Maha mittoihin!

Itse olen oikea suklaa-, keksi- ja makeismössöttäjä, joten jos onnistun olemaan toistakin viikkoa vähillä mässyillä, se näkyy kyllä mahassa. Samoin se, jos onnistun jättämään lisäaineet, muunkin sokerin ja valkoisen vehnän minimiin.
Liikunta sitten korostaa ruokavalion merkitystä. Varsinaisten vatsalihasliikkeiden lisäksi olen huomannut combatin ja jamin myönteisen vaikutuksen; itse koen jumpat mielekkäämmäksi kuin "pelkkien" vatsojen tekemisen.

kirjoitan oman kokemukseni.... onnistuneen sellaisen.

Mulla oli veriarvot huonot ja BMI oli piirun yli 25. Aloitin kiloklubissa, en lisännyt liikuntaa, rakastan löhöilyä. Kotona vatsalihasliikkeitä sekä muita kotijumppa juttuja vaihtelevasti... (entinen aktiiviurheilija joka kyllästyi urheiluun )

Mutta tarkoitus olis kertoa että mulla hävis vatsalihavuus ihan ruoalla...
Alussa tuon BMI:n lisäksi vatsan ympärys oli 84.... ja ne veriarvot.

Vajaassa vuodessa lähti 14-15 kiloa, BMI 20 (ei ollut tarkoitus ihan näin alas) ja vyötärö 76senttiä (mun vyötärömitat on hieman navan yläpuolelta, navasta lähtenyt samat sentit).

Suurin herättäjä oli veriarvot....(en niinkään vielä pelästynyt senttejä ja kiloja jotka oli ylöspäin menossa) kaikki muu on hyviä nyt paitsi sokeri, johon hyvin vahva sukurasitus... valitettavasti.

Minä söin ihan suositusten mukaan eli tarkkailin alarivin vajeita mahd. tarkasti.... ja söin usein ja vähän kerrallaan... ihan monipulista ruokaa.... vain kaikki pasta ja riisi yms. vaihdoin tummiksi/täysjyväksi.

Sirppaj on oikea energiapakkaus.... ja hällä mukana liikunta, joka edesauttaa kyllä.... odotan vaan sen innostuksen löytymistä... Onneksi löytyi edes tämä että kiinnitin ruokaan huomiota.

Kyllä sen vatsankin saa katoamaan, tsemppiä.

Moikka taas!!

Pakko oli tulla kommentoimaan noita keisarinleikkausasioita, mulla on niitä takana 4 kappaletta ja tehty pystysuoraan,koska eka oli hätäsektio!!

Mulle ainakin on selvää,että kokonaan en tule vatsaa pois saamaan ei auta vaikka kuinka jumppaisi ja tämä on kyllä minulle
lääkärissä kerrottukin, mutta onhan tuo nyt paljon parempi kuin ennen laihtumista

..Ja kiitti Marloviisa