Ladataan...
Sähköpostiosoite
Salasana
kirjaudu
Tilaa uusi salasana
Täytä alla olevaan kenttään rekisteröitymisen yhteydessä antamasi sähköpostiosoite. Saat paluupostissa linkin, jota klikkaamalla saat uuden salasanan.
Sähköpostiosoite
ruoka
liikunta
edistyminen
foorumi
ARTIKKELIT
|
ASIANTUNTIJAT
|
reseptit
|
tutustu
|
REKISTERÖIDY
OMAT TIEDOT
Kiloklubin keskustelut
>
Liikunta
> PUOLIMARATOONARIT 2010
Otsikko
Viesti
Lisää hymiöitä
Lihavoitu
Kursiivi
Alleviivaus
Yliviivaus
Lainaus
Kappale
linkki
Voit lisätä hymiön klikkaamalla sitä.
[b]
lihavoitu
[/b]
[i]
kursiivi
[/i]
[u]
alleviivattu
[/u]
[quote]lainattu teksti[/quote]
Merkitse suosikiksi
Poista suosikeista
PUOLIMARATOONARIT 2010
Sivu:
<
1
2
3
4
...
55
56
57
58
59
60
61
...
87
88
89
90
>
Hörde
keskiviikkona, 10. maaliskuuta 2010 klo 16:06
Eilen n. 16 km ja aikaa 1h 45 min. Olipa mukava huomata, että jaksaa, vaikka vieläkin pidemmän lenkin
Lilax
niin makaa kuin petaa
keskiviikkona, 10. maaliskuuta 2010 klo 21:53
Mipuli
Mene esim. Intersporttiiin sovittamaan juoksutossuja. Myyjälle kerro, kuinka paljon juokset. Hän toteaa mahdollisen yli- tai alipronaation sellaisella laitteella, jossa tehdään myös footbalance-pohjallisia. Siinä lasilevyn päällä seistään jonkin aikaa ja tiedot tulevat tietokoneelle ja myyjä kertoo "tuloksen". Sen mukaan saat jalallesi sopivia kenkiä sovitukseen. Itse ostin ekat kunnon juoksutossut näin ja nappiin osui. Lisäksi teetin myös footbalancit.
Juhak79
torstaina, 11. maaliskuuta 2010 klo 22:32
Sepon prokrammin mukaan tunnin lenkki, jossa 5 spurtti/kävelysettiä seuraavin statsein:
8,5 Km
7,02 Min/Km
Keskisyke 70%
Lilax
niin makaa kuin petaa
perjantaina, 12. maaliskuuta 2010 klo 11:15
Hyvä lenkki sulla
Juhak79
!
Mun ohjelmanmukainen tunnin lenkki jää viikonlopulle, samoin toinen puolentunnin lenkeistä....
Toivottavasti viikonloppuna on kaunista ilmaa juoksuun. Tänään uimaan tyttären kanssa, eilen oli kuntosalia ja kävelyä.
Juoksuiloa jälleen kaikille!
polenka
perjantaina, 12. maaliskuuta 2010 klo 19:51
Mie ehdin tänään vihdoin taas juoksemaan, kiirettä pitää kun aloitin työt koulun oheen... Joka päivä tullut oltua koulussa ja/tai töissä 7-10h, ja huomenna olis viel täys työpäivä.
Aamulla tuli kipaistua 53 minuutin vauhtikestävyys, keskisyke huiteli 170:ssä! Vauhtia en tiedä kun ei taaskaan ollut avokkia (ja sen mittaria) mukana, mutta tuntui jotenkin hitaalta, kun jalat tuntui vähän raskaalta. No, saipahan sydän tehdä töitä vaikkei vauhtia olisi ollut
Juhak79
lauantaina, 13. maaliskuuta 2010 klo 15:55
Kiitos Lilax!
Päivän puolituntinen:
Sää oli mitä mainioin, mutta jotenkin vaan kökkö olo juoksun aikana. Ehkä ruokailusta liian kauan aikaa ja pohkeet hieman jumitti. Puhtia kuitenkin riitti.Tässä statsit:
Matka 4.77 km
Aika 30 min 2 s
Nopeus 9.52 km/h - 6.17Min/Km
Keskisyke taas siinä himpan päälle 70%
Liikunnallista vlopun jatkoa kaikille.
polenka
sunnuntaina, 14. maaliskuuta 2010 klo 15:43
Tänään pk-lenkki, kesti tunnin ja keskisyke 155. Hyvältä tuntui
Näillä näkymin keskiviikkona ehtii seuraavan kerran juoksemaan... Pitää lintsata luennolta, että ehtii
Caro_09
"live forever or die trying." Mitat: 177cm/71kg
sunnuntaina, 14. maaliskuuta 2010 klo 15:53
Tänään tuli juostua 2h12min ja kilometreissä 20,85km. Kesk. syke: 153 ja max. 167 eli aikataulun mukaan ollaan edistytty. Mä tässä kävin ilmoittautumassa jo täysmaratonille, kun puolikas sujuu ongelmitta ja tuota aikatavoitetta voi pikkuhiljaa alkaa rukata uusiksi tuonne toukokuun puolikkaalle, ku edistyminen on ollut nopeaa, eikä loukkaantumisia ole ollut. Enkä ees juossut kovinkaan vauhdikkaasti.
Heti huomasin, kun korvasin pari lenkkiä hiihtämisellä, että juoksu oli paljon irtonaisempaa
"We all live our fantasy, and only endure our reality."
Lilax
niin makaa kuin petaa
sunnuntaina, 14. maaliskuuta 2010 klo 15:56
Treeniohjelman mukainen tunnin lenkki hölkötelty. Lopussa 5 spurttia. (Huomasin vasta nyt, että olisi pitänyt kävelläkin... no, mulla on muutenkin niin hidas vauhti..
) Koirat vuorotellen mukana, vaihto puolessa välissä. Lunta sateli viistoon, niin ettei mikään paras ilma
, mutta menihän tuo.
aika: 60 min
matka: 7,26 km
keskisyke: 138, (pk-alue 119-135)
Viikolle juoksukilometrejä kertyi yhteensä 14,5.
Ensi viikolla pitäisi juosta puolet enemmän
Juhak79
tiistaina, 16. maaliskuuta 2010 klo 09:28
Eilisen "kolmevarttisen" kertomaa:
47.57 Min (Ei viitsinyt jättää lenkkiä kesken
)
7.62 Km
6.17 Min/Km
71 %
Juoksu kulki todella kevyesti ja olisin erittäin tyytyväinen jos keskivauhti olisi sama puolikkaan jälkeen. Tähtäimessä 6:20 - 6:30 vauhti..
vauhdikkaita lenkkejä kaikille!
Sivu:
<
1
2
3
4
...
55
56
57
58
59
60
61
...
87
88
89
90
>
Sivun alkuun
Hae keskusteluista
Uusimmat ketjut
Painonhallinta
»
Jouluksi 2010 pois -10kg! Kuka lähtee mukaan?
tänään
kello 15:32
Painonhallinta
»
Mikä laukaisee syömishimonne?
tänään
kello 15:11
Painonhallinta
»
Punnitusketju: 20kg jouluksi
tänään
kello 15:02
Painonhallinta
»
Yli 60-vuotiaat
tänään
kello 14:41
Painonhallinta
»
Lähtisikö kukaan mukaan -30kg urakkaan?
tänään
kello 14:26
Rekisteröidy
Yhteistyössä