Onkos paikalla ukkoja? - Miesten painonhallintajutut

tiistaina, 22. kesäkuuta 2010 klo 12:54 Merry kirjoitti:

Törkeästi tulen akkana tänne höpisemään, mutta piti noista grillailuista sanoa, että grillissä saa oikein maistuvaa mutta myös terveellistä sapuskaa helposti. Makkaran kun vaihtaa kokolihaan (tuon miehekkeen kanssa ollaan usein otettu paria eri lihaa, kuten possun fileepihvejä ja nautaa tai kanaa) ja kaveriksi laittaa vaikka erilaisia grillattuja kasviksia ja jotain tuhdimpaa salaattia niin siinä on herkkua kyllikseen + täysin laihduttajalle sopivassa muodossa.

Yksi tosin mikä meillä on ollut, niin ollaan ostettu vain sellainen "syötävä annos" (tuntuu kyllä vaihtelevan 200-500g lihaa per naama, nälän mukaan) joka sitten grillataan kerralla ja otetaan lautaselle lisukkeiden kanssa ja syödään. Eli ei niin että kokoajan grillataan lisää ja lisää kun edelliset on syöty.

Juu ei ole kiellettyä täälläkin höpötellä.

Kokolihaa tulee kyllä itsekin laitettua mutta menee noita makkaroitankin. Sitten tietty kasviksia. Mutta kun tekee esim. Koskenlaskija/Auralla täytettyjä sieniä ja ne vielä kun kääräisee muutamaan pekonisuikaleeseen niin niistä tuleekin oikein kaloripommeja. Mutta ah niin hyviä.

Pitääpä vaan liikkua enempi niin voi pikkasen herkutellakin.

Heipparallaa ukot!!Taas pitää kirjoitella kuulumisia.Jutan dietillä lähteneet kilot on vielä sillä tiellään.Lisäillyt olen hedelmiä juustoja muuta pientä. Rahkaa ja raejuustoa vähennellyt että protskut on n:120-130gr korvilla.Paino on pysytellyt samoissa mihin dietin lopetin.Pitänee tehdä uus arvio kun punttikausi alkaa syssymmällä.Nyt kalastellaan ja syödään mitä saadaan.Edelisiä kompaten single malt on todellista elämän vettä!!Hyvää maltaista Juhannusta kaikille niin lihaville kui laihoille!!

Mikkee se tuo Jutan dietti oekeen on?

Heipparallaa Agentti!JUTAN dieetti on bodaus porukan viimeistely ruokavalioita ennen kisoja.Itse pudotin sillä 6.6kg neljässäviikossa ilman nälkää .Tosi tehokasta.Kokeile www.gojuttago.fi Tämän tyyppisiä dieettejä käyttävät monet urheilijat joilla on esim.painosarjoja.Tämä säilyttää lihasmassaa koska on paljon protskuja.KK:n sivulita etsi arjenpulinoistaJutta Gustafsberg lupaa etc.sieltä löytyy juttua ja dieetti ohjekin(muistaakseni).Mutta se on ehdoton siitä ei lipsuta yhtään jos meinaa onnistua.Minä onnistuin ja moni muukin.Nyt jatkan säilyttäväl ruokavaliolla KK:ntapaan.

Toi Jutan systeemi ei kyllä mulle sopisi tai varmaan sopisi mutta millään ilveellä en noin tiukkaa linjaa kyllä pysty vetämään.

Juhannus meni niin, että ehkä aattona tuli syötyä vähän enemmän kuin kulutin, mutta muuten hyvin. Täällä mökilläkin näyttää onnistuvan miinuksella olo kun tulee kuntoiltua vähintään sen 500 kilokaloria päivässä. 2 senttiä viskiäkin on vain muutama kymmenen kilokaloria joten eiköhän tämä tästä vaikka paino ei kyllä paljoa putoa.
Mökin vaaka näyttää enemmän kuin kotivaaka, joten ihan grammalleen ei tiedä. Ehkä näin onkin parempi.

Tuota Jutan diettiä voisi kokeilla syksyllä vaikka lokakuussa kun ei vielä voi hiihtää ja voisi käydä vaikka salilla kolme kertaa viikossa.
Eikös sen kanssa puntteilu onnistu? Aerobinen harjoittelu voi olla noin vähillä hiilihydraateillä tuskasta.
Tsemppiä kaikille.

Täällä juhannus meni kohtuullisuuden puitteissa. Niinpä vatsakaan ei valittanut eikä vaaka näyttänyt ihan kauheita tänä aamuna.

Nyt alkoi loma ja liikuntaa pitäisi lisätä. Pakkasin lenkkikengät ja kävelysauvat takakonttiin että voi lähteä lenkille niin sukulaisvierailuilla kuin mökkireissuillakin. Mitään uusia ihmedieettejä en lähde kokeilemaan. Mielestäni riittää kun syö hyvin (=laadukkaita ja monipuolisia kuitupitoisia raaka-aineita, valmispöperöitä ja sokeripommeja välttäen) ja sen päälle juo kohtuudella niin painonkin pitäisi hiljakseen laskea.

maanantaina, 28. kesäkuuta 2010 klo 18:57 makera kirjoitti:

Täällä juhannus meni kohtuullisuuden puitteissa. Niinpä vatsakaan ei valittanut eikä vaaka näyttänyt ihan kauheita tänä aamuna.

Onnittelut kun pystyit moiseen Itse jäin kauaksi kohtuullisuudesta..

Juhannus odotettua railakkaammin ja täysin murehtimatta mitä suuhunsa laittaa. Kohtuuton määrä kylmiä lonkerojuomia ja raskasta ruokaa läpi juhannusviikonlopun

Veikkaan, että parissa viikossa saavutettu -2kg on tullut takaisin ja jopa tuplana Ei anneta yhden juhannuksen lannistaa. Tavoite on tavoite ja ei yksi juhannus nyt sitä kuitenkaan kaatanut. Jatkossa vaaditaan selkärankaa enemmän, muuten tämä homma ei toimi lainkaan.

Mitenkäs loma sujuu. Täällä Lapissa meinaavat hyttyset, tai erityisesti mäkärät ja jatkuva sade hieman vähentää tunnelmaa. Paino on tainnut tippua alle 93 kilon. Neljä kiloa aloituksesta. Liikunta tekee tehtävänsä vaikka pallukoita ei vihreäksi saakkaan. Vajeet ovat olleet siinä samassa, eli 500-1000 kilokaloria merkitessä ja loppuviikon liikunta on ne sitten nostanut vähän yli tuhanteen.
Saas nähdä kuinka kauan täällä jaksaa olla noiden mäkärien takia. Minua ne eivät haittaa, mutta vaimoa kyllä.

Eräs asia hämmästyttää suuresti:

Saan KK:n mukaan syödä päivässä ~2500kcal ja se tuntuu ihan tolkuttoman suurelta määrältä! Olen aiemmin varmaan päivittäin syönytkin sen verran ja lihonnut? Nyt näyttää siltä, että pääsen joka päivä heittämällä miinuskaloreille, jopa silloin kuin juon hieman olutta/lonkeroa?