LISÄTYT LIIKUNTALAJIT ja OHJEET LIIKUNTALAJIEN VERTAILUUN

Mites on kontakti-improvisaation laita?
Liikuntaa, jossa liikutaan/tanssitaan usein parin kanssa, tukien osaa (tai koko) parin painosta. Jos innostuu oikein kunnolla tanssin pyöreisiin ja nostelemaan tanssikaveria, niin ei se ehkä ihan vastaa tavallista tanssituntia, jossa on enemmän rauhallisia jaksoja tekniikan opetteluun ja opettajan katseluun.

sunnuntaina, 31. tammikuuta 2010 klo 14:40 Henne kirjoitti:

LISÄTYT LAJIT JA LAJIVERTAILU
Konsolipelaaminen
, mutta jos nyrkkeilee sohvan pohjalla kapuloita naruista heilutellen, ei sitä kannata merkitä nyrkkeilynä! Lihaskuntoharjoitukset voi kirjata lihaskuntoharjoitteluna ..

Oletko koskaa pelannut noita pelejä siis tosissasi ja enemmän kuin kerran? kyllä siinä vaan hiki tulee kun yrittää "mätkiä" vastustajaa kanveesiin.. niin kai silloin voi merkata nyrkkeilynä..?

sunnuntaina, 31. tammikuuta 2010 klo 14:35 Henne kirjoitti:

Jos sinulla on käytössäsi sykemittari, syötä Liikuntapäiväkirjaan mittarisi näyttämät kulutetut kalorilukemat. Näin teho kirjautuu oikein!

Vähentääkö Kiloklubi merkityistä liikunnoista peruskulutuksen? Useimmat sykemittarit eivät sitä taida vähentää joten kaloreita näyttäisi palavan liikunnalla enemmän kuin todellisuudessa... Tähän asti olen itse vähentänyt sykemittarin näyttämästä kulutetusta kalorimäärästä noin 80 kcal/h.

lauantaina, 20. helmikuuta 2010 klo 08:15 -iita8- kirjoitti:

sunnuntaina, 31. tammikuuta 2010 klo 14:35 Henne kirjoitti:

Jos sinulla on käytössäsi sykemittari, syötä Liikuntapäiväkirjaan mittarisi näyttämät kulutetut kalorilukemat. Näin teho kirjautuu oikein!

Vähentääkö Kiloklubi merkityistä liikunnoista peruskulutuksen? Useimmat sykemittarit eivät sitä taida vähentää joten kaloreita näyttäisi palavan liikunnalla enemmän kuin todellisuudessa... Tähän asti olen itse vähentänyt sykemittarin näyttämästä kulutetusta kalorimäärästä noin 80 kcal/h.

Jokaiseen liikuntasuoritukseen sisältyy peruskulutus, ja ohjelma huomioi sen niin, että liikuntoja kirjatessa energialaskelman peruskulutuksen energia-luku samalla pienenee hiukan jokaiselta viikon päivältä. Tuo luku siis kertoo sen, paljonko kulutat päivässä ilman liikuntojen merkkaamista. Vaikutus yhden päivän peruskulutukseen on pieni, koska myös liikunnan kulutus jakautuu tasan kalenteriviikon seitsemälle päivälle.

Kiitos! Eli voin lopettaa peruskulutuksen vähentelyn

lauantaina, 20. helmikuuta 2010 klo 02:06 Kara-81 kirjoitti:

sunnuntaina, 31. tammikuuta 2010 klo 14:40 Henne kirjoitti:

LISÄTYT LAJIT JA LAJIVERTAILU
Konsolipelaaminen
, mutta jos nyrkkeilee sohvan pohjalla kapuloita naruista heilutellen, ei sitä kannata merkitä nyrkkeilynä! Lihaskuntoharjoitukset voi kirjata lihaskuntoharjoitteluna ..

Oletko koskaa pelannut noita pelejä siis tosissasi ja enemmän kuin kerran? kyllä siinä vaan hiki tulee kun yrittää "mätkiä" vastustajaa kanveesiin.. niin kai silloin voi merkata nyrkkeilynä..?

Kyllä olen pelannut. Itse asiassa tuo lainaamasi teksti on suoraan Kiloklubin tuottajan kynästä, lainasin sitä tuohon ohjeisiin. Ehkäpä se tärkein kävi ilmi: liikuntakonsolipelejä voi pelata niin verrattoman monella eri teholla. Jos teet tosissasi, voit merkitä nyrkkeilynä.

Tässä lainaus:
keskiviikkona, 15. huhtikuuta 2009 klo 23:38 Iti kirjoitti:

Wii-lajeja voi myös tehdä todella monella tavalla - sohvalla kapuloita heiluttaen tai sitten hikipäässä huhkien - joten erikseen Wii-lajeja ei oikein kannata tietokantaan tuoda. Merkitse siis Wii-jooga joogana jne. Mutta jos "nyrkkeilee" sohvan pohjalla kapuloita naruista heilutellen, niin en suosittele merkitsemään nyrkkeilyksi.

Hei

En löytänyt liikuntalajeista body jam:ia.. Mites sen minä voin merkata? Sain fitness murojen mukana tuollaisen kunto cd:n.. Olisi kiva saada ne lisättyä myös liikuntapäiväkirjaan..

Jäin minäkin ihmettelemään noita tanssiosion kalorilukemia.. Onkohan oikeasti tosissaan mitattu paljonko kaloreita esim. polkka vie?? Siinä ei muuten kukaan kykene puhumaan mitään! Hyvä kun henki pihisee kappaleparin tanssimisen jälkeen.. Eikä kyllä jenkassa, eikä kunnon humpassakaan.. silti ne on rinnastettu kulutuksessa valssiin ja foxiin, joita nyt voisi ehkä enemmän pitää "kävelyvauhtisina" lajeina. Näiden rasitus ei tosiaan vastaa toisiaan, vaikka kulutustaulukko niin väittää.

On ihan eri asia jos mitataan eläkeläistanssien hissuttelua tai aktiivisen lavatanssiharrastajan sykkeitä. Saisiko siis noihin tansseihin "rasittavamman" vaihtoehdon? Ja ylipäänsä korjattua humppa, polkka ja jenkka rasittavammaksi, ne kun eivät oikeasti ole mitään kävelyvauhtisia lajeja, rasittavuudessa ovat enemmän juoksun puolella kuin kävelyn.

Koen myös vaikeaksi arvioida kokonaisen lavatanssi-illan rasitusta. Jokaista kappaleparia kukaan ei tanssi, mutta tanssi-illan pituus on 4-5 tuntia. Tanssi-illan aikana tulee tanssittua kaikkia lajeja, humpasta lattareihin ja slowfoksiin... Ehkä pitää sitten hankkia se sykemittari sitä varten.. Kurssitunnit onkin helppo arvioida, kun lajeja ei yleensä ole kuin yksi ja tunnin kesto selkeästi rajattu.

Body Jam = käytä tanssillinen tunti keskinkertainen rasitus

Olen huomannut saman jutun zumban kanssa. Kiloklubi antaa zumballe 291 kcal tunnissa, mutta siellä menee kyllä paljon enemmän! Ei ole tainnut lajin ohjelmaan laittanut käydä itse kokeilemassa tuntia ja miten rankkaa se on kun liikkeet tekee oikein ja tehokkaasti Itse olen käyttänyt tanssillisen tunnin keskinkertaista rasitusta zumban kanssa, se menee lähemmäksi totuutta.