Superdieetti/ GFG

Irish ja Okku, mä oon noudattanut enemmän tai vähemmän GFG:tä jo puoli vuotta. En tiedä SD:stä niin tarkkaan, mutta en ole GFG:ssä kokenut ruoanlaittoa kovin hankalaksi. Syön yleensä samaa ruokaa muun perheen kanssa, mutta olen ottanut oman annokseni pois pannulta ennen kastikkeen tms. lisäämistä. (Paistan siis öljyssä omanikin).

Itse asiassa nyt viime aikoina olen syönyt itsekin niitä kastikkeitakin, mutta paino ei olekaan enää juuri pudonnut... Mun tavoite on kuitenkin tehdä tästä ruokavaliosta pysyvä elämäntapa, jolla paino pysyy loppuelämän kontrollissa. Tämä ei onnistu, jos on tyydyttämättömiä himoja tai mielihaluja eli vähän kastiketta on mun mielestä parempi kuin totaalirepsahdus.

Myös manteleita tai pähkinöitä olen syönyt joka päivä n. 50 grammaa. Mulla on sama kokemus rypyistä kuin *outilla* ja yritän hyviä rasvoja lisäämällä vähän niintä ehkäistä.

Toisaalta jollain pitäis vielä saada tiristettyä vikat kolme kiloa pois, joten joudun varmaan vielä jossain vaiheessa vetää tiukkaa dieettiä vähän aikaa.

Mua häiritsee SD:ssä, kuten muissakin niiden ohjeissa se, etteivät valota ollenkaan teoreettista taustaa näille ruokavalioille. Itse kun olen paljonkin lukenut tutkimuksia ym, niin ihmettelen, että millä perusteella he vetävät sekä hiilarit, että rasvat alas. Ovatko tietoisia siitä, että se ei ole terveellistä, eikä edes tehokasta, ja johtaa repsahtamisiin...vai onko tässä se koko bisnesidean ydin. Saadaan tyypit pysymään asiakkaina kun paino hiipii takaisin aina kun lopettaa tai sitten ei uskalla irtaantua heistä juuri tästä syystä. Ei ollenkaan huono idea...

Okku, tuossa on ihan varmasti perää! Ihmettelenkin, miten ihmeessä ne jakoivat GFG:n ilmaiseksi kansalle silloin pari vuotta sitten. Koska se on mun mielestä ihan loistava ruokavalio, kun vaan lisää vähän hyviä rasvoja.

Mua ei sinänsä tieteellisen taustan puuttuminen häiritse, koska luotan enemmän oman kroppaan ja siihen, mikä sen mielestä tuntuu hyvältä. Ja niitä "tieteelisiä" tutkimuksiahan löytyy joka lähtöön, ja niillä voidaan perustella melkein mikä vain ruokavalio...

Meni koko eilinen päivä ulkona pihahommissa. Ruohonleikkuuta, maalaamista, kitkemistä, polttopuiden kantoa liiteriin jne jne... Illalla oli ihan tajuton nälkä sen jälkeen, kun olin jo päivän ruuat mussuttanut... Söinpä sitten 100g raejuustoa. Ja sen päälle nukkumaan, niin johan uni maistui... 67,1kg aamun vaakasaldo, joten enää puoli kiloa tickerin lukemiin. Mua tympii nyt jo aamun kaurapuuro, vaikka vasta neljäs puuroaamu. No jos vähän aikaa nyt sitä mussuttais kuitenkin, että pääsis vähän alaspäin vielä tässä painossa. Pieni lipsuminen kun tahtoo aina tuoda niitä lisälipsumisia ja haluan nyt nopeesti vähän ees tulosta, kun koko kesä on mennyt periaatteessa ihan +-0.

Prampusher, on sun painolle kuitenkin taas vähän jotain tapahtunut. Viimeksi on ainakin tickerin lukemat olleet isommat, kun mä oon huomannut sitä katsoa... Lopussahan se pudotus on aina hitaampaa, joten kaipa se menee vähän löysemmälläkin ruokavaliolla pikkuhiljaa ja ehkä tulee vähempi niitä ryppyjäkin sitten.

*outi*, tarkisti juuri, että heinäkuussa mulla on pudonnut 200 grammaa!! Olen siitä ihan vilpittömän iloinen, koska olen ottanut tooosi rennosti.

Äsken tuli pikku repsahdus, koska oli nälkä päässyt kasvamaan niin hirveeksi.Olin illan töissä ja vaikka mulla oli eväät siellä mukana , oli ihan järkky nälkä, kun pääsin kotiin. Ahmaisin varmaan kymmenen pientä hapankorppua margariiniliia, kalkkunaleikkeleillä ja parilla juustosiivulla. Eli ihan hirveen kasan...

Mulla ei ole tuollaista nälkää päässyt tulee pitkään aikaan, koska olen kantanut kaikkialle mukana proteiinipatukkaa tai manteleita, mutta tänään ei ollut kumpaakaan.

Olen huomannut ihan selkeän eron niinä päivinä, jolloin syön välipalaksi proteiinipatukan (nälkä ei illalla pääse kasvamaan) ja niinä, jolloin syön välipalaksi rahkaa ja marjoja (itaa kohti nälkä kasvaa ihan järkyttäväksi). Tekisikin mieli syödä proteiinipatukoita joka päivä!

Hahaa... nyt on pakko hehkuttaa, vaikka ei vielä maanantai olekaan 66,1kg aamun vaakalukemat. 2,5kg nesteitä hävinnyt musta tiistaista lauantaiaamuun... ja toivottavasti ees ihan pikkuriikkisen tuosta ois läskiä. Tosin maanantaina melkein varmaan on noussut, kun niin aina käy, mutta olenpahan käynyt taas normaalipainon puolella ees hetkellisesti.

prampusher, mulla vaan nousi heinäkuussa paino, joten miinusta se on tuokin... Hapankorput on tosi pahoja... Mulla iskee ainakin niihin ihan hirvee himo, jos meen sen ensimmäisen syömään.

Hei,

Nyt harmittaa. Mulla on kaksi viikkoa PT-jäsenyyttä takana ja mulla on paino noussut aloituksesta 200 grammaa.... Harmittaa vietävästi ja motivaatioa on ihan nollassa. Ajattelin,että kun tästä maksaa, niin sais rahoillensa vastinetta....mutta paino vaan nousee.

Olen aikeissa liittyä SD:hen. Aiemmin olen ollut GFG:llä.

Paljonko teillä normaalipainoin sisällä kamppailevien paino on pudonnut SD:ssä?

Anna Ellen hei: Jos on vasta kaks viikkoa takana, niin ei pidä vetää mitään johtopäätöksiä vielä. Kun treenaa kovaa, niin lihaksiin kertyy nestettä. Se on ihan normaalia. Tulet huomaamaan muutosta paljon enemmän mittanauhassa kuin vaakalukemissa. Kannattaa siis unohtaa sen vaakan tuijottaminen ja luottaa peiliin. Se oli yksi Bullin viisaimmista ohjeista

TanjaKoo, mulla paino putosi SD:n aikana vaan 2kg ja nekin ensimmäisen viikon aikana... Sitten ei juuri mitään tapahtunut enää. Täysin en aina ollut "kiltisti" ohjeiden mukaan, mutta enimmäkseen söin kuitenkin ohjeiden mukaan. Normaalipainon yli kyllä on painoindeksi edelleen ja suunnilleen saman verran on edelleen yli mitä silloinkin, kun kesän aikana ei ihmeitä painossa tapahtunut.

Eipä sitten lauantain grillijuhlissa pysynyt syömiset lapasessa hyvistä suunnitelmista huolimatta. Paino humpsahti lauantaiaamun minilukemista 1,2kg ylöspäin. Eli 67,3kg oli maanantain lukemat... Kuitenkin tiistain lukemista pudotusta 1,3kg... Nyt vaihdoin puuron jo ruisleipään aamulla, mutta muuten menen pilkulleen... Vatsantoiminta alkoi taas tökkimään, katsotaan josko tuo ruisleipä auttaisi...

Mä kokeilen tämän viikon sd:llä ja sitten funtsin uuteen sd:een liittymistä. Sen mukana tulisi sentään mahtavat saliohjeet. Nyt kyllä maistuis taas ohjatut jumpatkin. Olen ollut vain kahdella ohjatulla koko vuonna. On nekin tehokkaita. Sali on vaan siitä kiva, kun ei ole niin aikaan sidottua. Eikä mikään muokkaa lihakisia niin hyvin kuin rauta.