Atkinsinilla onnistuu

Aloitin viime viikon tiistaina, 10 päivää sitten, Atkinsinin dieetin. Ajattelin vain, että jospa se paino lähtisi vähän laskuun dieetin kautta, kun se alkoi kunnolla jumittaa.
Olen ollut tämän viikon käymättä puntarilla(tarkoituksena oli olla käymättä koko viikolla), mutta tänään houkutus kasvoi liian suureksi. Oli pakko päästä katsomaan paino.
Ja siinä olikin sitten todella onnellinen yllätys: painoa -3,6kg. Olin niin iloinen, kun olin ollut jo varma ettei paino ole paljoa pudonnut muutaman "hiilihydraattipommin" takia(hiilariaddiktioni on todella vaikea).
Kohta on ensimmäiset 2 viikkoa takana, ja paino pudonnut toivotulla tavalla. Aion itse ainakin jatkaa dieetillä, niin tyytyväinen tuloksiin kun kerran olin.
Suosittelen dieettiä lämpimästi

Muista kuitenkin se, että Atkinsiakin voi toteuttaa hyvillä rasvoilla niin ei ole vaaraa kolesterolista. Paljonko sinulla on hiilariraja / vrk. Siis kuinka tiukkaa VHH:sta ruokavaliota vedät. Hiilihydraattien sietokykyhän on jonkun verran yksilöllinen, miten sitä sietää VHH.sen ruokavalion aikana, että paino vielä laskee.

Onnea sinulle. Minulla vastaava dieetti vei vaan hikiset 600g kahdeksassa päivässä.

Eipä 600g hieman yli viikossa kuulosta ollenkaan pahalta. Ja useinhan keholla kestää kauemmin kuin viikko sopeutua uuteen ruokavalioon, ei heti kannata heittää kirvestä kaivoon, jos ei lähde useaa kiloa viikossa. Se riippuu niin monesta tekijästä, aloituspainosta kehon nesteiden määrään ja ruokavalion koostamiseen.

Hei ja kiva kuulla että onnistuitte VHH:lla. Onnea!

Minäkin kokeilin vähähiilihydraattista ruokavaliota muutama vuosi sitten noin kaksi kuukautta ja paino laski kiitettävät 4-5 kg...

Mutta en kuitenkaan pystynyt pitämään sitä ruokavaliota pidempään; minulla alkoi tökkimään eläinproteiinien syönti; päivästä päivään vain pääasiassa lihaa, kalaa, kananmunia (eläinproteiineja), hiilihydraatteja vain 20 g päivässä eli todella vähän ja käytännössä ei ollenkaan...Elimistöni kaipasi ja suorastaan huusi kasviksia ja hedelmiä. Kyllä sitä muutaman kuukauden jaksoi, mutta sitten ei enää... Ihanaa oli syödä voita, juustoja ja lihoja mielin määrin...Oikeesti nautin siitäkin ajasta.

Painonvartijat myös kokeilin; todella hyvä ja terveellinenkin juttu. Mutta siinä on kuitenkin asioita, jotka ei sovi minulle; liian vähän rasvaa jne... Pisteiden (20) mukaan pystyin menemään jonkin aikaa, ehkä puoli vuotta, mutta aina oli jotenkin nälän tunne...

Mutta kuitenkin olen päätynyt kaikkien kokeilujen jälkeen tähän missä nyt olen. On järkevä ja terveellinen ruokavalio.

Kiitos Kiloklubin perustajille!

Ja tsemppiä kaikille jotka haluavat pudottaa painoa ja terveellisemmän elämän! Kaikki ollaan kohtalotovereita ja sama päämäärä!

torstaina, 4. maaliskuuta 2010 klo 18:10 wrongturn kirjoitti:

Aloitin viime viikon tiistaina, 10 päivää sitten, Atkinsinin dieetin. Ajattelin vain, että jospa se paino lähtisi vähän laskuun dieetin kautta, kun se alkoi kunnolla jumittaa.
Olen ollut tämän viikon käymättä puntarilla(tarkoituksena oli olla käymättä koko viikolla), mutta tänään houkutus kasvoi liian suureksi. Oli pakko päästä katsomaan paino.
Ja siinä olikin sitten todella onnellinen yllätys: painoa -3,6kg. Olin niin iloinen, kun olin ollut jo varma ettei paino ole paljoa pudonnut muutaman "hiilihydraattipommin" takia(hiilariaddiktioni on todella vaikea).
Kohta on ensimmäiset 2 viikkoa takana, ja paino pudonnut toivotulla tavalla. Aion itse ainakin jatkaa dieetillä, niin tyytyväinen tuloksiin kun kerran olin.
Suosittelen dieettiä lämpimästi

Onnea painonpudotuksesta,silti pitää muistaa et jos olet jumittanu ja ollut hiilaripitoinen ruokavalio,niin voi olla et jopa 5kg nestettä,se on vaan mitattava usein eri kohtia kehosta ei pelkäästään vyötäröstä!
Kyllä se hiilarirajan voi vetää tuonne 100-120 hyvällä omatunnolla,saa aivot sokereita!itse menen siinä 100-140 välissä ja hyvin putoo mieletäni 300g-1kg riippuu niin viikosta!
Mutta hyvillä rasvoilla ja kasviksilla ihan OK!

lauantaina, 6. maaliskuuta 2010 klo 18:43 Milla-Riikka kirjoitti:

Muista kuitenkin se, että Atkinsiakin voi toteuttaa hyvillä rasvoilla niin ei ole vaaraa kolesterolista.

Näin juuri! Eli ei mitään teollisia transrasvoja tai muita kovetettuja kasvirasvahirvityksiä. Voita, kermaa ja kylmäpuristettua oliiviöljyä Tuotteet normaalirasvaisina (=rasvaisin versio mitä löytyy), ei mitään kevytjuttuja

perjantaina, 12. maaliskuuta 2010 klo 23:13 Chisse kirjoitti:

Mutta en kuitenkaan pystynyt pitämään sitä ruokavaliota pidempään; minulla alkoi tökkimään eläinproteiinien syönti; päivästä päivään vain pääasiassa lihaa, kalaa, kananmunia (eläinproteiineja), hiilihydraatteja vain 20 g päivässä eli todella vähän ja käytännössä ei ollenkaan...Elimistöni kaipasi ja suorastaan huusi kasviksia ja hedelmiä. Kyllä sitä muutaman kuukauden jaksoi, mutta sitten ei enää... Ihanaa oli syödä voita, juustoja ja lihoja mielin määrin...Oikeesti nautin siitäkin ajasta.

Suosittelen kokeilemaan uudestaan. Jopa atkinsin aloitus vaiheessa pitää se puolikiloa kasviksia syödä ja se onnistuu, vaikka hh-määrä on se 20g. Monet VHH:ta noudattavat ovat tehneet oman ruokavalion, eivätkä noudata jonkun henkilön ohjeistusta kirjaimellisesti, ja näin se kannattaakin että oman ruokavalion noudattamista ei tarvitse jaksaa vaan että se olisi luonnollista ja helppoa
Paino putoaa myös korkeammilla hiilareilla.

Pidetään tämä ketju jatkossa onnistumiskeskusteluna, koska vhh- ja karppauskeskusteluja on jo painonhallintaosiossa.