Lite

Onpas tääällä hiljaista??
Miten aiotte jatkaa kun tuo lite loppuu parin viikon päästä??

Kuinkahan sitä oikein pärjää sitten ?
Hiukan alkaa jo mietitytämään tuo asia.
Sitä kun on niin helppo mennä ohjeiden mukaan ja punnita kaikki ruuat, mut eihän sitä loppuelämää jaksa eikä pidäkkään tehdä.

Varmaan täällä onkin hiljaista niin kauan että Lite loppuu ja FF:n foorumi sulkeutuu, hankalaa seurata kahta foorumia yhtaikaa

Mulla meni koko Lite ihan plörinäksi, joten lähinnä varmaan alusta aloittaminen on omalla kohdalla se ainut tie. Se aloittamisen ajankohta on vaan auki. Näyttäisi siltä että ensi vuosi tulee kaikkinensa tulemaan haasteellinen, psykoterapia alkaa, koulua ja kokopäivätöitä pitäisi jaksaa jatkaa, diabetes saada hallintaan ja painoa pudottaa se 7-8 kg. Pitäisi mennä päivä kerrallaan, koska jos noita asioita ajattelee liikaa, niin ahdistus vyöryy päälle aika rankasti.

Kyllä mä suosittelisin, että jos tavoitteeseen on vielä jonkin verran matkaa, niin jatkat vaan ohjeen mukaan sen enempiä miettimättä. Siinä ruokaohjeessa ja liikuntamäärissä on kaikki kuitenkin mietittynä sulle valmiiksi. Ei sun loppuelämää tarvitse niitä ruokia punnita, kun pääset tavoitteeseen voit varmasti siirtyä silmämääräiseen arviointiin ruokamäärien suhteen ja käyt kerta viikkoon puntarilla. Jos näyttää, että paino alkaa taas nousta, vähennät hiilareita pääaterioilta ja todennäköisesti pääset taas tasapainoon. Painonhallintaahan se on sitten tavoitteeseen pääsyn jälkeen jatkuvasti.

Tsemppiä!

Meikäläinen on nyt toista päivää GFG:n ohjeiden mukaan menossa. Ajattelin, että palataan näihin, koska se GFG jakso meni niin hienosti! Motivaatiokin on melko korkealla tällä hetkellä, kun on saanut oman henkisen puolen selviteltyä hiljattain ja muutkin elämän ongelmat alkavat helpottaa. Ainoa treenaamista haittaava asia on oikutteleva selkä. Sen asian tiimoilta olen menossa kyllä lääkäriin.

Ajattelin jouluun asti ainakin mennä tarkkaan näiden GFG:n ohjeiden mukaan ja joulun ajaksi hieman höllätä. Kaksi päivää on tässä ennen joulua, jolloin myös hieman vapaammin syön. Ehkä jossain vaiheessa voisi myös kokeilla mennä Lite-ohjeiden mukaan, kun nekin tallessa ovat.

p.s. Tuo minun tickerin juttu näyttää tällä hetkellä ihan väärää lukua, mutta tuossa on alimmillaan oltu. Painoa on tullut lisää 5-7kg

"Vihreä" tykkäsitkö Liten ohjelmasta?
Viime GTG;n jälkeen kun jo sitä itse mietin, mutta en silloin vielä siihen liittynyt. Nyt sitten olen ajatellut, että otan joko salilta treinerin tai sitten liityn keväällä tuohon Liteen, jahka ensin käydään läpi tammikuussa alkava GTG. Ainakin Lite olisi halvempi ja tykkäsin myös GTG;n saliohjelmasta, eli siinä mielessä toiveet myös siltä osin olis Liteen päin kallellaan. Mutta en siten ihan tiedä onko yksin puurtaminen aina niin kivaa

Kyllä minä ihan tykkäsin Litestä.

Sai hyvät treeniohjeet ja ruokavalio-ohjeet. Mutta se on tosiaan PALJON itsestä kiinni, että onnistuuko. (Tosin niinhän se on kaikessa...) Pitää yrittää pysyä tiukkana ja tsempata itse itseään ja todella tehdä se päätös, että nyt noudatetaan tätä vaikka mikä olisi. Minulle se ruokavalion noudattaminen tuotti ainaki vaikeuksia. Mutta nyt kun on kaikki ohjeet tulostettuna ja tallessa, niin voi aina palata niihin...

Niinhän se on, että oma pää pitää vaan yrittää pitää koossa . Itselläni homma toimii paljon paremmin, kun en hirveästi kenellekkään kerro, että olisin jollain kuurilla. Ei ole aina niin kivaa, kun porukka alkaa katsomaan syönkö kuinka ja miten paljon. Tai että jos paino ei tipukkaan alas, niin tulee vähän luuseri olo
Välillä vähän yksinäistä puurtamista mutta onneks niin palkitsevaa Toki pitkäänhän näitä kiloja saa hilata ales päin, jotta pääsee tavotteeseensa, mutta eiköhän sekin päivä vielä koittane

Tuo on totta, että homma toimii kun ei hirveästi kenellekään kerro. Itse olen kertonut lähinnä vain avomiehelle, ja hän sitten on ollut loistava tsemppaaja ja kannustaja vaikeina hetkinä!

Heh... vuosi sitten oli Lite-jakso ja täällä edelleen! Jospa tuolta juttailija ketjusta siirrytään tänne keskustelemaan

Vapaasyöntipäivä

Aamiaiseksi suunnitellut kananmunat syöty kera tuoreen moniviljaleivän..mutta mä en muistanu eilen ostaa kotiin mitään herkkuja
Karkkihyllyn vierestä kävellessä mietin jos olisin ostanu lakuja (ne on karkeista ainoita mitä mulla yleensä tekee mieli)
mutta ei sit tuntunu siltä. Kassajonossa muistin että Runebgergintorttuja olin suunnitellu ostaa, mutta en sit siitä enää voinu lähteä niitä hakemaan kun kauppa oli menossa kiinni.

Eikä täältä kotoakaan löydy mitään makeeta ylimääräistä, kysyin jo mieheltäkin olisko sillä karkkia jossain jemmassa, muttei sillä ollu

Ei yleensäkään osteta kotiin mitään herkkuja, ja leivon makeaa itse vain jos on vieraita tulossa.
Lapsille ostetaan karkkipäivisin karkkkia mutta nekään ei oo nyt kotona.

O-ou, pitää siis käydä kahvilassa runebergintortuilla

Jaaha, milläs kanssasiskot korvaa Real-leivän? Sitä kun ei tahdo kaupasta koskaan löytää! Kaipa siihen kelpaa jokin muukin leipä joka vastais arvoiltaan....