KUVAGALLERIA ennen-jälkeen - kuville

Nanina, Jjemi, Claudia, kaikilla upeita muutoksia vau Saa taas tsemppiä jatkaa omaanikin...

perjantaina, 21. syyskuuta 2012 klo 07:53 *MaLa* kirjoitti:

-Claudia-, mahtava muutos, ja vain puolessa vuodessa! Olet ollut tosi tehokas, kerro ihmeessä miten tuon onnistuit tekemään!

Ei siinä mitään sen erityipsempää. Vähemmän ruokaa ja enemmän liikuntaa. Puhdasta ruokaa, paljon proteiinia, vähän hiilihydraatteja ja kohtuullisesti rasvaa. Kävin salilla 2-3 kertaa viikossa ja tein aerobista sekä lihaskuntoa. Lihasta en siinä ajassa kyllä kasvattanut vaan toivottavasti säilytin edes. Laihdutustahtihan oli aika nopea. Herkuttelin aina välillä, kerran parissa viikossa, tai viikossa jos ei hermo kestänyt.

Kiitos kaikille, balleroona, Eli, mooony, MaLa ja Unjustice. Toivon, että kuvat motivoi niitä, kenellä omat projektit vielä kesken. Ei hirveästi huvittanut laittaa niitä ennen-kuvia nettiin, mutta laitoin kumminkin. Kyllä ihan kaikki tähän pystyy (jos nyt jopa minäkin laiskimus)! Tsemppiä teidän projekteihin, varmasti onnistutte! Sehän on vain ajan kysymys

perjantaina, 21. syyskuuta 2012 klo 11:49 Unjustice kirjoitti:

Vau Claudia, hatunnosto Kaunis ja sporttinen vartalo, taisi mennä vaatekaappi uusiksi

Niin ja vaatekaappi ei ole ihan vielä mennyt uusiksi, oon aika PA

Ihan mahtavia muutoksia täällä! Tälle aamulle teki hyvää katsoa näitä kuvia. Aktivoi itseäkin tekemään jotain ja ehkä enemmän taas ajattelemaan. Tavoitteita kohti siis!

Toivottavasti sain kuvan tänne

Ensimmäinen kuva on otettu pari päivää juhannuksen jälkeen, toinen eilen. Kuvien välillä -18,6kg

No huh huh Nonpparelli! Onnittelut, oletpa sä pieni!

Nonpparelli: täydellistä Onnea!

Ihania kuvia jälleen, onnea!

Antaa ainakin meikäläiselle motivaatiota. kesä meni päin peetä ja nyt on aika ottaa itseään niskasta kiinni.

Ja nämä kuvat jos mitkä antaa lisätsemppiä!

, . eka otos on 4.6. jolloin jo olin laihuttanut 12 kiloa ja seuraava otos 18.8. tippunut 23 kg. nyt -26kg