Täytä alla olevaan kenttään rekisteröitymisen yhteydessä antamasi sähköpostiosoite. Saat paluupostissa linkin, jota klikkaamalla saat uuden salasanan.

Sähköpostiosoite

ruoka liikunta edistyminen foorumi

ARTIKKELIT | ASIANTUNTIJAT | reseptit | tutustu | REKISTERÖIDY OMAT TIEDOT

Kiloklubin keskustelut > Liikunta > Syyshaaste 2012: 60 liikuntakertaa 1.9 - 31.12.2012

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Syyshaaste 2012: 60 liikuntakertaa 1.9 - 31.12.2012

Sivu: < 1 2 3 4 5 6 7 8 ... 28 29 30 31 >


pitsipötsi	sunnuntaina, 12. elokuuta 2012 klo 21:35 Mukana nrolla 42 1. kävely n. 45min (17.9.) 2. kävely n. 40min (19.9.) 3. hölkkä/kävely n.35min (20.9.) 4. kävely n 1h15min (25.9.) 5. golffia 1h30min (27.9.) 6. puusavottaa n.4h (29.9.) 7. kävelyä n. 45min + n.45min (30.9.) 8. hölkkä 30min + kävelyä (3.10.) 9. kävely n.40min (4.10.) 10. hölkkä 30min (7.10.) 11. kävely 1h15min, hölkkä 30min (9.10.) 12. kävely reilu 1h (10.10.) 13. hölkkä 47min (11.10.) + kävelyä 14. ohjattu kahvakuulajumppa + kävelyä (12.10.) 15. ohjattu venyttely + ohjattu vatsajumppa (50min + 30min), kävelyä (17.10.) 16. hölkkä 1h5min (18.10.) 17. kävely n.1h (19.10.) 18. kävely reilu 1,5h (20.10.) 19. kävely 1,5h (21.10.) 20. hölkkä n.1h + kävelyä (23.10.) 21. ohjattu venyttely 50min + ohjattu vatsajumppa 30min + saleilua (24.10.) 22. hölkkä n. 40min (25.10.) 23. ohjattu kahvakuulajumppa 50min + venyttelyä + kävelyä (26.10.) 24. kävely n.1h (28.10.) 25. kävely runsas 1h (29.10.) 26. ohjattu reisivatsapeppujumppa 50min + kävelyä (30.10.) 27. ohjattu venyttely 50min + kävelyä (31.10.) (lenssu..) 28. ohjattu venyttely 50min (7.11.) 29. venyttely reilu 1h + vatsajumppaa (10.11.) 30. kävely n. 45min (11.11.) 31. ohjattu reisivatsapeppujumppa 50min (13.11.) 32. ohjattu venyttely 50min + kävelyä (14.11.) 33. ohjattu kahvakuulajumppa 50min + ohjattu vatsajumppa 30min (16.11.) 34. ohjattu pilates 1h + kävelyä >1h (18.11.) 35. ohjattu reisivatsapeppujumppa 50min (20.11.) 36. ohjattu venyttely 50min (21.11.) 37. ohjattu kahvakuulajumppa 50min + ohjattu vatsajumppa 30min (23.11.) 38. ohjattu pilates 1h (25.11.) 39. bodycombat 1h (26.11.) 40. ohjattu venyttely 50min (28.11.) 41. ohjattu kahvakuulajumppa 50min (30.11.) 42. kävely 50min (1.12.) 43. ohjattu pilates 1h + kävelyä (2.12.) 44. kävely n.40min (4.12.) 45. hölkkä (matolla) 25min + ohjattu venyttely 50min (5.12.) 46. bodycombat 1h + kävelyä n. 1h (6.12.) 47. ohjattu kahvakuulajumppa 50min + alkulämmittelynä hölkkä matolla (7.12.) 48. ohjattu pilates 1h + kävelyä n.10km (9.12.) 49. bodycombat 1h (10.12.) 50. ohjattu venyttely 50min (12.12.) 51. kävely n 40min (14.12.) 52. bodycombat 1h (17.12.) 53. ohjattu venyttely 50min (19.12.) 54. kävely >1h (21.12.) 55. kävely n. 2h (25.12.) 56. bodycombat 1h + kävelyä (27.12.) 57. ohjattu kahvakuulajumppa 50min +kävelyä (28.12.) 58. bodycombat 1h + kävelyä (29.12.) 59. kävely n.2h (30.12.) 60. venyttely 30min + kävelyä (31.12.)
	« Muokattu viimeksi: maanantaina, 31. joulukuuta 2012 klo 13:56 muokkaaja: pitsipötsi »


Muori58 Läskistä lihasta	sunnuntaina, 12. elokuuta 2012 klo 22:26 Mukana numerolla 43 Syyskuu 1. 1.9. Sienestys 1,5 t, halkojen kanto 2 t 2. 3.9. Kinesis 41 min 3. 4.9. Pilates 1t 4. 5.9. Prana beats 1t 5. 7.9. Sienestys 1,5 t 6. 8.9. Sienestys 2t 7. 10.9. Kinesis 1t 8. 12.9. Prana beats 1t 9. 13.9. Zumba 1t 10. 14.9.Pilates 1t 11. 15.9. Sienestys 2t 12. 17.9. Kinesis 45min 13. 19.9. Prana beats 55 min 14. 20.9. Zumba 1t 15. 24.9. Kinesis 45 min 16. 26.9. Prana beats 1t 17. 27.9. Zumba 1t 18. 28.9. Sienestys 2t 19. 29.9. Marjastus 3t 20. 30.9. Haravointi 30 min Lokakuu 21. 1.10. Kinesis 45 min 22. 2.10. Pilates 1t 23. 3.10. Prana beats 1t 24. 8.10. Kines 45 min 25. 9.10. Pilates 1t 26. 10.10 Kuntosali 1t 27. 11.10. Zumba 1t 28. 13.10. Kuntosali 1t 29. 17.10 Haravointi 1t 30. 18.10. Kävely 2t + 2,5t 31. 22.10. Kuntosali 55 min 32. 23.10. Pilates 1t 33. 24.10. Kävely 40 min 34. 25.10. Kävely 1t 35. 27.10. Kahvakuula 4t Kukka Laakson kurssi 36. 30.10. Kuntosali 55 min Marraskuu 37. 1.11. Zumba 1t 38. 3.11. Kävely 1t 39. 4.11. Kävely 1t 40. 6.11. Kuntosali 55 min 41. 7.11. Prana beats 1t 42. 8.11. Zumba 1t 43. 9.11. Pilates 1t 44.12.11. Kuntosali 1t 45.14.11. Kuntosali 1t 46.15.11. Zumba 1t 47.19.11. Kuntosali 1t+kuntopyörä 30 min 48. 22.11. Zumba 1t 49. 23.11. Pilates 1t+ kävely 45 min 50. 24.11. Kävely 40 min 51. 25.11. Kuntosali 1t 52. 26.11. Kävely 33 min 53. 27.11. Pilates 1t 54. 28.11. Kuntosali 1t Joulukuu 55. 2.12. Kävely 1t 56. 4.12. Kuntosali 1t 57. 7.12. Hiihto 2t 30min 58. 10.12. Pilates 55min 59. 11.12. Kuntosali 1t 60.12.12. Prana beats 1t 61. 13.12. Kuntosali 1t 62. 14.12. Laskettelu 45 min 63. 15.12. Laskettelu 2t 64. 16.12. Kävely 47 min 65. 18.12. Pilates 1t 66. 19.12. Prana beats 1t 67. 22.12. Kävely 30 min 68. 25.12. Hiihto 30 min
	« Muokattu viimeksi: sunnuntaina, 30. joulukuuta 2012 klo 15:11 muokkaaja: Muori58 »


4ever? terveellisesti	sunnuntaina, 12. elokuuta 2012 klo 22:29 Mukana numerolla 44 LIIKUNTALAJEJANI: kestävyyttä: sauvakävely, kävely, vesijuoksu 2-3 x vkossa: lihasvoimaa: koti- ja vesivoimistelu, kuntosali notkeutta: venyttely, erilaiset jumpat tasapainoa: tanssi Syyshaaste 2012: 60 liikuntakertaa 1.9 - 31.12.2012 - olen nro 44 Merkkaan myös pihahommat (rikkaruohojen nyppimistä, perennoitten istuttamista ja siirtelyä, mullan lapioimista, maan muokkaamista) koska kyllä ne liikunnalta tuntuu lihaksissa (pakko venytellä illalla) ja illalla nukahtaa helposti jos selvii kunnialla siihen asti eikä sammu iltauutisten aikaan. to 30.8. - sauvakävelyä reilu ½h, callan ½h pe 31.8. - sauvakävelyä reilu ½h, callan ½h 1/60 - la 1.9. callan ½h 2 - su 2.9. - puutarhahommia, callan ½h 3 - ma 3.9. - puutarhahommia, callan ½h 4 - ti 4.9. - pihahommia monta, monta tuntia, callan ½h 5 - ke 5.9. - pihahommia reilu 2h, sauvakävely ½h 6 - to 6.9. - pihahommia monta tuntia, callan ½h 7 - pe 7.9. - pihahommia ja callan ½h 8 - ma 10.9. - jooga 1,5h 9 - ti 11.9. - sauvakävelyä reilu ½h, perusjumppa 45min, pihahommia 10 - to 13.9. - sauvakävely reilu tunti, callan ½h 11 - pe 14.9. - sauvakäv. reilu ½h, kävely reilu ½h, kuntosali 1h, callan½h 12 - su 16.9. - marjastus 2h, callan ½h 13 - ma 17.9. - jooga 1,5h 14 - ti 18.9. - sauvakävely ½h, vesijumppa 45min, callan n. 20 min 15 - to 19.9. - kuntosali 1h, sauvakävely ½h, vesijumppa 45min 16 - pe 20.9. - sauvakävely reilu tunti, callan ½h 17 - su 21.9. - callan½h 18 - ti 25.9. - sauvakävely 1,5h, vesijumppa 45min, perusjumppa 45min 19 - ke 26.9. - callan ½h 20 - to 27.9. - kuntosali 1h, callan ½h 21 - pe 28.9. - kävely 45 min 22 - la 29.9. - kevyttä vesijumppaa reilu 2h 23 - su 30.9. - sauvakävely ½h 24 - ma 1.10. - jooga 1.5 h, sauvakävely reilu ½h 25 - ti 2.10. - sauvakävely n 1h, perusjumppa 45 min, vesijumppa 45 min 26 - ke 3.10. - risusavottaa monta tuntia, callan ½h 27 - to 4.10. - kuntosali 1h 28 - pe 5.10. - kuntosali 1h, kävely n ½h, callan n. ½h 29 - la 6.10. - pihahommia monta tuntia, callan ½h 30 - su 7.10. - pihahommia muutama tunti, callan ½h 31 - ma 8.10. - jooga 1,5h, (sauva)kävelyä reilu ½h 32 - ti 9.10. - sauvakävely 1h, pace 1h, vesijumppa 45min 34 - ke 10.10. - ohjattua vesiliikuntaa 1h 35 - to 11.10. - kuntosali 1h, callan ½h 36 - pe 12.10. - vesijumppa 1h 37 - ma 15.10. - jooga 1,5h, sauvakävely reilu ½h 38 - ti 16.10. - perusjumppa 45min, sauvakävely 1h, vesijuoksu ½h 39 - ke 17.10. - callan½h 40 - to 18.10.- kuntosali 1h 41 - ma 22.10. - sauvakävely 1.45, callan½h 42 - ti 23.10. - sauvakävely 1h, perusjumppa 45min, vesijumppa 45min 43 - ke 24.10. - pihahommia 2-3 tuntia, callan½h 44 - to 25.10. - sauvakävely reilu tunti, callan ½h 45 - la 27.10. - sauvakävely reilu tunti, callan ½h 46 - ma 29.10. - sauvakävely 1h, vesijumppa 45min, callan½h 47 - ti 30.10 - sauvakävely melkein 2h, perusjumppa 45min, callan½h 48 - ke 31.10. - sauvakävely reilu tunti 49 - pe 2.11. - kuntosali 1h, sauvakävely ½h, callan½h 50 - ma 5.11. - sauvakävely ½h, vesijumppa 45 min 51 - ti 6.11. - pace 1h, callan½h 52 - ke 7.11. - sauvakävely½h, vesijuoksu 45min 53 - to 8.11. - kuntosali 1h, callan½h 54 - pe 9.11. - kuntosali1h, sauvakävely reilu 1½h, callan½h 55 - ma 12.11. - sauvakävely ½h, vesijumppa 45min, callan½h 56 - ti 13.11. - sauvakävely melkein 2h, perusjumppa 45min, callan½h 57 - ke 14.11. - sauvakävely ½h, vesijuoksu 45min 58 - to 15.11. - kuntosali 45min, callan h 59 - pe 16.11. - callan reilu½h 60 - su 18.11. - sauvakävely ½h, callan ½h
	« Muokattu viimeksi: sunnuntaina, 18. marraskuuta 2012 klo 15:35 muokkaaja: 4ever? »


Zetire Tuska on se tunne kun heikkous poistuu ruumiista	maanantaina, 13. elokuuta 2012 klo 00:33 46 täällä! Syyskuu 1/60 kävelylenkki 40min 2.9. 2/60 kävelylenkki 40min 4.9. 3/60 kävely+juoksulenkki 45min 5.9. 4/60 kävelylenkki 60min 6.9. 5/60 metsälenkki 75min 7.9. 6/60 metsälenkki 1,5h 8.9. 7/60 metsälenkki 1,5h + punnerrukset 9.9. 8/60 kävely+juoksulenkki 40min (18min juoksu) +lihastreeni 30min 11.9. 9/60 kävelylenkki 30min +15min lihastreeni 12.9. 10/60 kävelylenkki 45min 16.9. 11/60 lihastreeniä 30min 22.9. 12/60 metsälenkki 1,5h 29.9. 13/60 kävelylenkki 1,5H +30min 30.9. Lokakuu 14/60 kävelylenkki 30min 1.10. 15/60 kävelylenkki 30min 3.10. 16/60 kävelylenkki 30min 5.10. 17/60 kävelylenkki 40min + lihastreeniä 6.10. 18/60 venyttelyä & vatsalihaksia 30min 9.10. 19/60 kävelylenkki 50min + punnerrukset 10.10. 20/60 juoksulenkki + lihastreeni 45min 12.10. 21/60 kävelylenkki 30min 13.10. 22/60 kävelylenkki 30min 14.10. 23/60 nyrkkeilytreeni 75min 21.10. 24/60 salitreeni 30min 22.10. 25/60 26/60 27/60 28/60 29/60 30/60 Marraskuu 31/60 32/60 33/60 34/60 35/60 36/60 37/60 38/60 39/60 40/60 41/60 42/60 43/60 44/60 45/60 Joulukuu 46/60 47/60 48/60 49/60 50/60 51/60 52/60 53/60 54/60 55/60 56/60 57/60 58/60 59/60 60/60
	« Muokattu viimeksi: tiistaina, 23. lokakuuta 2012 klo 19:01 muokkaaja: Zetire »


neiti123	maanantaina, 13. elokuuta 2012 klo 00:38 mukana numerolla 47! SYYSKUU 1/60 1.9 kävely 2/60 2.9 kävely 3/60 3.9 kävely 4/60 4.9 kuvauslenkki 5/60 6.9 ratsastus, kävely 6/60 9.9 kävely/talli 7/60 10.9 kävelu 8/60 11.9 treenit 9/60 12.9 kävely 10/60 13.9 treenit 11/60 14.9 kävely 45min 12/60 15.9 kävely 30min 13/60 16.9 kävely 60min 14/60 18.9 treenit,kävely/hölkkä 20min,kävely 40min 15/60 19.9 kävely 50min 16/60 25.9 kävely 45min, kävely 60min 17/60 27.9 kävely 50min 18/60 28.9 kävely 30min 19/60 30.9 kuvauslenkki/treeni 30min, kävely 40min LOKAKUU 20/60 1.10 kävely 30min 21/60 2.10 kävely 30min 22/60 3.10 kävely 1h 15min 23/60 4.10 treenit 45min 24/60 5.10 kävely 1,5h 25/60 6.10 kävely 26/60 8.10 kuvauslenkki 60min 27/60 9.10 ratsastus 45min (kenttä), kävely 30min 28/60 10.10 kävely 60min 29/60 11.10 kävely 30/60 12.10 kävely 30min 31/60 13.10 ratsastus 60min (kenttä), kävely 45min,treenit 20min 32/60 14.10 treenit,kisat,kävely 33/60 16.10 kävely 1h 15min 34/60 18.10 kävely 60min 35/60 19.10 kävely 1,5h 36/60 20.10 kävely 45min 37/60 22.10 kuvauslenkki 20min, siivous 1h, kävely 30min 38/60 23.10 kävely 39/60 24.10 kävely 60min 40/60 25.10 kävely 30minx2 41/60 26.10 kuvauslenkki 30min, kävely 3x15min 42/60 27.10 kävely 30min 43/60 28.10 laumalenkki 1,5h 44/60 29.10 kävely 1,5h 45/60 30.10 kävely 30min 46/60 31.10 kävely 30min MARRASKUU 47/60 3.11 kävely 30min 48/60 5.11 kävely 50min 49/60 6.11 ratsastus 45min 50/60 7.11 kuvauslenkki 40min 51/60 12.11 kuvauslenkki 60min 52/60 13.11 ratsastus (maasto) 60min, kävely 45min 53/60 14,11 kävely 45min, kävely 60min 54/60 15.11 kävely 45min 55/60 16.11 kävely 2h 56/60 17.11 kävely 2h 57/60 19.11 kuvauslenkki 60min, kävely 50min 58/60 20.11 kävely 59/60 21.11 kuvauslenkki 1,5h 60/60 22.11 kävely/juoksu 1h HAASTE TÄYNNÄ 61. 27.11 kävely 2h 62. 30.11 kävely 30min 63. 2.12 kuvauslenkki 60min, kävely 40min 64. 4.12 kävely 45min 65 6.12 kävely 60min 66 7.12 metsälenkki 2h 67. 9.12 kävely (messari+lenkki) 68. 11.12 kävely 69 12.12 kävely 45min 70 15.12 laiva 71 17.12 kävely 72 22.12 kävely 30min 73 23.12 kävely 60min+20min 74 24.12 kävely 30min 75 25.12 kävely 1,5h 76 26.12 kävely 60min 77 27.12 kävely 2,5h 78 28.12 kävely 2,5h 79 29.12 kävely 1,5h 80 30.12 kävely 15minx4
	« Muokattu viimeksi: maanantaina, 31. joulukuuta 2012 klo 10:12 muokkaaja: neiti123 »


fixme	maanantaina, 13. elokuuta 2012 klo 00:55 Ehdottomasti mukana, numero on 48!



Selju Nyt lähtee...	maanantaina, 13. elokuuta 2012 klo 06:32 Ja minä kans numerolla 50. Kesäkausi taitaa jäädä vähän vajaaksi, mutta aina tämä liikkeelle silti houkuttaa. Juu, kesäkausi päättyi kahdeksaa vaille valmiiksi, mutta joskos syyshaasteen onnistuisin saamaan täyteen, olisis muuten ensimmäinen täysi haaste . Syyskuu 1/60 1.9. jumppa, uinti, jooga, kävely; hyvin alkoi 2/60 3.9. kävely 3/60 4.9. kävely 4/60 5.9. kävely 5/60 9.9. kuntosali+kävely 6/60 11.9. kuntosali 7/60 12.9. kävely 8/60 14.9. kävely 9/60 15.9. käveleskely Habitaressa 10/60 16.9. kävely 11/60 30.9. kuntosali lokakuu 12/60 2.10. kuntosali 13/60 4.10. kuntosali 14/60 5.10 kävely 15/60 6.10. kävely 16/60 7.10. kuntosali 17/60 10.10. kävely 18/60 11.10. kuntosali 19/60 12.10. kävely 20/60 16.10. kuntosali; mitenhän mahtaa käydä tän haasteen kanssa 21/60 22/60 23/60 24/60 25/60 26/60 27/60 28/60 29/60 30/60 31/60 marraskuu 32/60 33/60 34/60 35/60 36/60 37/60 38/60 39/60 40/60 41/60 42/60 43/60 44/60 45/60 46/60 47/60 48/60 49/60 50/60 51/60 52/60 53/60 54/60 55/60 56/60 57/60 58/60 59/60 60/60 Tällä kertaa kerään kyllä kaikki liikuntakerrat täyteen (Ainakin toivottavasti...)
	« Muokattu viimeksi: tiistaina, 16. lokakuuta 2012 klo 08:29 muokkaaja: Selju »


hilu00	maanantaina, 13. elokuuta 2012 klo 06:35 Mukana numerolla 51



Rouva Nyt aloitus 13.6.2011: 119,8kg -> uusi aloitus 1.1.2012: 118,1kg huokaus ja viimeisin aloitus 1.1.2013 117,6kg uusi huokaus	maanantaina, 13. elokuuta 2012 klo 07:56 No niin, ajoissa mukana. Nro 52. 1/60 48 min kävely, 3.9. (-368kcal) 2/60 44 min kävely, 5.9. (-296kcal) 3/60 36 min kävely, 10.9. (-218kcal) 4/60 36 min kävely, 19.9. (-247kcal) 5/60 24+24 min pyöräily, 22.9. (-226kcal) 6/60 7/60 8/60 9/60 10/60 11/60 12/60 13/60 14/60 15/60 16/60 17/60 18/60 19/60 20/60 21/60 22/60 23/60 24/60 25/60 26/60 27/60 28/60 29/60 30/60 31/60 32/60 33/60 34/60 35/60 36/60 37/60 38/60 39/60 40/60 41/60 42/60 43/60 44/60 45/60 46/60 47/60 48/60 49/60 50/60 51/60 52/60 53/60 54/60 55/60 56/60 57/60 58/60 59/60 60/60
	« Muokattu viimeksi: sunnuntaina, 23. syyskuuta 2012 klo 10:06 muokkaaja: Rouva Nyt »


hoituri	maanantaina, 13. elokuuta 2012 klo 08:08 53 ilmottautuu