Tavoitteena 5 km:n hölkkälenkki

Tänään olis uuden juoksuohjelman eka lenkki!! Jänskää....

Mitä juoksuohjelmaa alat noudattaa, Mama Alligator?

Tsemppiä juoksuihin!

Otin netistä Nice run juoksun ( www.nicerun.fi) harjoitus ohjelman joka kestää 11 viikkoa ja 4 lenkkiä viikossa jokainen harjotus kestää 30-45min. Tavotteena olisi siis päästä tohon 5km 11 viikon kuluttua.

Kiitos tsempistä!!

Kiva, kun tämä ketju on herännyt uudestaan! Mä pääsin joulukuun alussa siihen 5 kilsan tavoitteeseeni ja oli niiiiiin ylpeä itsestäni! En olis vielä elokuussa uskonut, että mä pystyn siihen. Ja juoksu vielä tuntui hyvältä. Aikaa meni 41 min eli vauhti oli kyllä leppoisa.

Pian sen jälkeen alkoi lumi ja pakkaset ja tuli pakollista taukoa muutenkin joulun vuoksi. Juoksumatolla olen välillä käynyt tekemässä puolen tunnin lenkin, mutta en yhtään tykkää siitä. Se on niin tylsää ja hiki virtaa ihan älyttömästi. Mutta haluan kuitenkin pitää tuntumaa yllä, joten menen matolla jos maastoon ei pääse.

Eilen olin ekan kerran ulkona juoksemassa joulukuun jälkeen. Oli ihanaa huomata, että jaloissa ei tuntunut mitenkään oudolta. Mutta pakkasta oli 13 astetta ja hidaskin vauhti sai puuskuttamaan. Ei kiva. Onneksi pakkasten pitäisi nyt vähän lauhtua, niin pääsis paremmin juokseen. Ihan tavallisilla lenkkareilla menin ja tuntui hyvältä.

Ekaks olis nyt tavoitteena päästä taas siihen 5 kilsaan ja alkaa sitten pidentää siitä kymppiin asti. Sisko on päättänyt, että mennään naisten kympille, mutta mä en tiedä vielä, että kumpaan sarjaan, kuntokävelijöihin vai hölkkääjiin.

Hienoo Jolanda78!!

Mahtavaa lukea, että tuon 5 km:n saavuttaminen on ihan mahdollista!

Voin kuvitella, että juoksumatolla juokseminen ei ole yhtään niin kivaa, kun raittiissa ulkoilmassa. Toivotaan hyviä juoksukelejä!

Mulla eilen eka lenkki takana. Kyllä 3min hölkkä pätkät tuntu vaikeilta, mutta kaikki kunnialla läpi. Oli maailman kannustavin otus mukana Oma Kulta!!! Sillä himppasen parempi kunto, mutta yhdessä pohjalta lähdetään hitaasti ylöspäin. Kyllä oli ylpee olo kun oli saanu juoksupätkät tehtyä.

Varusteista oli kyllä pipo ainakin ihan väärä. Täysin hengittämätön fleese vuorinen pipo. Ensi kerralla jotain kevyempää ni ei tunnu että happi loppuu.

Mahtava viilis, huomista lenkkiä odotellessa!!

Energistä viikkoa

tiistaina, 12. tammikuuta 2010 klo 06:55 Mama Alligator kirjoitti:

Mulla eilen eka lenkki takana. Kyllä 3min hölkkä pätkät tuntu vaikeilta, mutta kaikki kunnialla läpi.

Varusteista oli kyllä pipo ainakin ihan väärä. Täysin hengittämätön fleese vuorinen pipo. Ensi kerralla jotain kevyempää ni ei tunnu että happi loppuu.

Tsemppiä Mama Alligator! Mä aloitin elokuussa ihan pohjalta. Ekalla lenkillä hölkkää oli 2 x 1 min ja se oli jo tuskaa. Mutta pikkuhiljaa ja sinnikkäästi jatkaen kunto alkoi kohentua ja jalat tottua.

Mulla on sellainen ohut microfleece-pipo. Kyllä senkin kanssa hiki tulee (tai no juostessa tulee aina hiki vaikka olis ilman vaatteita), mutta ei mikään tuskainen. Talvella kyllä tuo pukeutuminen on aika hankalaa.

Joo pitää miettiä tarkkaan mitä laittaa päälle. Jos on vähänkin kovemmat pakkaset ni se on tosi hankalaa.
Kiitos tsempistä!!

Eilen oli sitten toinen lenkkipäivä. Tein sen juoksumatolla aikataulu syistä. Se ei tuntunut ihan niin rankalta kun edellisen päivän rääkki mutta ei paljoa puuttunut. Huippu sykkeenkin sain ihan vain hetkeksi, kai se kunto on oikeasti noussut. Sykemittarikin sanoo vaan että rasvanpoltto kyky parantumassa, ei ollenkaan että kunto parantumassa. Jee jee!! Kyllä se vielä tästä kun jaksaa vaan alottaa pohjalta ja jatkaa pitkä pinnasiesti eteenpäin.

Energisiä hölkkähetkiä kaikille!!

Onpas täällä ollu nyt hiljasta. Toivottavasti ette oo kokonaan kadonnu.

Mulla tällä viikolla kolmas lenkki takana ja muutenkin hyvillä mielin ,emty. Sunnuntaina olis vika lenkki ja sitten reippaana ens viikkoon.