Täytä alla olevaan kenttään rekisteröitymisen yhteydessä antamasi sähköpostiosoite. Saat paluupostissa linkin, jota klikkaamalla saat uuden salasanan.

Sähköpostiosoite

ruoka liikunta edistyminen foorumi

ARTIKKELIT | ASIANTUNTIJAT | reseptit | tutustu | REKISTERÖIDY OMAT TIEDOT

Kiloklubin keskustelut > Liikunta > PUOLIMARATOONARIT 2010

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

PUOLIMARATOONARIT 2010

Sivu: < 1 2 3 4 ... 55 56 57 58 59 60 61 ... 87 88 89 90 >


Hörde	keskiviikkona, 10. maaliskuuta 2010 klo 16:06 Eilen n. 16 km ja aikaa 1h 45 min. Olipa mukava huomata, että jaksaa, vaikka vieläkin pidemmän lenkin



Lilax niin makaa kuin petaa	keskiviikkona, 10. maaliskuuta 2010 klo 21:53 Mipuli Mene esim. Intersporttiiin sovittamaan juoksutossuja. Myyjälle kerro, kuinka paljon juokset. Hän toteaa mahdollisen yli- tai alipronaation sellaisella laitteella, jossa tehdään myös footbalance-pohjallisia. Siinä lasilevyn päällä seistään jonkin aikaa ja tiedot tulevat tietokoneelle ja myyjä kertoo "tuloksen". Sen mukaan saat jalallesi sopivia kenkiä sovitukseen. Itse ostin ekat kunnon juoksutossut näin ja nappiin osui. Lisäksi teetin myös footbalancit.



Juhak79	torstaina, 11. maaliskuuta 2010 klo 22:32 Sepon prokrammin mukaan tunnin lenkki, jossa 5 spurtti/kävelysettiä seuraavin statsein: 8,5 Km 7,02 Min/Km Keskisyke 70%



Lilax niin makaa kuin petaa	perjantaina, 12. maaliskuuta 2010 klo 11:15 Hyvä lenkki sulla Juhak79 ! Mun ohjelmanmukainen tunnin lenkki jää viikonlopulle, samoin toinen puolentunnin lenkeistä.... Toivottavasti viikonloppuna on kaunista ilmaa juoksuun. Tänään uimaan tyttären kanssa, eilen oli kuntosalia ja kävelyä. Juoksuiloa jälleen kaikille!



polenka	perjantaina, 12. maaliskuuta 2010 klo 19:51 Mie ehdin tänään vihdoin taas juoksemaan, kiirettä pitää kun aloitin työt koulun oheen... Joka päivä tullut oltua koulussa ja/tai töissä 7-10h, ja huomenna olis viel täys työpäivä. Aamulla tuli kipaistua 53 minuutin vauhtikestävyys, keskisyke huiteli 170:ssä! Vauhtia en tiedä kun ei taaskaan ollut avokkia (ja sen mittaria) mukana, mutta tuntui jotenkin hitaalta, kun jalat tuntui vähän raskaalta. No, saipahan sydän tehdä töitä vaikkei vauhtia olisi ollut



Juhak79	lauantaina, 13. maaliskuuta 2010 klo 15:55 Kiitos Lilax! Päivän puolituntinen: Sää oli mitä mainioin, mutta jotenkin vaan kökkö olo juoksun aikana. Ehkä ruokailusta liian kauan aikaa ja pohkeet hieman jumitti. Puhtia kuitenkin riitti.Tässä statsit: Matka 4.77 km Aika 30 min 2 s Nopeus 9.52 km/h - 6.17Min/Km Keskisyke taas siinä himpan päälle 70% Liikunnallista vlopun jatkoa kaikille.



polenka	sunnuntaina, 14. maaliskuuta 2010 klo 15:43 Tänään pk-lenkki, kesti tunnin ja keskisyke 155. Hyvältä tuntui Näillä näkymin keskiviikkona ehtii seuraavan kerran juoksemaan... Pitää lintsata luennolta, että ehtii



Caro_09 "live forever or die trying." Mitat: 177cm/71kg	sunnuntaina, 14. maaliskuuta 2010 klo 15:53 Tänään tuli juostua 2h12min ja kilometreissä 20,85km. Kesk. syke: 153 ja max. 167 eli aikataulun mukaan ollaan edistytty. Mä tässä kävin ilmoittautumassa jo täysmaratonille, kun puolikas sujuu ongelmitta ja tuota aikatavoitetta voi pikkuhiljaa alkaa rukata uusiksi tuonne toukokuun puolikkaalle, ku edistyminen on ollut nopeaa, eikä loukkaantumisia ole ollut. Enkä ees juossut kovinkaan vauhdikkaasti. Heti huomasin, kun korvasin pari lenkkiä hiihtämisellä, että juoksu oli paljon irtonaisempaa

	"We all live our fantasy, and only endure our reality."

Lilax niin makaa kuin petaa	sunnuntaina, 14. maaliskuuta 2010 klo 15:56 Treeniohjelman mukainen tunnin lenkki hölkötelty. Lopussa 5 spurttia. (Huomasin vasta nyt, että olisi pitänyt kävelläkin... no, mulla on muutenkin niin hidas vauhti.. ) Koirat vuorotellen mukana, vaihto puolessa välissä. Lunta sateli viistoon, niin ettei mikään paras ilma , mutta menihän tuo. aika: 60 min matka: 7,26 km keskisyke: 138, (pk-alue 119-135) Viikolle juoksukilometrejä kertyi yhteensä 14,5. Ensi viikolla pitäisi juosta puolet enemmän



Juhak79	tiistaina, 16. maaliskuuta 2010 klo 09:28 Eilisen "kolmevarttisen" kertomaa: 47.57 Min (Ei viitsinyt jättää lenkkiä kesken ) 7.62 Km 6.17 Min/Km 71 % Juoksu kulki todella kevyesti ja olisin erittäin tyytyväinen jos keskivauhti olisi sama puolikkaan jälkeen. Tähtäimessä 6:20 - 6:30 vauhti.. vauhdikkaita lenkkejä kaikille!