Juoksu

Vastoin kaikkia odotuksia eilen ei ollut liukkautta enkä meinannut kertaakaan kaatua lenkillä. Oikeastaan kulki aika hyvin lenkki, ainakin paremmin kuin alkuviikosta.

Onkos täällä muita Helsinki Ciy Runille ilmoittautuneita?
..Itse tässä pitkäksi venähtäneen joulutauon jälkeen taas juoksuharrastusta herättelemässä..
..nyt on kyllä viime päivinä sääkin suosinut taas pitkästä aikaa..kiva juosta pikkupakkasessa uuden lumen kaunistamaa reittiä...

Heipparallaa pitkästä aikaa!!

Niinhän siinä kävi, että väsy vei naisesta voiton ja joulukuu meni täysin liikahtamatta mihinkään. En käynyt yhdessäkään jumpassa enkä juossut metriäkään. Mutta annoin siihen itselleni luvan - ei siinä väsymyksessä ja joulukiireessä kannattanut kyllä enää tuosta huonoja omatuntoja kantaa. Mulla kun toi liikkuminen on ollut painonpudotuksen apuväline, niin ilo oli huomata, että en lihonut kuitenkaan yhtään, vaikka liikunta oli tauolla. Tai ihan sit silloin joulun aikaan tuli kilo lisää, mutta siis ennen sitä

Mutta tammikuussa taas uudet/vanhat tuulet ja motivaatio kohdallaan. Olen tässä taas juossut kolmisen kertaa viikossa ja voi että tekee hyvää. Kelit ovat olleet vähän mitä sattuu ja selvästi on juoksukunto ehtinyt alaspäin tuon kuukauden aikana, mutta huihai Kun ei mulla ole mitään tavoitteita, niin ehtiihän sitä kuntoa taas kirimään.

Nyt mulla on aktiivista juoksemista takana tasan vuosi. Wau!!

Mirjamiina, WAU!!
Hienon tuloksen olet tehnyt vuoden aikana...

Ei ole HCR tavoitteena, mutta kesäkuussa olisi tarkoitus juosta puolimaraton ja syksyllä maraton. Toivottavasti huomattavasti kevyempänä... Nyt on nivelet kovilla. Se tässä onkin ykkössyy tähän klubeiluun, kun olisi niin paljon mukavampi liikkua pienempänä.

Alotin taas vuodenvaihteen sairastelurumban jälkeen entistä ehompana juoksutreenit, tavotteena nyt ensin kymppi aprillipäivänä Pori-juoksussa. Juoksukunto ei ihan hirvittävästi ehtinyt laskea, vaikka jouduin pari kuukautta olemaan hengästymättä-hikoilematta-liikkumatta-hengittämättä-linjalla kovien korva- ja poskiontelotulehdusten takia. Lauantaina juoksin ulkosalla, kauhea viima ja kylmyys, mutta tulipa juostua nopeasti että pääsi takaisin sisälle!!! Tänään seuraava treeni, helppo 3 kilometriä.

Nosto.

Tuli vaan mieleen että voikohan juoksulla olla sellaisia vaikutuksia että flunssakaan ei enää iske? Yleensä oon kipeänä/flunssassa noin kerran vuodessa mutta juoksun aloittamisen jälkeen, en ainakaan viime vuonna ollut kertaakaan kipeänä, voisiko urheilu lisätä vastustuskykyä? Edellistä vuotta en ihan tarkasti muista mutta en muistaakseni silloinkaan tainnut olla.

Mun luullakseni ainakin parempi fyysinen kunto pitää pöpöt tehokkaammin loitolla. Itellä myös saman suuntanen kokemus, kun alotin aktiiviliikkumisen, flunssat väheni.

Minä olen joka vuosi 2-3 kertaa kunnon räkätaudissa ja aktiivisesti olen liikkunut koko ikäni, eli ei minulla ainakaan hirveästi ole vaikuttanut liikunta sairasteluihin. Mitään noroviruksia tai muita oksennus-/paskatauteja en sitten saa koskaan, en muista olleeni ikinä oksennustaudissa.

En mäkään kyllä yleensä ennen juoksua siis ole ollut niin kauheasti kipeänä. Ja onhan tota liikuntaa tullut aina harrastettua jollain tasolla, tai siis ihan sohvaperunakaan en ole ollut... No ehkä kaikki vaikuttaa taas kaikkeen