Juttailu

TÄMÄ TOIMII!!!!

GFG 2012
21 päivää / -6,6kg / vyötärö -7cm

(mun kokonaispudotus 18.8.2011 - 6.2.2012 = -10,8kg)



Nyt väliviikko samoilla ohjeilla, lauantaina "vapaapäivä" koska siihen sattui sopivasti jo syksyllä sovittu Wine&Dine ilta ystävien kesken, ja sitten maanantaina LITE

Eka välitavoite olis saada punttistreenaus kunnolla käyntiin
(2vkoa treeniohjelman "harjoittelua" takana)
ja erityisesti paino alle sen mitä ennen 1. raskautta, eli vielä ~10kg pois, nyt oon jo reilusti alle sen mitä painoin ennen keskimmäisen raskautta.

Vautsi, onnea WHM (hieno lyhenne, eiks vaan ) Mikä saavutus Reilut kuusi kiloa kolmessa viikossa, huhheijaa!

Vaude!! Tosi hienoja painon pudotuksia monella! Mulla lähti 3 viikon aikana painoa pois 2,8 kg ja vyötäröltä -5 cm Todella tyytyväinen olen ja jatkan juttailua viikolla ja viikonloppuisin hieman rennommin Lopulliseen tavoite painoon on matkaa jäljellä 3,4 kg.

Ja minä olisin iloinen, jos saisin tämän kolmen viikon (josta kolme päivää olen totaalirepsunnut...) JA ensi viikon aikana painostani edes kilon pois Hidasta on viidenkympin sarjassa, mutta nämä pari joulukiloa kun nyt tuntuvat takertuneen vyötärölle...

sipsitär helppoa se oli kuin heinänteko, mutta se rasvalla läträäminen ja ruokahaluttomuus alkoi hieman kyllästyttämään
Ja ei se rasvaton ruoka ole niin pahaa, ku karpit antaa aina ymmärtää! oon innoissani tästä juttailusta, ja vihdoinkin tunnen sen tunteen,että vatsa tahtoo ravintoa

Kiitos ikuinenko tuosta listasta! Siinä kun on tuota tulkinnan varaa. Kyllä marjat vielä erottaa hedelmistä.

Nyt raejuustoa herkuttelemaan! Raparperisopan kanssa maistuu ihan vispipuurolle

Eilen oli herkkupäivä ja tänään se ilmeisesti jäi vähän päälle! Pitihän se arvata! Nyt ku on kolme viikkoa takana, niin ajattelin, että voin hyvin pikkuisen nostaa kaloreita ja rasvaa, kun sitä oli niin vähän tuossa ruokagaliossa.... Ja tuloshan on se, että nyt kalorit tietysti noussut aivan liikaa tälle päivälle!

Tää peli ei nyt vetele, huomenna taas orjallisesti noudattamaan Jutan ohjeita, maksimissaan kasviksia voin vähän lisätä! Hmmph, oon nyt niin kiukkunen itelleni!

Mä pidin kans lauantaina tankkauksen ja sunnuntainakin vielä hieman jämiä (tortilloja siis) vetelin..paino on nyt sit vielä puolisen kiloa plussalla mutta eiköhän se taas lähde laskuun

Heräsin järkkyyn nälkään puoli kaksi yöllä. Ihan uusi juttu mulle, aikaisemmilla kerroilla en muista tällaista. Onko muilla kokemuksia? Lasi vettä vaan alas ja takaisin nukkumaan. Aamulla vaaka näytti samaa lukemaa kuin eilen eli kroppa laittoi nyt jumin päälle ja pistää vastaa kovasti kaloreiden vähyyden takia. Huhuu kroppa, ota sitä vararasvaa ja ala tehdä siitä sitä energiaa niin ei tarvii kiukutella ja jumitella.
Kroppani tuntien se murjottaa kaksi päivää ja sitten taas alkaa toimimaan. Itse kiinnostaa jos laihtuu kilon paljonko siinä on lihasten ja rasvanosuus? Kaikkihan ovat erilaisia ja niin myös lähtötilanteet, mutta noin suunnilleen %?
Tänään taas pakataan eväät kaikkine herkkuineen duunia varten. Kyllähän ne vähän töissä ovat ihmetelleet miksi olen siirtynyt omia eväitä syömään, mutta onneksi olen niin allerginen ihminen, että menee sen piikkiin. Katellaan paljastanko koskaan nille eväiden todellista tarkoitusta.

eka gfg-viikko takana, mittaukset ois tällaiset:
(Pituus 180cm)
Paino 80,9 -> 79,6 = -1,3kg (tämä ärsytti kun kävi jo 79,1 mutta kun eilen reenasin aika kovaa niin tuleehan sinne lihaksiin nestettä...)
Vyötärö 77 cm -> 76 cm = -1cm
Lantio (luun kohdalta) 101,5 cm -> 100 cm = -1,5 cm
Peppu 108 cm -> 106 cm = -2 cm
Rinnanymp. 99 cm -> 95 cm = -4 cm
Rinnanalus 83 cm -> 80 cm = -3 cm
Kuppikoko 75G -> 75E (Rintaliivikokotaulukon perusteella)
Alli: 30 cm -> 29 cm = -1 cm
Reisi 62 cm -> 60 cm = -2 cm

Sentit sen tekee

Kolme viikkoa meni hyvin, maanantaina vähensin kaurahiutaleet 40grammaan ja nyt on nälkäkin käynyt välillä kylässä! Ei se 5g nyt voi tietenkään vaikuttaa mutta ehkä tää on se kriittinen hetki jolloin ei saa luovuttaa! Huomenna sitten katsotaan minkälainen uusi ohjelma on! Treenit ei kiinnosta, ruokavalio vain.