- 35 cm vyötäröltä

perjantaina, 9. huhtikuuta 2010 klo 22:28 siidu kirjoitti:

Onnittelut Milla-riikka upeasta saavutuksesta.
Kuinka olet sen tehnyt ja missä ajassa?
Oletko syönyt kalorit päivittäin ja onko aina vihreöt pallukat?

Vyötäröltä ei tunnu lähtevän senttejä, vaikka kiloja onkin karissut.
Kesää odotellessa

Mä olen vähän kuin tuurijuoppo. Välillä menee niin, että kaikki pallukat ovat vihreinä ja siihen kyllä tietty pyrinkin, mutta välillä repsahtaa ja menee niin kuin menee. Aikaa on kulunut vajaa 2 vuotta. Kesällä tulee kaksi vuotta täyteen. Kalorit yleensä syön suositusten mukaan muutamia repsahduksia lukuunottamatta. Varmaan on yhtä monta ylitystä kaloriessa kuin alitustakin, joten voin sanoa syöväni keskimäärin kalorisuositusten mukaan. Liikunta harrastan n. 3 / viikossa. Minä en muuta harrasta kuin vesiliikuntaa. 2 x vesikävelylenkki ja kerran vesijumppa viikossa. Tavoitteena olis, että pääsisin ulkoliikunnan pariin nyt viimeistään keväällä tai ainakin tämän vuoden aikana, mutta en ole ainakaan vielä päässyt ulkolenkille. Siinä lyhykäisyydessään minun tarinani. Viime vuosi oli tosi vaikea. Se oli oikein taistojen tie. Voi lukea siitä päikystäni ja monesta muusta ketjusta, jossa olen tarinaani tilittänyt.

Voi miten upeata, on se vain vaatinut sisua ja oikeita valintoja Onnea paljon.Itse olen vasta aloittamassa taivallusta.

Onneksi olkoon vaan, Milla-Riikka! Tosi hieno saavutus!

Itse ainakin huomasin pari vuotta sitten kun harrastin vesijuoksua n. 2-4 kertaa viikossa, että meikäläisellekin ilmestyi jostain vyötärö. Oma ongelmakohtani on just keskivartalo, koska sinne kertyy eniten sitä ylimääräistä.... ja hoikkanakin on se vyötärön kohta ollut semmoinen tasapaksu alue, joka ei paljon lantiosta erotu (oon sitä kapea lantio-leveät hartiat -tyyppiä).

Vesijuoksuhan on kesällä ihan kelpo ulkoliikuntalajikin, jos vain kehtaa lähteä uimarannalle juoksuvyön kanssa. Itse yritän nyt päästä takaisin kuntoon kun olen päästänyt itseni repsahtamaan, joten kesällä voisi alkaa taas suunnistamaan töiden jälkeen uimarannalle vesijuoksemaan.

Vesijuoksua harrastan minäkin 2 kertaa/vko ja vesijumppaa kerran viikossa. Vyön kanssa uoksin aiemmin, mutta tänä vuonna olen juossut tossuilla, jotka ovat tehokkaammat. Lopuksi aina venyttelen kunnolla.
Lisäksi käyn kuntosalilla kerran-pari viikossa.

Aloitin laihduttamisen tai elintapojen muutoksen tammikuussa ja nyt on oman vaa'an mukaan pudonnut - 15 kg. Vyötärö on kuitenkin edelleen tasapaksu ja vatsa senkun pullottaa.

Pyöräilykin olisi hyvästä, mutta kipeän häntäluun kanssa se ei onnistu.

Kovaa on tämä kilpajuoksu kilojen kanssa!

Kesää odotellessa ja kiloja karistellessa, tempataan yhdessä. Jospa sitä pääsisi tuon Milla-Riikan peesiin...

maanantaina, 12. huhtikuuta 2010 klo 18:18 siidu kirjoitti:

Vesijuoksua harrastan minäkin 2 kertaa/vko ja vesijumppaa kerran viikossa. Vyön kanssa uoksin aiemmin, mutta tänä vuonna olen juossut tossuilla, jotka ovat tehokkaammat. Lopuksi aina venyttelen kunnolla.
Lisäksi käyn kuntosalilla kerran-pari viikossa.

Aloitin laihduttamisen tai elintapojen muutoksen tammikuussa ja nyt on oman vaa'an mukaan pudonnut - 15 kg. Vyötärö on kuitenkin edelleen tasapaksu ja vatsa senkun pullottaa.

Pyöräilykin olisi hyvästä, mutta kipeän häntäluun kanssa se ei onnistu.

Kovaa on tämä kilpajuoksu kilojen kanssa!

Kesää odotellessa ja kiloja karistellessa, tempataan yhdessä. Jospa sitä pääsisi tuon Milla-Riikan peesiin...

Vesijumpassa olen huomannut, että kiertoliikkeet ovat todella tehokkaita tuohon vartalon muokkauksen. Sitä voi tehdä vesijuoksunkin aikana eli vartalo kiertyy joka askeleella. Minä teen sitä niin, että puolen altaan mittaa vinksutan itseäni ja puolet matkasta menen ns. normaalisti. Lisäksi minulla on allien kiinteyttämiseen vesijuoksuhanskat ja kun niitä käyttää oikein voimakkaasti niin se kyllä alleissa tuntuu eli painaa sitä vettä samalla alaspäin, kun vesikävelee tai -juoksee.