Tavoitteena 5 km:n hölkkälenkki

Minulla taitaa reipas kävelyvauhti olla jotain 6,5km/h. Tuo oli kiva testata juoksumatolla. Tunnin lenkki on siis jo aika pitkä matkaltaan.

Itse olen vaan huomannut, että puoli tuntia on jo aivan liian pieni aika liikkua Lenkkieni on oltava tunnin pituisia. Koitan soveltaan tuon Porin ohjelman kuitenkin käyttööni. Teen kuten ketjussa on jo todettu, laitan tuon jääkaapin oveen. Aloitan tuon ensi viikosta, toivottavasti lähtökohtani ovat sopivat.

Ainiin! Tänään tuli sykemittarini \o/ Se kannustaa minut vielä kovemmin harjoittelemaan

SatuPeikko, ihan pakko kysäistä vähän ohi aiheen...millaisen sykemittarin tilasit ?

torstaina, 2. heinäkuuta 2009 klo 12:30 tinttari kirjoitti:

SatuPeikko, ihan pakko kysäistä vähän ohi aiheen...millaisen sykemittarin tilasit ?

Polar F6F. Tein todella riskin liikkeen, kun tilasin ulkomailta postimyynnistä tuon. Tänään soitti kuljetuksen mies, että on kotiovella viiteen mennessä mittari Aloin nuukaksi kesäkuun aikana, kun ostin ensin polkupyörän ja kalliit viritykset siihen. Tuohon satsasin halvemman hinnan takia juuri ulkomaiden postimyynnin takia.

torstaina, 2. heinäkuuta 2009 klo 12:22 SatuPeikko kirjoitti:

Minulla taitaa reipas kävelyvauhti olla jotain 6,5km/h. Tuo oli kiva testata juoksumatolla. Tunnin lenkki on siis jo aika pitkä matkaltaan.

Tuota, hieman skeptisesti suhtaudun tuohon sinun kävelyvauhtiisi, että 6,5km/h. Mun mielestä juoksumatto ja ns. normaalikävely tiellä/purtsilla/ maastossa ei välttämättä pääse tuohon samaan tulokseen, koska maasto on kumpuilevaa. Käytitkö juoksumatolla vastuksia ja kaltevuuskulman säätöä? Se antaisi ehkä oikeamman tuoloksen...

torstaina, 2. heinäkuuta 2009 klo 14:15 Sotanorsu82 kirjoitti:

torstaina, 2. heinäkuuta 2009 klo 12:22 SatuPeikko kirjoitti:

Minulla taitaa reipas kävelyvauhti olla jotain 6,5km/h. Tuo oli kiva testata juoksumatolla. Tunnin lenkki on siis jo aika pitkä matkaltaan.

Tuota, hieman skeptisesti suhtaudun tuohon sinun kävelyvauhtiisi, että 6,5km/h. Mun mielestä juoksumatto ja ns. normaalikävely tiellä/purtsilla/ maastossa ei välttämättä pääse tuohon samaan tulokseen, koska maasto on kumpuilevaa. Käytitkö juoksumatolla vastuksia ja kaltevuuskulman säätöä? Se antaisi ehkä oikeamman tuoloksen...

Noojooh, tuosta on aikaa kun tuota "hyödynsin". Ja olet kyllä oikeassakin, siinä tuli pääasiassa haettua tasapainoista kävelyä siinä matolla touhutessa. Oli kyllä maasto-ohjelma sillä hetkellä käytössä. Aika tasaisena pysyi vauhti. On sen tuon jälkeen ehtinytkin huomata, että ei se vauhti kauas tuosta jää, asfaltilla kävellessä ainakaan.

hellou,

kaksi päivää takana harjoittelua Porin kaupungin ohjelmalla,ja kivaa on
Ei tee ollenkaan tiukkaa ja aikaakaan tämä ei pahemmin vaadi.Tällä hetkellä tsemppi on kova ja motivaatiota riittää.Toivottavasti myös kylmemmille ilmoille

Sykemittari todellakin on hyvä motivaattori liikkumiselle.Itelläni on Polarin F12 ja ilman en tulis enää toimeen.Tänään puolen tunnin lenkillä paloi 181 kaloria Ei kovin paljo,mut vähä kuiteski

Tsemppiä kaikille

Tämä porilainen on osoittautunut sitä perinteistä evästä maukkaammaksi. Alle kolme kuukautta ja entinen peruskoulun cooperin ja sen myötä kaiken juoksun vihaaja juoksee 10 kilsaa pysähtymättä! Uudet ja ekat oikeat juoksukengät ostin, kun polvet kipeytyi n. 5 km päästessä, sitten tuoretta inkivääriä avuksi ja näillä parani. Lähipiirissä on muutama muukin omilla tahoillaan tähän leikkiin ryhtynyt, pari on päättänyt laskea painoa ensin muilla konstein. Vaatimattomasti sanoen olen todella ylpeä itsestäni tämän juoksun suhteen! Happi kulkee ja ryhti on kuulema parantunut. Olen vain tehnyt sen mitä pieni laatikko pyytää ja piirtänyt siihen palkinnoksi kukan lenkin jälkeen venytellessäni. Että hölkynkölkyn! Hiljaa hyvä tulee!

Mihin väliin muu liikunta tuohon Porin juoksuohjelmaan laitetaan? Harrastan kuntosalia ja pyöräilyä.
Tarkoittaako tuo ensimmäisen viikon maanantai tosiaankin, että 7 min kävellään+juostaan yhteensä

Pitäisiköhän munkin ottaa ensin välitavoite Luulisin kyllä, että jaksaisin juosta 5 km, jos yrittäisin, mutta vauhti on sitten mitä on... Että taidanpa tulla tänne sit muun poruken jatkoksi! Mulla oli keväällä suuret suunnitelmat juosta koko kesä, mutta niin vaan on kuukausi kulunut viime kertaisesta lenkistä.

Joku tuolla aiemmin suositteli adidaksen juoksusivua, sellaisen löysin ja tein siellä testin omasta juoksutyypistäni. Ja taisipa pitää aika hyvin paikkansa...
" Olet varsin turhamainen ja haluat päästä vauhtiin, jotta tuloksia syntyisi nopeasti. Ongelmana on vain se, että meno on välillä liian kovaa"
Osasinpa vissiin kerrankin vastata kysymyksiin oikein!!! Katsotaan nyt millaista harjoitusohjelmaa se sitten suosittelee

Iltaa,

Olen hölkännyt /juossut tuon Porin kaupungin juoksuohjelman mukan maaliskuun puolvälistä lähtien ja voin vakuuttaa että toimii!!!
Nyt menee n 6-7 km lenkkihölkäten/juosten x 3-4 viikossa.
Ennen maaliskuuta en ollut juossut , käyn kylläkin uimassa ja jonkin verran spinningissä.
Tsemppiä kaikille juoksuun koukussa oleville