Jälleen kerran

Minä neljäseiska aloitan jälleen ties monennenko kerran terveelliset elämäntavat, liikunnan ja kevyen ruokavalion!
Antakaa nyt hyvät ihmiset "potkuja persiiseen"!
Kokemuksia omista onnistumisistanne olisi myös kiva lukea
Terveisin -pyykkimuija-

Enpä nyt osaa oikeen "omia onnistumisiani" kertoa, koska itsekin olen vasta-alkaja.

Mutta tsemppiä!

Täällä toinen neljäseiska taas kerran aloittamassa. Takana yksi painonvartiointikausi toistakymmentä vuotta sitten (se oli kivaa niin kauan kuin sitä kesti, mutta ei kukaan voi koko ikäänsä olla dieetillä), elinikäinen paino-ongelma, syöppöystaipumus ja sohvaperunuus. Mutta hyvä kun tulit tänne! Minulla on puolentoista kuukauden jälkeen tipahtanut kuusi kiloa ja kymmenisen senttiä vyötäisiltä, ja mieliala on lopultakin toiveikas.

Omat vinkkini:
- Lue toisten kokemuksia, keskusteluja ja päiväkirjoja. Tulee varmasti paljon tuttua eteen, ja paljon rohkaisevia onnistumiskertomuksia!
- Ota iisisti, jos paino ei heti laske. Täältä foorumista jostain löytyy sille omistettu kokonainen FAQ-juttu ja valtavasti muutakin keskustelua "jumin" ympäriltä. (Oman ensimmäisen pikku jumijaksoni dokumentoin omaan blogiini, löydät sen klikkaamalla nimimerkkiäni. Varmaan niitä tulee vielä uusiakin...)
- Älä yritä muuttaa koko elämääsi kertaheitolla. Varsinkaan liikuntatapojasi -- en tiedä, miten aktiivinen liikkuja olet ollut, minulle kömpelölle ja risaniveliselle urheilunvihaajalle ainakin on ollut hyvä homma aloittaa alimman aktiivisuustason terveysliikkujana. Voi rauhassa ajatella, että liikunnasta on hyötyä terveydelle, vaikka se olisi vain muutama kävelyretki viikossa eikä sellaista hard-core-raudanvääntöä ja maratoniin valmistautumista kuin näköjään joillain kiloklubifoorumin liikuntaholisteilla. Kannattaa sitä paitsi muistaa, että pelkästään liikkumalla ei laihdu, painonvähennyksen kannalta ruoka on paljon paljon olennaisempi tekijä.

Tervetuloa, ja virtuaalipotku tulee tästä näin, jos sitä kaipaat (potk!).

Kyllä se siitä vähitellen, teet vain rennosti niitä muutoksia jotka on sinulle mahdollisia.
Terveyden kannalta ensimmäinnen 10% on tärkein ja jo 4 tuntia keskikevyttä liikuntaa viikossa on hyvä.
Ensi pikkuhiljaa tavoittelet niitä ja sitten leuka pystyssä ettenpäin.
Ei kaikkien tarvitse muuttua fitnesskissoiksi eikä gepardeiksi vaikka osista ketjuja sen käsityksen saattaa saadakin. (äläkä säikähdä jos täällä menee hirveäksi inttämiseksi)
Kaikki on mahdollista niin sinulle kuin minullekin
Kiiruhda hitaasti kuten tuo zen lauseenikin opastaa.