Juttailu

torstaina, 9. helmikuuta 2012 klo 20:52 merkkuv kirjoitti:

Niin kyllä se varmaan kannattaakin salilla varmaan. Kun kyllähän sulla varmaan kestää jos pitää jotain kamoja laitella, vaatteet yms, kun 15min kävely ei vältsyy oo mikäään huisi liikuntasuoritus

Joo ei tosiaan Ja siis joo kestäähän oikeesti kauemmin kun toi 15 min ku kamat laittaa ja vaihtaa/ pukee vaatteet ja sit kävin viel kaupas siin matkalla

Huomasin äsken että LITElle on olemassa oma ketjunsa, mutta siellä ei ole syksyn jälkeen nähtävästi kukaan käynyt...tai ainakaan kommentoinut

Huomenna onkin heti aamusta punnitus, otan LITEn alkupainon ennen "tankkauspäivää",
sitten lapsivapaasta viikonlopusta nautiskelua ensin miehen kanssa kaksin ulkona lounastaen ja
illalla omassa kodissa ihanien ystävien, laadukkaan ruuan ja hyvien viinin ääressä


Tämä ilta menee näköjään huomista aamiaista odotellessa, ollu jo kananmunia ikävä

Sunnuntaina sitten Liteen toteuttelua ja maanantaista täyttä hönkää eteenpäin.
Onneksi menkatkin päällä ja menee tässä nyt samaan syssyyn vapaasyöntipäivän kanssa, tuleepahan kaikki pöhötykset kerralla.
Tanä aamuna vaaka näytti 600g plussaa mikä tuntuu pieneltä ollakseen totta, joten täytyy toivoa että paino on pudonnut ja menkkaturvotusta siis oikeasti enemmän

Ja jatkossakin tankkauspäivät sopivasti samassa tahdissa kierron kanssa, niin ei tarvi kärvistellä jos siltä tuntuu, menkat on mun ainoa lähes ylitsepääsemätttömän hiilarihimon aiheuttaja

Tuossa on muuten ajatusta, sijoittaa tankkauspäivät kuukautisten yhteyteen.... ei huono!!!

ainoo vaan että tankkauspäivistä tulis mun kohdalla ainakin ihan hillittömän hallitsemattomat mättöpäivät, mäkun syön menkkojen aikaan kaapit tyhjiksi hyllyjä myöten

Hei!! Onko Jutan dieetti tehokas,tämä 21 päivän dieetti, onko teillä hyviä tuloksia??
Ja palaako kilot dieetin jälkeen vai saa pidettyä poissa??
Olisin kiitollinen vastauksista
T: Kukkis

keskiviikkona, 15. helmikuuta 2012 klo 10:01 kukkis kirjoitti:

Hei!! Onko Jutan dieetti tehokas,tämä 21 päivän dieetti, onko teillä hyviä tuloksia??
Ja palaako kilot dieetin jälkeen vai saa pidettyä poissa??
Olisin kiitollinen vastauksista
T: Kukkis

Olen nyt juttaillut 6 vkoa ja kyllä on tehokas! ensimmäisen 3 vkon aikana painoa lähti n. 3 kg ja tähän mennessä on lähtenyt 5 kg, vaikka lähtötilanteessa olin jo hyvin lähellä normaalipainoa, nyt olen jo reilusti normaalipainon sisällä. Tämä ruokavalio on kaiken lisäksi vielä sellainen jota mulla ei ole vaikeuksia noudattaa pidempään, tai ainakaan sovelletusti lopun ikääni, koska tässä syödään ihan normaaleja ruokia ja sellaisia mitä olen muutenkin tottunut syömään. Suosittelen!

^ kilot pysyy poissa, jos 21 päivän jälkeen ei palaa mättöruokavalioon tässähän syödään kuitenkin ihan oikeaa ruokaa 5 kertaa päivässä, koskaan ei oo mulle tullu kyllä nälkä näillä ruokamäärillä, vaikka liikun reilusti. Itsellä on paino ekan kahden viikon aikana pudonnut jo 2,5 kiloa normaalipainon sisällä. Senttejäkin on lähtenyt reippaasti Suosittelen kyllä!


Niin, niitä mittoja! Nyt menossa GFG 16/21, mitat 15/21:

(Pituus 180cm)
Paino 80,9 -> 79,6 -> 78,6= -2,3 kg (nyt 78,4kg, -2,5kg)
BMI: 24,97 -> 24,57 -> 24,26
Vyötärö 77 cm -> 76 cm -> 75,5 = -1,5cm
Lantio (luun kohdalta) 101,5 cm -> 100 cm -> 99 cm = -2,5 cm
Peppu 108 cm -> 106 cm -> 105 cm = -3 cm
Rinnanymp. 99 cm -> 95 cm -> 94 cm = -5 cm
Rinnanalus 83 cm -> 80 cm -> 80 cm = -3 cm
Kuppikoko 75G -> 75E -> 75D (Rintaliivikokotaulukon perusteella)
Alli: 30 cm -> 29 cm -> 27,5 cm = -2,5 cm
Reisi 62 cm -> 60 cm -> 59 cm = -3 cm

Sentit sen tekee Kokonaispudotus senteissä siis 15,5 -> 20,5 cm, ja perinteinen ry-vyötärö-peppu -pudotustulos sekin -7 cm -> 9,5 cm !

No Wau, Gjestalla mahtavia tuloksia sekä kalinalla paino tippunut mahtavasti. painan 70 kg ja pituus 160 cm ja bmi 27. Ois tarkoitus saada bmi normaaliin. On nyt niin raskas olo...
Millasia ruokia teette??
Pitäisköhän miukii mitat ottaa..

kukkis suosittelen mittojen ottamista ehdottomasti, päädyitpä sitten mihin painonhallintametodiin hyvänsä.

Ja nimenomaan nuo mitat (ainakin juttailussa) on ne jotka ratkaisevat varsinkin silloin kun ollaan jo lähellä normaalipainoa. Kaikki tietävät, että lihas painaa enemmän kuin laardi, joten puntarin voi juttailun ajaksi tunkea vaikka kaappiin ja keskittyä sitten mittanauhaan ja peilikuvaan

Itselläni GFG tiputti painoa yhteensä 2 kg mutta senttejä lähti ympäri kroppaa -12cm!!! Ja olen siis jo normaalipainoinen. Ja parasta on tosiaan se, että nälkää ei tarvitse nähdä ja innostus liikuntaa kohtaan on kasvanut hurjasti. Se on helppoa kun joku toinen on miettinyt valmiiksi, että mitä saat syödä ja miten tulee liikkua. Itselle jää enää se toteutus.

Joo, Otankii kohta mitat Pirppis-83..siullakii mahtavia tuloksia senttei lähteny tosi paljon
Rahkan kanssa voisko soveltaa, että persikkasosetta, vauvojen pilttiä, sekaan ruokalusikallinen ja mustikat eriksee. Ja leseit kauheesti..mite saatte ne alas?? Rahkan kanssa tökkii leseet..tiiän sen ku olen maistanut joskus muuten niin syötynä
Laittakaa ihmeessä lisää vinkkejä yms.


T:Kukkis