa joukkoomme

Ihan yksinkertaista ohjetta herkuista kieltäytymiseen ei ole. Täälläkin varmaan olis huomattavasti vähemmän porukkaa kuin nyt, jos joku olis löytänyt moisen "viisasten kiven".

Uskallan kuitenkin väittää, että kun syöt päivittäin tarvitsemasi määrän oikeita ruokia, pidät niistä kirjaa, niin olet täynnä eikä mielesi tee herkkuja. Sitäpaitsi, herkuttellahan saa, kunhan se ei jää päälle

Reippaasti vaan mukaan, ei tämä ole vaikeeta!