-30kg!

30 kg saavutettu, aloituspaino otettu juhannuksena, mutta tarkoituksella matkaa on tehty heinäkuulta. Muutama kilo vielä, niin ollaan projektin puolivälissä.

Mieletön fiilis

tiistaina, 15. marraskuuta 2011 klo 08:45 Bluest kirjoitti:

30 kg saavutettu, aloituspaino otettu juhannuksena, mutta tarkoituksella matkaa on tehty heinäkuulta. Muutama kilo vielä, niin ollaan projektin puolivälissä.

Mieletön fiilis

Onnittelut suuret!
Hieno saavutus
Älä pidä turhaa kiirettä,ettei tuu takapakki!

Ei mulla ole turhaa kiirettä, viimeiset kolme kuukautta on menty aika tarkasti 1,1 kg/viikko ja jos se kerran on tätä vauhtia pudotakseen, niin pudotkoon. En enää muutamaan viikkoon ole merkkaillut syömisiä, osaan näemmä arvioida ne riittävän tarkasti ilmankin ja liikunnasta on tullut tapa. Siinähän tämä menee, ennenkaikkea varmasti

Älyttömän hieno suoritus!!! Voisitko hiukan kertoa, että miten oot saavuttanut noin hyvän tuloksen? Oletko muuttantu syömistä kovin paljon entäpä liikunnan määrän lisääminen jne.?

Kiitos!

Nimim. Itselläni vielä piiiitkä matka samaan lopputulokseen.

Noh, mun alku oli kaikkea muuta kuin kukkea, kun sairastumisen vuoksi menetin ruokahaluni. Päädyinkin Kiloklubiin merkkailemaan syömisiäni en laihduttaakseni, vaan syödäkseni sen vähän mitä söin edes jokseenkin järkevästi. Eli juhannuksesta elokuun puoliväliin on menty todellisella kitukuurilla, kalorit pyöri jossain 700-800 välillä, jos oli oikein hyvä tuuri, niin saattoi tulla tonni täyteen. Silloin jäi kyllä kasviksetkin syömättä, pääosin tuon sairauden (sappivaivat) vuoksi.

Elokuussa aloitin painonpudotuskurssin, jonka myötä mukaan tuli liikunta, keskimäärin käyn kahdesti viikossa salilla, kahdesti viikossa circuitissa ja kahdesti viikossa lenkillä (aloitin vajaasta 5 km:stä, nyt pisin lenkki on ollut melkein 14 km ja ihan kävellen). Jotta jaksaisin tehdä nämä, PT määräsi kalorimäärän nostettavaksi 1500 kcal/päivä ja ihan jokaiselle aterialle proteiinia (siis välipalallakin hedelmä on ok, mutta sen kaveriksi sitten rahkaa tms.). Aika tarkasti tuossa mennään, eli vajetta jää enemmän kuin KK:n suositus, mutta nälkä ei ole, kun syö kunnolla sen 5 kertaa päivässä.

12 viikon jälkeinen loppupunnitus siintää reilun viikon päässä ja pudotusta tuossa ajassa on nyt 12,5 kg. Parasta tässä on se, että tuo pudotettu on oikeasti kaikki läskiä ja lihasta on tullut lisää tänä aikana. Kuinka paljon, sen voin tulla kertomaan sitten ensi viikolla. Mutta koska nesteet oli pois jo ennen kurssin alkua, on pudotus oikeasti kyllä iso.

Ja Jesba, ei se matka niin pitkä ole, 100 g kerrallaan, kymmenen niitä on jo kilo *peukuttaa*

Tänään aamulla vaaka näytti -30kg aloituspainostani. Mieletön fiilis ja tunsin oloni oikein kevyeksi ja simpsakkaaksi! Ja mikä parasta, en ole liikkunut laihduttamisen takia, vaan sen mukavuuden ja hyvän olon saavuttamisen takia. Miehenikin sanoi eilen kun lähdin zumbaan, että parasta liikkumisessani on se, että tykkään siitä niin kovin ja lähden aina hymy huulilla jumpalle. Käyn siis n. 8 kertaa viikossa zumbaa, bodycombattia, kahvakuulaa ja bodyattackia ja tätä liikuntamäärää on jatkunut jo 10kk, joten siitä on tullut jo elämäntapa

Tsemppiä kaikille!

Minunkin vaakani näytti tänä aamuna -30 kg! Aloitin elokuussa 2010 107.7 kilon painosta (BMI 37.7) ja nyt painan 77.6 kg (BMI 27.2). Painoindeksikin on näköjään laskenut pyöreät 10 pykälää

Matkani jatkuu vielä, ja haaveena minulla olisi päästä normaalipainoon kesäksi 2012. Sen pitäisi olla ihan realistinen tavoite

Onnea myös kaikille muille 30 etapin saavuttaneille!

Ihan mahtavaa, ootte niin voittajia kaikki! Onneksi olkoon! Hyvä! HYvä!

tiistaina, 15. marraskuuta 2011 klo 08:45 Bluest kirjoitti:

30 kg saavutettu,Mieletön fiilis

Onnea! Takuulla mieletön fiilis, kun on tahtoa niin pystyy vaikka mihin! hyvää jatkoa toiselle puolikkaalle.