Syyshaaste 2012: 60 liikuntakertaa 1.9 - 31.12.2012

Ilmoittauduin numerolla 108 mutta vaihdoin ohjelman viikottaiseksi, helpompi seurata:

SYYSKUU

vko 35
la1
su

vko 36
ma 2,3= 3
ti /4.
ke/5.
to/6
pe
la
su

vko 37
ma/7 jumppa
ti /8 uinti
ke/9 jumppa
to/jumppa 10
pe
la
su

vko 38
ma/11 jumppa
ti
ke/12 jumppa
to
pe/uinti
la
su

vko 39
ma/13 jumppa
ti
ke/jumppa14
to/jumppa15
pe
la
su


LOKAKUU

vko 40
ma/jumppa16
ti
ke/jumppa17
to/jumppa18
pe
la
su

vko 41
ma/ti jumppa 19
ke/jumppa20
to/jumppa21
pe
la
su

vko 42
ma/22 jumppa
ti
ke/23 jumppa
to/24 jumppa
pe
la/29 portaat
su

vko 43
ma/25 j
ti
ke/26 j
to/27 j
pe/28 uinti
la
su/30 portaat

vko 44
ma
ti
ke

MARRASKUU

vko 44
to
pe
la
su

vko 45
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 46
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 47
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 48
ma
ti
ke
to
pe


JOULUKUU

vko 48
la
su

vko 49
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 50
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 51
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 52
ma
ti
ke
to
pe
la
su[/quote]

Hep! 123

Kesähaaste täyttyi nippa nappa
Yritän päästä tavoitteeseen merkkaamalla vain varsinaiset liikuntakerrat ilman työ- ym. matkoja ja laittaa ylös myös kulutetut kalorit silloin kun sykemittari on mukana.

Syyskuu
1/60 4.9. kuntosali + rauhallinen kävelylenkki noin 1h
2/60 5.9. kahvakuulatreeni noin 1h
3/60 7.9. kuntosalitreeni reilu 1h + kävely / hölkkä 1h
4/60 8.9. SH'BAM 45, ohjatut pallojumppa ja venyttely 30+30, iltalenkki 40min
5/60 9.9. Reipas kävelylenkki 40min
6/60 10.9. 30min kevyt kävelylenkki flunssaa torjumaan
7/60 11.9. Kuntosali 40min
8/60 14.9. Kävely 1h
9/60 16.9. Kuntosali 1,5h
10/60 19.9. Kävely 1h

-Flunssa kaatoi naisen-

11/60 25.9. Kuntosali, reilu tunti -500kcal
12/60 26.9. Kävely / hölkkä 50min -450kcal
13/60 28.9. zumba noin 1h + venyttely 30min -524kcal
14/60 29.9. zumba 45min, pallojumppa 30min + venyttely 30min -778kcal
15/60 30.9. Kahvakuula + lyhyet venyttelyt 1h -431kcal

Lokakuu
16/60 2.10. Kuntosali 1,5h -592kcal
17/60 3.10. rauhallinen iltakävely noin 40min
18/60 4.10. CXWORX 30min + venyttely 1h -514kcal
19/60 5.10. Kuntosali 1,5h -536kcal
20/60 6.10. Zumba 45min -425kcal
21/60 7.10. Kävely, reilu 1h, 6,5km -564kcal
22/60 9.10 bodypump -450kcal
23/60 10.10. kävely/hölkkä -563kcal
24/60 13.10. Kahvakuulatreeni noin 1h + 20min venyttelyt -480kcal
25/60 14.10. Kävely, reilu 1h -501kcal
26/60 18.10. Kävely / hölkkä reilu 1h -530kcal
27/60 20.10. sh'bam, pallojumppa ja venyttely (ohjatut) -825kcal
28/60 23.10. kuntosali 1,5h -550ckal
29/60 25.10. Kävely /hölkkä 30min + crossari 30min
30/60 27.10. Rauhallinen iltakävely, reilu tunti

Marraskuu
31/60 1.11. Kahvakuulatreeni + venyttelyt
32/60 3.11. Kävely 1,5h
33/60 4.11. Lihaskuntojumppaa kotosalla noin 30min
34/60 7.11. Kahvakuulatreeni + venyttelyt
35/60 10.11. Kävely 1,5h
36/60 15.11. Kahvakuulatreeni 30min

-Joku tauti on nyt kytemässä.. Verikokeita odotellessa yritän keventää liikuntaa-

-Fysiikka petti sitten ihan kunnolla mutta tehdään se mitä ehditään..-

Joulukuu
37/60 5.12. Kahvakuulatreeni + venytykset
38/60 6.12. crossari 40min + lyhyt lihaskunto (masu)
39/60 7.12. kävely 1h
40/60 1h kävely (en muista päivämäärää)
41/60 30min kävey (en myöskään muista päivämäärää)
42/60 20.12. kuntosalitreeni, reilu tunti
43/60 22.12 crossari 30min, soutulaite 10min + venyttelyt
44/60 25.12 soutu, ohjatut pallojumppa ja venyttely
45/60 26.12. kävely noin 1,5h
46/60 27.12. crossfit 45min
47/60 28.12. jooga 1h
48/60 29.12. Kävely 40min
49/60 30.12. Spirals 1h (pilates-tyyppinen tanssi)
50/60


Lajit: kuntosali, kahvakuula, kävely / hölkkä, SH'BAM, pallojumppa, venyttely, zumba, CXWORX, bodypump, crosstrainer, soutulaite, crossfit, jooga, spirals

Osallistun myös 124
1/60 1.9.2012 1 h 20 min lenkkeily, 1 h imurointi.
2/60 2.9.2012 1 h 30 min lenkkeily
3/60 3.9.2012 1 h 20 min lenkkeily
4/60 4.9.2012 1 h 20 min lenkkeily
5/60 5.9.2012 1 h 20 min lenkkeily
6/60 6.9.2012 1 h 20 min lenkkeily
7/60 7.9.2012 1 h 20 min lenkkeily
8/60 8.9.2012 1 h lenkkeily
9/60 9.9.2012 40 min lenkkeily, 2 h 15 min nurmikon leikkaaminen
10/60 10.9.2012 1 h 20 min lenkkeily

11/60 11.9.2012 1 h 20 min lenkkeily
12/60 12.9.2012 1 h 20 min lenkkeily
13/60 13.9.2012 1 h 20 min lenkkeily
14/60 14.9.2012 1 h 20 min lenkkeily
15/60 15.9.2012 40 min lenkkeily, 1 h puutarhatöitä
16/60 16.9.2012 1 h 20 min lenkkeily, 1 h siivousta
17/60 17.9.2012 1 h 20 min lenkkeily
18/60 18.9.2012 1 h 20 min lenkkeily
19/60 19.9.2012 1 h 20 min lenkkeily
20/60 20.9.2012 1 h 20 min lenkkeily

21/60 21.9.2012 1 h 20 min lenkkeily
22/60 22.9.2012 1 h 20 min lenkkeily, 1 h siivous
23/60 23.9.2012 1 h 20 min lenkkeily
24/60 24.9.2012 1 h 20 min lenkkeily
25/60 25.9.2012 1 h 20 min lenkkeily
27/60 26.9.2012 1 h 25 min lenkkeily
28/60 27.9.2012 1 h 20 min lenkkeily
29/60 28.9.2012 1 h 20 min lenkkeily
30/60 29.9.2012 20 min lenkkeily, 2 h 10 min nurmikon leikkaaminen, ja 1 30 min siivousta

31/90 30.9.2012 1 h lenkkeily, 1 h 30 min siivousta
32/90 1.10..2012 1 h 20 min lenkkeily
33/90 2.10.2012 1 h 20 min lenkkeily
34/90 3.10.2012 1 h 20 min lenkkeily
35/90 4.10.2012 1 h 20 min lenkkeily
36/90 5.10.2012 1 h lenkkeily
37/90 7.10.2012 1 h 20 min lenkkeily
38/90 8.10.2012 1 h lenkkeily
39/90 9.10.2012 1 h 20 min lenkkeily
40/90 10.10.2012 1 h 20 min lenkkeily

41/90 11.10.2012 1 h 20 min lenkkeily
42/90 12.10.2012 1 h 20 min lenkkeily
43/90 13.10.2012 4 h haravointia
44/90 14.10.2012 3 h haravointia, 40 min lenkkeily
45/90 15.10.2012 1 h 20 min lenkkeily
46/90 16.10.2012 1 h 20 min lenkkeily
47/90 17.8.2012 1 h 20 min lenkkeily
48/90 18.10.2012 1 h 20 min lenkkeily
49/90 19.10.2012 1 h 20 min lenkkeily
50/90 20.10.2012 1 h 20 min lenkkeily, 2 h haravointia

51/90 22.10.2012 1 h 20 min lenkkeily
52/90 23.10.2012 1 h 20 min lenkkeily
53/90 24.10.2012 1 h 20 min lenkkeily
54/90 25.10.2012 1 h 20 min lenkkeily
55/90 26.10.2012 1 h 20 min lenkkeily
56/90 27.10.2012 1 h 20 min lenkkeily, 45 min imurointi
57/90 28.10.2012 1 h 25 min lenkkeily, hieman jumppasin, tein stepperilläni
58/90 29.10.2012 1 h 20 min lenkkeily, hieman jumppasin, tein stepperilläni
59/90 30.10.2012 1 h 20 min lenkkeily, hieman jumppasin, tein stepperilläni
60/90 31.10.2012 1 h 20 min lenkkeily, hieman jumppasin, tein stepperilläni

61/90 1.11.2012 1 h 20 min lenkkeily
62/90 2.11.2012 1 h 20 min lenkkeily
63/90 3.11.2012 1 h 20 min lenkkeily ja hieman vatsalihaksia myös
64/90 4.11.2012 1 h 20 min lenkkeily, ja hieman vatsalihaksia myös
65/90 5.11.2012 1 h 20 min lenkkeily, ja hieman vatsalihaksia myös
66/90 6.11.2012 1 h 20 lenkkeily
67/90 7.11.2012 1 h 20 min lenkkeilyä
68/90 8.11.2012 1 h 20 min lenkkeily
69/90 9.11.2012 1 h 20 min lenkkeily
70/90 10.11.2012 40 min lenkkeily, 1 h 30 min siivousta, 45 min haravointia

71/90 11.11.2012 20 min lenkkeily, 2 h siivousta
72/90 12.11.2012 1 h 20 min lenkkeily
73/90 13.11.2012 1 h 20 min lenkkeily
74/90 14.11.2012 1 h 20 min lenkkeily
75/90 15.11.2012 1 h 20 min lenkkeily
76/90 16.11.2012 1 h 20 min lenkkeily
77/90 17.11.2012 1 h 20 min lenkkeily
78/90 18.11.2012 1 h 20 min lenkkeily
79/90 19.11.2012 1 h 20 min lenkkeily
80/90 20.11.2012 1 h 20 min lenkkeily

81/90 21.12.2012 1 h 20 min lenkkeily
82/90 22.12.2012 1 h 20 lenkkeily
83/90 23.11.2012 1 h 20 min lenkkeily
84/90 24.11.2012 1 h 20 min lenkkeily
85/90 25.11.2012 1 h 20 min lenkkeily
86/90 26.11.2012 1 h 20 min lenkkeily
87/90 27.11.2012 1 h 20 min lenkkeily
88/90 28.11.2012 1 h 20 min lenkkeily
89/90 29.11.2012 1 h 20 min lenkkeily
90/90 30.11.2012 1 h 20 min lenkkeily

91/120 1.12.2012 1 h 20 min lenkkeily
92/120 2.12.2012 1 h 20 min lenkkeily
93/120 3.12.2012 1 h 20 min lenkkeily
94/120 4.12.2012 1 h 20 min lenkkeily
95/120 5.12.2012 1 h 20 min lenkkeily
96/120 6.12.2012 40 min lenkkeily, 15 min lumenluontia
97/120 7.12.2012 1 h 20 min lenkkeily
98/120 8.12.2012 40 min lenkkeily
99/120 9.12.2012 40 min lenkkeily
100/120 10.12.2012 1 h 20 min lenkkeily, hieman vatsalihaksia

101/120 11.12.2012 1 h 20 min lenkkeily, hieman vatsalihaksia
102/120 12.12.2012 1 h 20 min lenkkeily, hieman vatsalihaksia, 30 min lumityöt kolalla
103/120 13.12.2012 1 h 20 min lenkkeily
104/120 14.12.2012 1 h 20 min lenkkeily, 55 min lumitöitä kolalla
105/120 15.12.2012 40 min lenkkeily, 30 min siivous
106/120 16.12.2012 40 min lenkkeily, 55 min lumityöt kolalla
107/120 17.12.2012 1 h 20 min lenkkeily
108/120 18.12.2012 1 h 20 min lenkkeily
109/120 19.12.2012 1 h 20 min lenkkeily, 50 min lumityöt kolalla
110/120 20.12.2012 1 h 20 min lenkkeily

111/120 21.12.2012 1 h 20 min lenkkeily
112/120 22.12.2012 3 h siivousta. Nyt on sitten joulusiivous tehtynä. Lenkille en tänään jaksanut lähteä. Huomenna sitten taas lenkille.
113/120 23.12.2012 40 min lenkkeily, 15 min lumityöt lapiolla.
114/120 24.12.2012 1 h 50 min lenkkeily
115/150 25.12.2012 1 h 25 min lenkkeily

116/120 26.12.2012 1 h 5 min lenkkeily
117/120 27.12.2012 1 h 20 min lenkkeily
118/120 , 50 min lumityöt kolalla 28.12.2012 1 h 20 min lenkkeily
119/120 29.12.2012 1 h lenkkeily
120/120 30.12.2012 1 h lenkkeily
121/121 31.12.2012 1 h 20 min lenkkeily

Jee, mukana numerolla 125!

Osallistun numerolla 126.

Sakkariini mukana no 127. Sauvakävelyt, koiralenkit, arki- ja hyötyliikunta, Mix-jumppa, kuntosali. Näillä mennään

1/60 1.9. Marjametsässä 2t, siivousta, ikkunanpesua 2t
2/60 2.9. Mökkihuoltoa ym. 2t
3/60 3.9. Koirakävelyt 40min, arkikävelyä 1t, muuttopakkailua
4/60 5.9. Hyötyliikunta 1t, koirakävelyt 30min.
5/60 6.9. Mix-voimistelu 1t + kävelyt 1t
6/60 7.9. Voimistely/venyttely 1,5t
7/60 8.9. Hyötyliikunta 1t + koirakävelyt 40min
8/60 9.9. Hyötyliikunta 1t + koirakävelyt 30min
9/60 10.9. Sauvakävelylenkki 1t + koirakävelyt 40min
10/6011.9. Hyötyliikuntaa 2t
11/60 13.9. Mix-jumppa 1t (tänään keppijumppaa+venyttely)
12/60 14.9. Koirakävely 30min + muuttosiivousta useempi tunti
13/60 16.9. Koirakävelyt 30min+ siivoustöitä ja pakkaamista.
14/60 18.9. Hyötyliikuntaa 2t + ulkoilua 1t
15/60 20.9. Muuttopakkausta ja roskarallia useampi tunti
16/60 21.9. Koirakävelyt 30min
17/60 22.9. Hyötyliikuntaa 2t
18/60 23.9. Hyötyliikuntaa 3t
19/60 24.9. Koirakävelyt 30min, hyötyliikuntaa 2t
20/60 26.9. Koirakävelyt 40min
21/60 27.9. Mix-jumppaa 1t, kävely 1t, tavaroiden kantamista 4t
22/60 28.9. Muuttoa, tavaroiden kantamista 3t
23/60 29.9. Hyötyliikuntaa 2t, muuttoa, kantamista 3t
24/60 30.9. Hyötyliikuntaa 2t, kantamista 2t
25/60 1.10. Muuttolaatikoiden purkamista koko päivä
26/60 2.10. Siivousta ja kotihommia koko ilta, koirakävelyt 40min
27/60 3.10 Koirakavelyt 40min, kotihommia koko ilta
28/60 4.10. Hyötyliikuntaa 1t, Mix-jumppa(lihaskuntoa)1t
29/60 5.10. Loput muuttolaatikot purettu(yht. 65 muuttofirman laatikkoa ja toinen mokoma pahvisia!) , + koiralenkit 40 min
30/60 6.10. Ulkoilua ja shoppailua 4t+ koiralenkkeilyä 30min
31/60 7.10. Koirakävelyt 40min
32/60 11.10 Mix-jumppa 1t, kävelyt 40min
33/60 13.10. Hyötyliikuntaa 2t
34/60 14.10. Hyötyliikuntaa 2t
35/60 16.10. Kävelyt 1t
36/60 17.10 Kävelyt 1t
37/60 20.10. Kävelyä Messuilla 5t
38/60 21.10 Siivousta 1t+ koirakävelyt 1t
39/60
40/60

Osallistun numerolla 128. (Ehkä tällä saan lisää motivaatiota liikkua!)

SYYSKUU

vko 35
la
su 1/60; noin 30 min circuit

vko 36
ma 2/60; noin 30 min circuit
ti 3/60; kävelyä melkeinpä koko päivän pitkin kaupunkia
ke 4/60; kävelyä kaupungissa aika paljon
to
pe
la
su

vko 37
ma
ti 5/60; nyt kun oon kipeenä niin lasken kauppaan kävelyn (2 x n. 15 min) ja siellä pyörimisen
ke
to
pe
la
su

vko 38
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 39
ma
ti
ke
to
pe
la
su


LOKAKUU

vko 40
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 41
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 42
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 43
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 44
ma
ti
ke

MARRASKUU

vko 44
to
pe
la
su

vko 45
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 46
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 47
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 48
ma
ti
ke
to
pe


JOULUKUU

vko 48
la
su

vko 49
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 50
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 51
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 52
ma
ti
ke
to
pe
la
su

MInä nrolla 129 mukana!

Kyllä tämä haaste motivoi liikkumaan, talvella sain pakkasista huolimatta kerrat täyteen, nyt kesä jäi väliin, kun en osannut sitoutua kesällä, piti olla vapaalla kuin pieni vasikka laitumella...

1/60 3.9. spinning 60 min
2/60 5.9. kahvakuula 45 min
3/60 8.9. tunturivaellus 5h
4/60 9.9. tunturivaellus 1h
5/60 10.9. tunturivaellus 3 h
7/60 11.9. lavatanssia 1 h
8/60 11.9. keilaus 1 h
9/60 15.9. puolukkaretki metsään 2 h
10/60 19.9.kahvakuula 45 min

11/60 20.9. circuit -kuntopiiri 1 h
12/60 23.9. puolukkaretki metsään 1 h
13/60 24.9. spinning 1 h
14/60 25.9. tanssi, perinteinen 1 h
15/60 26.9. kahvakuula 45 min
16/60 27.9. circuit -kuntopiiri 1 h
17/60 3.10. kahvakuula 45 min
18/60 8.10. spinning 1 h
19/60 9.10. tanssi 1 h
20/60 11.10. uinti 1 km

21/60 16.10. tanssi 1h
22/60 17.10 kahvakuula 1h
23/60 29.10. spinning 1h
24/60 30.10. tanssi 1h
25/60 31.10. kahvakuula 1h
26/60 5.11. spinnng 1h
27/60 6.11. tanssi 1h
28/60 7.11. kahvakuula 1h
29/60 8.11. uinti / vesijumppa / vesijuoksu 45 min
30/60 20.11. tanssi 1h

Puolet täynnä!!

31/60 21.11. uinti 1 km
32/60 26.11. uinti 1 km
33/60 27.11. tanssi 2 h
34/60 28.11 kahvakuula 1h
35/60 29.11. kuntosali 1 h
36/60 5.12. kävelyä 12 h Berliinin joulutorilla
37/60 6.12. kävely Berliinin joulutorilla
38/60 7.12. kävely Berliinin joulutorilla
39/60 10.12. uinti 1 km
40/60 11.12. kuntosali 1h

41/60 12.12. kahvakuula 1h
42/60 13.12. kuntosali 1 h
43/60 26.12. lumityöt 1 h
44/60 25.12. lenkki, jäällä 1 h
45/60 30.12. lumityöt 1 h
46/60 28.12. kuntosali 1.5 h
47/60 ​
4​8/​60​
4​9/​60​
5​0/​60​

​51​/6​0
​52​/6​0
​53​/6​0
​54​/6​0
​55​/6​0
​56​/6​0
​57​/6​0
​58​/6​0
​59​/6​0
​60​/6​0
​
T​äy​nn​ä !!

130 Minä myös mukana Mukava loppuvuoden haaste.

SYYSKUU

vko 35
la 1/60 30min kävelyä (Roissa)
su 2/60 3h marjastusta (Roissa)

vko 36
ma 3/60 30 min kävely+ venyttely ja hyppynaru
ti 4/60 30 min juoksu+kävely
ke 5/60 1h52 min kävely (-830kcal)
to
pe 6/60 1h09min kävely (-535kcal)
la
su 7/60 1h uintia 1,3km, sitten loppui vapaat radat

vko 37
ma
ti 8/60 2h25min kävely (-1253kcal)
ke
to
pe
la
su

vko 38
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 39
ma
ti
ke
to
pe
la
su


LOKAKUU

vko 40
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 41
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 42
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 43
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 44
ma
ti
ke

MARRASKUU

vko 44
to
pe
la
su

vko 45
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 46
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 47
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 48
ma
ti
ke
to
pe


JOULUKUU

vko 48
la
su

vko 49
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 50
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 51
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 52
ma
ti
ke

Ilmoittaudun mukaan numerolla 131.
Pakkohan tähän on lähteä, kun kaikki mahdollinen persuksille potkiminen on hyväksi itsensä liikkeelle saamisessa.

SYYSKUU

vko 35
la: noin 1h lkävelyä
su

vko 36
ma: noin 1h kävelyä
ti
ke
to
pe
la
su: noin 1,5h kävelyä

vko 37
ma: yli 1h kävelyä
ti: yli 1h kävelyä
ke: 2,5 h kävelyä
to: noin 6-8h kävelyä
pe: 2,5h kävelyä
la: 2,5h kävelyä
su: 2h kävelyä

vko 38
ma: noin 1h kävelyä
ti: noin 1h kävelyä
ke: 2h kävelyä
to
pe
la
su

vko 39
ma: noin 45 minuuttia uintia (1000m ja neljän viikon tauon jälkeen uinti tuntui ihan huipulta )
ti
ke
to: 45 minuuttia folkjamia (tykkäsin todella ja hikikin tuli )
pe
la
su: 45 minuuttia uintia


lLOKAKUU

vko 40
ma: yli tunti vesijumppa+uinti
ti
ke: 45 minuttia uintia
to: 45 minuuttia kävely ja porrasharjoittelua
pe
la: vesijumppa ja uinti yhteensä yli tunti
su

vko 41
ma: 45 minuuttin vesijumppa
ti
ke: tunnin kävelylenkki
to
pe
la
su: tunnin kävelylenkki

vko 42
ma: tunnin kävelylenkki
ti
ke
to: 30 min. sauvakävelyä
pe
la
su

vko 43
ma: auton renkaiden vaihto (ei ehkä perinteistä liikuntaa, mutta lihaskuntoharjoittelua, kun sen tekee käsipelillä ja renkaita varastosta raahaten ym.)
ti: vatsatanssi
ke: 70-luvun jumppa ja uintia
to
pe
la: tunnin jooga ja kahvakuulailua
su: 30 min. vesijumppa ja tunnin jooga

vko 44
ma
ti: 1 h vatsatanssi (31/60 kertaa eli puolivälissä ollaan )
ke

MARRASKUU

vko 44
to
pe
la
su

vko 45
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 46
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 47
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 48
ma
ti
ke
to
pe


JOULUKUU

vko 48
la
su

vko 49
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 50
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 51
ma
ti
ke
to
pe
la
su

vko 52
ma
ti
ke