Juttailu

Toisen viikon miinus 1,4kg ja yhteensä 3,1kg GFG aikana. Tyytyväinen minä.

Minulla -300g, mutta viime viikko onkin ollut löysäilyä joka suhteessa.
viikonloppu meni räkätaudissa. Mutta nyt yritän ainakin viisi päivää olla nätisti!

Viime viikon saldo -500 grammaa. Hieman "huono" tulos, mutta taustalla kylpyläreissu (syöminen ja juominen tosin hallinnassa, mutta ei ihan GFG:ä), kuukautiset, flunssa ja jumittava vatsa... eli vähän enemmän tuota haittatekijää. Mutta ei haittaa tahtia, kahden viikon total -3 kg ja tästä vaan pusketaan eteenpäin ensin tämä GFG loppuun ja siitä suoraan Liteen!

Tsemppiä kaikille !!!

Mä ilmoittauduin just GFG:hen ja huomenna olis tarkoitus aloittaa. Huomenna siksi, että pääsee alusta asti tekemään oikeat ruoat ja oikean rytmin jne..

Vaikeuksia on edessä senkin takia, että mies on ihan mahdoton herkkusuu ja hän ei liho ei sitten millään. Meidän pitää siis syödä tosi eri määriä ruokia, jottei tuo rimpula laihdu tuosta sitten yhtään enempää. Ja mun pitää varmaan käskeä miestä olemaan tuomatta mun nähden tähän kämppään mitään herkkuja, koska olen sosiaalinen mässäilijä...

Toinen vaikeus on kohta 8kk lapsi lähinnä siksi, että miehen ollessa 2-vuorotyössä on vaikea löytää aikaa ja jaksamista salitreenille. Mä itse treenaan Tampereen yliopiston Atalpassa, ja siellä saliremppa päättyy ja sali aukeaa 1.2., ja sinne ois suunnattava. Onneksi tuossa nyt oli selkeä kotitreenikin

Mitäs sanotte muuten siitä "oman liikunnan lisäämisestä"? lähinnä kun tuolla on että salitreeniä sen ja sen verran ja aerobista sen ja sen verran... voinko esim. korvata kävelyn zumballa?

enpäs olekkaan tänne ketjuun hetkeen kirjoittanut. Ite alotin tosiaan tuon GFG:n kaksviikkoa etuajassa. tulos -4 kiloa. Olin varannu reissun viikonlopuksi ja sitten hieman kostautui... nyt ollaan taas oltu kehissä. hetken ja meinasin kuolla nauruun itsekseni, kun nälkä vaivasi ja kun vihdoin annoin itselleni hetken syödä välipala rahkan niin kuola valui suunpielestä kun sitä sotkin marjoihin

Tähän on hyvä ehkä lisätä että viime syksynä rahka ei todellakaan kuulunut ruokavalioon

Täällä alkaa keskiviikkona urakka. Jotenkin haluaa alottaa kuukauden alusta homman Salitreeniä olenkin tehny jo 4krt/viikossa 2 viikon ajan. Keskiviikkona sitten tammikuun lopun punnitus niin näkee mistä tilanteesta lähetään juttailemaan

Kaksi viikkoa takana ja pudotusta yhteensä 2,8 kg, JES! Mitat on nyt 168 cm ja 62,3 kg. Lantiolta on lähtenyt noin 2 cm, että sieltä vois vielä vähän pihistää.... Salia 4krt/vko, tälle viikolle tulee 3 kertaa. Viime viikolla oli liikuntaa yhteensä noin 7h.

Oon välillä lisännyt ylimääräisiä kasviksia ja yks minilakupatukka ja läkerol- aski on mennyt myös viime viikolla Ja yks pieni pulla...


maanantaina, 30. tammikuuta 2012 klo 11:37 Gjestal kirjoitti:

Mitäs sanotte muuten siitä "oman liikunnan lisäämisestä"? lähinnä kun tuolla on että salitreeniä sen ja sen verran ja aerobista sen ja sen verran... voinko esim. korvata kävelyn zumballa?

Mä ainaki oon ollu spinnissä ja pumpis sit kun en oo jaksanu mennä lenkille, ja eikös zumba nyt kuitenkin oo aerobista, että miks sillä ei vois korvata? Varsinkin nyt kun alkaa kunnnon pakkaset, niin ei kiinnosta mennä lenkille, hurrr!

No niin, nyt päättyi juttailu minun osaltani. Pari kiloa putosi, vaan vaikka ei nälkää tarvinnut kovin paljon kokea, oli tuo syömisen orjallisuus ja rajoittaminen loppupeleissä ehkä kuitenkin liian tiukka paketti. Jatkan tästä eteenpäin kk:n periaatteilla, toivottavasti vaan en seilaa väärään ääripäähän ja liialliseen sallivuuteen

Tsemppiä kaikille tulosta kyllä syntyy, mutta ei välttämättä mitään superpudotuksia. Ainakin itselläni eka viikko oli jotain -1,5 kg, seuraavana viikkona tuli peräti plussaa ja kolmen viikon saldo on kait jotain n. -1,5 kg:n pudotus, vaikka millilleen mittasin kaiken

Huh, viikonloppu meni kaveriporukalla mökillä ja muiden ruokien armoilla. Maanantaina saldo masentavat +1,4kg, mutta kuinka ollakaan paino oli tänään jo sama kuin perjantaina, kun vaan menin pilkulleen eilen ja join ihan pirusti vettä. Jes!

Tosin mulla viime viikolla paino kipusi 900g ylöspäin, mistä syytän tänään alkaneita menkkoja ja yhtä päivää, jolloin jouduin syömään ulkona. Kokonaispudotus tällä hetkellä siis vaan 1kg, vaikka oli jo paljon parempi

No, aion mennä nyt vielä pari viikkoa GFG ohjeilla vaan tiukasti ja sitten siirryn Liten ylläpitäjien sapuskoille. En nyt liity Liteen, vaan seuraan viime kevään Lite-ohjeita, jotka mulla on tallella.

Sehn, liikutko mahdollisesti normaalipainon tietämillä? Oletko ottanut muita mittoja kuin pelkän painon? Mites vedenjuonti?

Ja kolmen viikon keskimääräinen pudotus on 500g, joka kyllä on ihan hyvä ja jopa suositeltava vauhti.

Tsemppiä kuitenkin jatkoon !!!