Koko kiloklubihistoriani kehitys

Hei!

Millan murkinat ja murheet päikyssä taulukko.

Päikyssäni on painonpudotuskehitykseni jo vuodesta 2008 heinäkuusta tähän päivään saakka.. Sieltä näkyy, että aina ei ole mennyt hyvin, mutta pääasia, että nyt taas ollaan ruodussa.

Tein kirjanpidon itseni vuoksi, kun sillä psyykkasin itseäni, että mitä olen saanut aikaiseksi, kun harmitti niin vietävästi tuo painonnousu. Helpotti, kun katselin taulukkoa.

Ajattelin kyllä, että monelle, jolla on paljon pudotettavaa se voi toimia myös kannustimena, kun näkee, että tuloksia saavuttaa, vaikka aina ei menekään niin hyvin ja voi mennä tosi pitkäänkin huonosti, kunhan vain ei anna periksi. Taistelee ja vaikka olisi välillä rähmällään kuraojassa niin ei muuta kuin ylös ja uudelleen vain tulta päin, sillä tuleen ei saa jäädä makaamaan.

Tsemppiä kaikille ja erityisesti suurpudottajille, vaikka olenkin sitä mieltä, että kannattaa aloittaa hiukka aiemmin tai ehkä vähän enemmänkin kuin hiukka aiemmin tuo elämäntapamuutos kuin minä.

Torstaista toivoa meille kaikille ja kevyttä liikunnallista viikonvaihdetta toivotteleepi: Milla-Riikka

Onnea, aivan mahtava suoritus

torstaina, 4. elokuuta 2011 klo 19:58 emilla kirjoitti:

Onnea, aivan mahtava suoritus

Kiitti. M-R

Laitanpa tännekin tuon kehitykseni niin ei tarvitse mennä päikkyyni ja otsikko ei näin ollen johda harhaan. M-R

2008
Heinäkuu - 2 kg ennen kiloklubia ( 15.7. - 18.7. )
Heinäkuu - 5.5 kg ( vain 2 vkoa eli nesteitä edelleen lähti )
Elokuuu - 7 kg
Syyskuu - 6 kg
Lokakuu - 5.8 kg
Marraskuu - 2.1 kg
Joulukuu - 1. 3 kg
Yhteensä - 27.7 kg

2009 ( Vaikeuksien vuosi )
Tammikuu ​
​He​lm​ik​uu​
​Ma​al​is​ku​u ​
H​uh​ti​ku​u ​
T​ou​ko​ku​u ​
K​es​äk​uu​
​He​in​äk​uu​
​El​ok​uu​
​Sy​ys​ku​u ​
L​ok​ak​uu​
​Ma​rr​as​ku​u ​
P​ud​ot​us​ta kaikkiaan tammikuu 2009 - marraskuu 2009 - 2.3 kg

Yhteensä - 30 kg
Hurahdin, kun saavutin vihdoin -30 kg.
Jouluaatto 2009 - 35 kg

VUOSI 2010

Tammikuu 21. päivä - 40 kg

Tammikuu - 42 kg

Helmikuu - 48 kg

Maaliskuu - 51.5 kg

Huhtikuu - 54.5 kg

Toukokuu - 59.2 kg

Kesäkuu - 61. 4 kg

Heinäkuu - 63 kg

Elokuu - 64 kg ( vain kilon pudotus )

Syyskuu - 65 kg ( 3.9.2010 jippiajee )
Syyskuu - 65.5 kg

Lokakuu - 66.5 kg ( 14.10.2010 )

Marraskuu - 69.1 kg

Joulukuu - 70.3 kg ( 19.12.2010 )

VUOSI 2011

Tammikuu - 70.7 kg

Helmikuu - 73.6 kg pudotettua kiloa

Maaliskuu - 74. 1 kg ( 9.3 2011 eli . enää 900 g pääsisäistavoitteeseen )

Huhtikuu - 75 kg pudotettua kiloa

Toukokuu - 77.5 kg pudotettua kiloa

Kesäkuu ( mierontiellä )
Heinäkuu ( mierontiellä )

Elokuu ( tavoite edes huhtikuu 2011 tasolle eli löysät pois, kun olen palannut taas ruotuun niin ruokavalion kuin liikunnankin suhteen )


Määrittelin tuon aloituslukeman uudelleen, kun oli niin epämääräsiesti määritelty eli - 65 kg kohdalla eli syyskuunalusta 3.9. 2009 lähtien pitäisi lähteä tuo - 15 kg, josta enää on, sillä välillä oli jo - 12.5 kg pudonnut vain - 7kg ja jäljellä tuosta - 15 kg on vielä tuo - 8 kg. Nyt laitan tavoitteeksi, että joskus tänä tai ensi vuonna saavuttaisin sen - 80 kg pudottuja kiloja.

Milla-Riikka!
Tuo on ihan uskomatonta! Sanattomaksi vetää, vaikka yleensä en hiljene ihan pienestä. (Vaikka eihän tuossa pudotuksessa olekaan muuta pientä kuin jäljelle jäänyt MIlla-Riikka!!! ) Vedän lierihattuni päästä ja painun syvää-ään kumarrukseen saavutuksesi edessä.
Kun minulle tulee motivaatiopula, etsin jonkun "miinusketjuistasi", luen sen ja jaksan taas uskoa muutokseen.
Kiitos sinulle!

Kyllä on kova tämä Milla-Riikan suoritus, yhden ihmisen verran kadottanut painoaan, eikä edes ihan pienen ihmisen Aika tarkalleen sen verran painosta pois mitä minä painan nyt Olisi siinä kantamista Onneksi olkoon!!!

tiistaina, 30. elokuuta 2011 klo 18:41 Ewe kirjoitti:

Milla-Riikka!
Tuo on ihan uskomatonta! Sanattomaksi vetää, vaikka yleensä en hiljene ihan pienestä. (Vaikka eihän tuossa pudotuksessa olekaan muuta pientä kuin jäljelle jäänyt MIlla-Riikka!!! ) Vedän lierihattuni päästä ja painun syvää-ään kumarrukseen saavutuksesi edessä.
Kun minulle tulee motivaatiopula, etsin jonkun "miinusketjuistasi", luen sen ja jaksan taas uskoa muutokseen.
Kiitos sinulle!

Kuten huomaat, että aina se ei vain mene hyvin, mutta pitkässä juoksussa tulosta kuitenkin syntyy. Minun pitää aina välillä itsekin katsella tuota listaani ja motivoida sillä itseäni, kuten nytkin on sellainen tilanne päällä, mutta periksi ei anneta. Sinnitellään ja taistellaan, että paino ei nouse, vaikka kuinka sahailisi. En suostu antamaan periksi, vaikka huonosti meneekin. Nyt se on seilannut, että 2 kg ylös, 3 kg alas, 2 kg yläs , 1 kg alas ja taas ollaan + - nolla tilanteessa, mutta näin minulla oli melkein koko vuosi 2009, joten ammennan sieltä voimaa selvitäkseni tämän hetkisestä ongelmastani, kun en saa painonpudotuksesta kiinni. Nyt on taas vuorostaan menossa se alaspäin menokausi ja joka kerta minä jaksan ajatella, että jospa se nyt lahtisi sitten taas menemään alaspäin ihan pidemmän aikaa, mutta sen näyttää sitten aika. Kiva, että voin olla kaikessa epäonnistumisessanikin motivaattorina, vaikka ymmärrän sen, kun olen sitä itsellenikin tämän listan kautta. Voimia sinulle urakkaasi, ja muista, että koskaan ei saa luovuttaa, vaikka menisi huonostikin, sillä jos luovuttaa niin sitten se on menoa ja suunnan varmaan arvaat ja tiedätkin.

tiistaina, 30. elokuuta 2011 klo 19:55 Zami kirjoitti:

Kyllä on kova tämä Milla-Riikan suoritus, yhden ihmisen verran kadottanut painoaan, eikä edes ihan pienen ihmisen Aika tarkalleen sen verran painosta pois mitä minä painan nyt Olisi siinä kantamista Onneksi olkoon!!!

Näin itsekin ajattelen, että yksi ihminen on kadonnut elämästäni, jota en kylläkään kaipaa. Nyt vain on tullut tilanne, että en kehtaa sanoa kuinka paljon olen laihtunut, kun ihmiset sitä aina kysyy. Kun ihmiset kysyy, että paljonko olet laihtunut niin sanon, että paljon ja jos vielä kysyvät, että kuinka paljon niin vstaan että kymmeniä kiloja ja jos vielä kysyy niin sanon yleensä,. että ihan tarkalleen en tiedä, mutta jotain 50 kg, kun en kehtaa sanoa, että yli 70 kg reippaasti. Paino on ollut minun Akilleen kanstapääni eli en ole koskaan sanonut kenellekään painoani en edes puolisolleni enkä edes parhaille ystävilleni. Jos sanon, ttä oeln laihtunut yli 70 kg niin sitten he osaavat kyllä laskea kuinka paljon olen painanut, kun arvioivat minun painoni nyt. Hullua tiedän, mutta en vain voi tälle asialle mitään. Kai se joskus helpottaa, kun tottuu tähän olomuotoonsa niin itse kuin ympäristökin eikä kyselyjä enää tule, että paljonko olet laihtunut.

Olet tosi fiksu, kun aloita painonhallinnan jo nyt, kun ylimääräisiä kiloja ei ole kuin muutama tai jopa vain elämäntapojen fiksausta, jotta ei koskaan ylikiloja tulisikaan. Hienoa, että olet mukana.