LISÄTYT LIIKUNTALAJIT ja OHJEET LIIKUNTALAJIEN VERTAILUUN

onko näin että urheiluun vaikuttaa se vielä että oli muutama vuosi sitten kunnossa.

No ei sen kyllä pitäisi vaikuttaa, jos et muutamaan vuoteen ole liikkunut. Voi olla, että liikunnan aloitettuasi kunto kehittyy nopeammin. Motoriikka ja liikeradat muistuvat mieleen, ja se helpottaa liikkumista sellaiseen verrattuna jotka eivät ole olleet huippukuntoisia aikaisemminkaan.

tiistaina, 8. kesäkuuta 2010 klo 08:03 Henne kirjoitti:

Lucine, käytä Kiloklubin antamaa lukua, tuo sykemittarisi luku tuntuu kovin pieneltä. Ilmeisesti halppismittariin ei ole aina luottamista.

Kiitos vahvistuksesta, teen niin.

Hei,
ajan kesäisin paljon moottoripyörällä ja mietin kuinka ottaisin sen kulutuksen huomioon kun sitä ei tuolta listoilta löydy.
Käsittääkseni moottoripyöräily kuluttaa suunnilleen saman kuin kevyt kävely, tosin välillä kun on ajellut 300km päivässä maantiellä ja moottoritiellä, niin olo on aikas puhki!
Voisiko tonne liikuntalistaan saada myös tämän lajin?

Heippa!
Täällä eräs täysin uusi Kiloklubin jäsen.
Olisin kirjoittanut asiani "Lisättäviä Liikuntalajeja"- ketjuun, mutta jostakin syystä en voi siirtyä mainitulle sivulle..
Voisiko Footbagin pelaamisen lisätä liikuntalistaan? En tiedä laisinkaan kuinka paljon freestyle- footbagin pelaaminen kuluttaa kaloreita, eikä minulla ole käytössä kalori- tai sykemittaria. Parin tunnin yksin pompottelun jälkeen on kyllä jalat muussina ja hiki virtaa valtoimenaan
Kiitos jo etukäteen vastauksestanne. Hauskaa kesää kaikille Kiloklubin jäsenille!!

En löytänyt valikoimasta ollenkaan cross trainingia eli sen, kun tekee salilla crosstrainerilla. Kuntosaliharjoittelusta löytyy muutenkin vain kahvakuula-vaihtoehto?!

sunnuntaina, 18. heinäkuuta 2010 klo 21:13 rehtori kirjoitti:

En löytänyt valikoimasta ollenkaan cross trainingia eli sen, kun tekee salilla crosstrainerilla. Kuntosaliharjoittelusta löytyy muutenkin vain kahvakuula-vaihtoehto?!

Crosstrainer-harjoittelu ja sille kolme eri rasitustasoa löytyy sanalla crosstrainer. Kahvakuulan maininta kuntosaliharjoittelun yhteydessä tarkoittaa vain, että nämä kaksi voi merkata tuolla yhdellä lajilla. Sanalla kuntosali* löytyy molempien merkkaamiseen kolme sopivaa vaihtoehtoa. Kahvakuula on vain esimerkkinä vastaavanlaisesta lajista.

Liikuntaa eri lajeilla merkatessa merkitystä on kulutuksen lisäksi lähinnä sillä, kuinka paljon ko. lajista on aerobista, liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoittelua.

Tästä viestistä saman ketjun alusta löytyy ohjeita eri liikuntalajien vertailuun ja merkkaamiseen toisella, vastaavalla lajilla.

Yksityisviestillä pyydettiin lisättäväksi Thainyrkkeily.

Liikuntatietokannassa "nyrkkeily" hakusanalla tulee 5 lajia. 3 nyrkkeilyä eri rasittavuusasteineen ja 2 kuntonyrkkeilyä/bodycombattia eri rasittavuusasteineen. Nyrkkeilyihin on arvioitu aerobisen osuus 80% ja lihaskunnon osuus 20%. Kuntonyrkkeilyssä on enemmän lihaskuntoa ja lisäksi liikkuvuutta (treeni sisältää venyttelyjä). Nämä tiedot näet kun klikkaan sinistä i-pallukkaa lajin kohdalla.

Thainyrkkeilyyn voi valita näistä itselleen sopivimman vaihtoehdon!

ps. vastaavat kyselyt kannattaa kirjoittaa jatkossa tämän ketjun jatkoksi, niin kuka vain tietävä pääsee vastaamaan mahdollisimman nopeasti

^lisäksi sieltä löytyy kick boxing. Potkunyrkkeily on hyvin samantyyppinen laji joten itse käyttäisin ehkä sitä.

Todellakin, nissi. Kiitos huomautuksesta!

Mihin muuten kirjataan äiti-lapsi jumpat ja "lapsi-hyötyliikunnat" kuten aktiivileikki lapsen kanssa ( sisältää esim. juoksua lapsen ja pallon perässä, painavan lapsen kantamista jne.)