Vyötärö pienemmäksi ja vatsamakkarat pois - kerro omat superliikkeesi!

Oliskos kellään hyviä vinkkejä minkälaisilla liikkeillä saisi vatsapömppistä pienenemään? Itsellä on tuo yksi makkara tuossa joka lähtee kyljeltä ja kulkee navan alapuolelta toiselle kyljelle. Se ei ole iso mutta roikkuu tuossa inhottavasti ja haluaisin sen pienenemään.

Makkara syntyi raskauden aikana ja vaikka kaikki raskauskilot ovat lähteneet ja enemmänkin, makkara on jäänyt. Ennen raskautta oli ihana pyykkilauta ja sitä on kyllä ikävä

Olen aloittanut juoksemisen monen vuoden tauon jälkeen uudestaan, se on ilmeisesti hyvä keino polttamaan rasvaa vyötäröltä. Tai näin olen saanut vinkkejä että aamulenkki tyhjään vatsaan. Valitettavasti en tätä pysty toteuttamaan taaperon takia mutta lenkkeilen sitten juoksumatolla puolisen tuntia ennen salitreeniä.

Vatsalihaksia olen tehnyt ja paljon.Vatsalihakset mulla on aina olleet todella vahvat ja ovat edelleen mutta eihän ne ton rasvan alta näy. ilmeisesti jotain sivukiertoja pitäis tehdä enemmän? Niitäkin teen laitteella ja ilman salilla.

Nyt kaikki superit vinkit kehiin jotta saadaan tuo yks ylimääräinen kaistale tuolta pois!!

Minun käsityksen mukaan raskan polttamista ei voi kohdentaa, sitä lähtee laihtumisen myötä ympäri kroppaa ja valitettavasti nämä vatsaröllykät on sitten niitä viimeisiä näkyvän rasvan "tukikohtia", jotka sinnittelee näkyvillä

Keskivartalon lihaksia voi tietysti treenata erilaisilla liikkeillä ja kyllä tuo juoksukin ottaa kivasti keskivartalon ja kiinteyttää sitä.

Mulla olisi yksi Siinä mennään kylkilankkuun eli ensin kyljelleen, sitten nostat lantion ilmaan niin, että jalat jää suorina päällekkäin. Toisen käden kyynärvarsi tukee lattiaan. Sitten pujotat toisen käden kyljen alle ja taas suoristat ylös ja taakse ilmaan. Tähtää 10-15 toistoon.

Osasinkohan yhtään selittää Mut tuntuu tosi tehokkaalta ja koko ajan lantion pitäis pysyä ylhäällä ja kroppa tiukkana.

limee, kuinka kauan sinulla on raskaudesta aikaa? siitä löllykästä ei pääse helposti eroon. Kaverilla 4 vuotias poika ja ei ole päässy vatsalöllykäst eroon vieläkään Itsellä myös sama edessä, mutta kyllä se siitä ajan myötä kiinteytyy, joten ei muuta kuin esim. pilatesta, joogaa ja muuta kiinteyttävää

Minusta tuo Millan ehotus tuntuu hyvälle, pilates liike. Aion itsekin kokeilla. Olen ollut pilates-harrastaja, mutta puoli vuotta harjoittamatta sitä. Jatkaa pitäisi, tekee hyvää koko kropalle.