Nutrilett

EN jaksanut selailla viestejä kovin kauaksi taaksepäin, joten voi olla että aiheesta on jo keskusteltu mutta kysäsempä sittenkin..

MITÄ MIELTÄ OLETTE NUTRILETT - DIETISTÄ ??
ONKO JOLLAIN KOKEMUSTA??
PUTOAAKO PAINO DIETIN AIKANA..??

Mikäli kyseessä on ns. vlc-ruokavalio, yksinkertaisesti, ei kannata. Paino putoaa varmasti ehkä useammankin kilon lyhyessä ajassa, mutta kyse ei ole ylimääräisen rasvakerroksen sulamisesta.

Jos taas on tarkoitus korvata ko. tuotteilla joitakin päivittäisiä aterioita ja huolehtia siitä, että päivittäin syö vähintään 1500 kcal ja Kiloklubin laatupallukat ovat enimmäkseen vihreällä, ok, ei ongelmaa. Itse kyllä syön mieluiten tavallista ruokaa.

Voi olla, että puhun ihan eri asiasta kuin kysyjä, koska en ole perehtynyt viimeaikoina näihin. Itse olen joskus tosi kauan sitten... pudottanut muutaman kilon, jotka tulivat nopeasti takaisin. Joku viisaampi saa vapaasti korjata, jos olen ihan väärässä.

missin mittainen

EN jaksanut selailla viestejä kovin kauaksi taaksepäin, joten voi olla että aiheesta on jo keskusteltu mutta kysäsempä sittenkin..

MITÄ MIELTÄ OLETTE NUTRILETT - DIETISTÄ ??
ONKO JOLLAIN KOKEMUSTA??
PUTOAAKO PAINO DIETIN AIKANA..??

Kyllähän sillä paino putoaa, mutta ei siitä pitemmän päälle ole mitään pysyvää hyötyä. Kun paino putoaa ateriakorvikkeilla, ei opi syömään terveellisesti, josta taas seuraa se, että lähtenyt paino tulee takaisin alta aikayksikön ja tuo jopa 'kavereita tullessaan'. Toisin sanoen, jokaisen laihdutuskuurin jälkeenhän painolla on taipumus nousta vielä ainakin 10% yli edellisen huippupainon. Tuon voin sanoa sekä omasta kokemuksesta, että asiantuntijoiden kirjoitusten perusteella.

Suosittelen niitä ainoasta siinä tapauksessa, että on pakko laihtua nopeasti esim. ennen leikkaushoitoa sekä patukoita välipalan tai aterian korvikkeeksi matkoilla tai muulloin, kun ei ole mahdollisuus syödä terveellistä välipalaa - siis mieluummin patukka, kuin hätäpäissä ostettunakki, lihis tai hampurilainen. Minä pidänkin aina kaupunkireissuilla patukan mukana ihan vain kaikenvaralta, etten sortuisi roskaruokaan nälän yllättäessä. Siinä se on toiminut kiitettävästi.

Tulee muuten aika kalliiksikin laihduttaa ateriankorvikkeilla; nutrilet-ateria jauheesta maksaa noin 2,5 € ja se tekee 12,50 €/pv ja 375 €/kk.

Olen laihduttanut niin monta kertaa, että alan vähitellen uskoa pysyvään ruokailu- ja elämäntapamuutokseen.

Pidän myös nutrifast tai -let ateriankorvikejuoma-/keittojauheita kotona aina kaiken varalta, jos ei satu huvittamaan ruoanlaitto yksin ollessani.

Leinikki

Eiköhän pidemmän päälle, kun ajatellaan niin parempi olisi opetella syömään kunnon ruokaa oikein kuin korvata aterioita jauhepusseilla tms.

Kyllähän noilla paino putoaa mutta kyllä ne kilot yhtä nopeaan tulevat takaisin.. Kokemusta niistäkin on.ops:

Tähän keskusteluun olisi mielenkiintoista saada asiantuntijankin kommentti asiasta. :wink:

Mallit, missit ja esim. monet näyttelijät pudottavat Nutrilettillä muutamia liikakiloja silloin, kun on kiire. Kolmen-neljän kilon pudotus ei tule takaisin, jos ei syö liikaa jatkossa. Mutta jos painoa on pudotettava kymmeniä kiloja, niin ei noista ole mitään apua, koska niiden varassa ei voi kovin kauaa olla. Sen sijaan saavutetun painon pitämiseen ne ovat sikäli ihan ok, että niillä voi hyvin korvata pari ateriaa viikossa ja siten säädellä sitä saavutettua ihannepainoa.

Jättäisin nämä valmisteet kyllä siihen mihin ne on indikoitukin - eli kuten sanottua niin silloin kun tarvitaan nopeita painonlaskuja ennen leikkauksia tms. VLCD:n käytössä turvallinen lähtöoletus on, että kaikki niillä laihtuvat ja nopeasti (ja siksi niitä käytetään) mutta painonlasku tulee takaisin - tutkimuksissakin sen näkee. Ja syy on tietysti siinä, ettei niiden käyttö opeta ollenkaan uudenlaista syömistä.

Toki voi ajatella, että paino ei nousisi jos VLCD:n jälkeen aletaan syömään uudella tavalla tai ei syödä niin paljoa. Teoriassa kaunis ajatus johon on joskus uskottukin, mutta käytäntö ja tutkimukset osoittavat ettei teoria toimi oikein kenelläkään käytännössä kun tarkoittaisi että ne elämäntavat pitäisi olla yhtäkkiä kunnossa kun VLCD loppuu - jos ja kun ei ole niin paino lähtee heti nousuun. Ja sitä estääkseen moni pyrkii syömään vähemmän - mikä hiljalleen johtaa siihen, että syödään hallitsemattomasti tosi paljon ja...

Minusta VLCD-tuotteiden leviäminen yleisille laihdutusmarkkinoille alkuperäisen indikaation sijasta onkin ongelmallista lähinnä painonhallinnan orientaation kannalta. Siinä on taas yksi tapa lisää laihtua tavalla, joka oikeasti vie vain kauemmaksi siitä mitä pysyvä painonhallinta vaatii eli ei kitukuuria vaan uudenlaista ruokavaliota, jota saa syödä vapaasti.

Ja lisäksi voi todeta, että AINA kun laihdutaan niin hurjaa vauhtia kuin 1,5-2 kg viikossa - tyypillinen VLC laihdutusnopeus - niin menetetään paljon lihasmassaa. Tyypillinen tutkimustulos on, että VLCD-laihdutuksissa painonlaskusta vain noin 60 % on rasvakudosta - sinänsä jo huono, mutta huonompi siitä tulee jos/kun painon noustessa takaisin päin kuitenkin 75-90 % painonnoususta on rasvakudosta. Lopputuloksena tullaan samaan painoon, mutta silti enemmän rasvakudosta.

VLCD käyttöä voi verrata lähinnä vaikkapa kaalikeittodieettiin, jossa on mukana välttämättömät rasvahapot, proteiinia ja päivän vitamiinit. Jokainen tietää ettei kaalikeitto ratkaise paino-ongelmia, mutta silti jotkut valitsevat sen tavaksi saada äkkiä pari kiloa pois.

Patrik Borg

...
Ja lisäksi voi todeta, että AINA kun laihdutaan niin hurjaa vauhtia kuin 1,5-2 kg viikossa - tyypillinen VLC laihdutusnopeus - niin menetetään paljon lihasmassaa. Tyypillinen tutkimustulos on, että VLCD-laihdutuksissa painonlaskusta vain noin 60 % on rasvakudosta - sinänsä jo huono, mutta huonompi siitä tulee jos/kun painon noustessa takaisin päin kuitenkin 75-90 % painonnoususta on rasvakudosta. Lopputuloksena tullaan samaan painoon, mutta silti enemmän rasvakudosta.*)

Kiitos Patrik tyhjentävästä kommentistasi!

Kysyn vielä, että tuohonko*) se surullisen kuuluisa jojo-ilmiön epäterveellisyys perustuu?

Johtuuko laihtumisen jälkeiset 'lisäkilot' siitä, että - niin kuin olen jostain päähäni saanut - että lihoessa rasvasolujen määrä aina kasvaa, mutta laihtuessakaan ne eivät häviä, vaan pienenevät joten myös täyttyvät taas entistä helpommin, jne....?

Leinikki

Leinikki

Patrik Borg

...
Ja lisäksi voi todeta, että AINA kun laihdutaan niin hurjaa vauhtia kuin 1,5-2 kg viikossa - tyypillinen VLC laihdutusnopeus - niin menetetään paljon lihasmassaa. Tyypillinen tutkimustulos on, että VLCD-laihdutuksissa painonlaskusta vain noin 60 % on rasvakudosta - sinänsä jo huono, mutta huonompi siitä tulee jos/kun painon noustessa takaisin päin kuitenkin 75-90 % painonnoususta on rasvakudosta. Lopputuloksena tullaan samaan painoon, mutta silti enemmän rasvakudosta.*)

Kiitos Patrik tyhjentävästä kommentistasi!

Kysyn vielä, että tuohonko*) se surullisen kuuluisa jojo-ilmiön epäterveellisyys perustuu?

Johtuuko laihtumisen jälkeiset 'lisäkilot' siitä, että - niin kuin olen jostain päähäni saanut - että lihoessa rasvasolujen määrä aina kasvaa, mutta laihtuessakaan ne eivät häviä, vaan pienenevät joten myös täyttyvät taas entistä helpommin, jne....?

Leinikki

Jojo-laihdutuksen epäterveellisyyden taustoja ei ihan varmuudella tiedetä, mutta kyllä tuossa lihasmassaa kuluttavassa laihdutustavassa epäillään olevan yksi iso tekijä. Vaikka laihdutusta ei tehtäisi edes VLCD:llä, niin ovathan laihdutuksen useimmilla silti sellaisia kitukuureja että lihasta lähtee reilusti.

Kumpia "lisäkiloja" tarkoitat - niitä, jotka tulevat laihdutuksen loputtua vai niitä jotka tulevat vielä sen päälle kun on laihduttu ja paino on noussut entisiin mittoihin ja siihen vielä "lisäkilot" päälle? Varmaan tuota ensimmäistä, johon on vastaus on, että ne lisäkilot eivät tule siksi että rasvasolu jotenkin helpommin tai vastustamattomasti imisi energiaa sisäänsä laihdutuksen jälkeen. Vaan siksi, että laihdutuksen jälkeiset elintavat eivät yksinkertaisesti ole painonhallinnan edellyttämällä tasolla ja liikaa energiaa on tarjolla. Rasva solu ei siis ime energiaa, mutta varastoi toki sen mikä on liikaa.

Vaikka on monia hienolta kuulostavia teorioita siitä, miksi elimistö vaatii painon takaisin nousua laihdutuksen jälkeen, niin oikeasti elimistö ei sitä vaadi vaan elämäntavat sen tekevät. Elimistö vaatii painon takaisinnousua ainoastaan silloin, jos laihdutaan alipainoisiksi jolloin elimistö havaitsee tilanteen epäterveellisyyden. Ylipainon tapauksessa elimistö itse asiassa tutkitusti vastustaa painon takaisinnousua, mutta ei tarpeeksi estääkseen elämäntapojen lihottavaa vaikutusta.

On kokemusta Nutrilett ja Nutrifast tuotteista. Mä olen käyttänyt niitä silloin tällöin kun haluan jumittuneen tilanteen eteenpäin. Joskus on nimittäin helpompaa kieltäytyä kaikesta kuin tehdä oikeita valintoja tai siis ainakin tämän olen omalla kohdallani todennut. Ja noista tuotteista tietää että saa kaikki päivän aikana tarvittavat ravinteet yms eli on se parempi vaihtoehto kuin syömättömyys!

Mut huom! mä olen syönyt Fastia lääkärin "käskystä". Sillä saa hyvän alun ja itseasiassa lyhyen kuurin jälkeen on huomattavasti helpompi aloittaa ns. kevyt ja terveellinen ruokailu! Ei niiden hinta loppujen lopuksi ole päätähuimaava - kuinka usein esim tulee ostettua muutaman euron suklaapatukka tai jäätelö eikä ees mieti hintaa sen enempää....? Nää Nutriletin patukat esim on usein tarjouksessa, jotain 3-4€ paketti ja siin on kaks "ateriaa".

En saa sponsoritukea kummaltakaan tuotteen valmistajalta mutta omakohtaiset kokemukset on olleet ihan hyvät, kiloja on lähtenyt eikä ne kilot tuu takaisin jos jatkaa esim KK:n ohjeilla. Niillä saa hyvän alun joka motivoi jatkamaan kun heti alkuun saa muutaman kilon pudotuksen ja tollanen kuuri toimii ikäänkuin "tyhjennyksenä", vähän kuin paastoaisi mutta terveellisemmin.

MUTTA huomioikaa; nää tuotteet on tarkoitettu TERVEILLE ylipainoisille eli kannattais tsekata lääkäriltä ennen millekään kuurille ryhtymistä!