Hulavanne

Ostin juuri oman voimavanteen ja aloitin myöskin vannetanssikurssin merilein opetuksessa. Yritän nimittäin nykyään etsiä mukavia liikuntamuotoja ja tää sai mut nauramaan.

Mustelmat on ihan normaaleja, sain niitä kevyestäkin vanteesta, saatika sitten tosta voimavanteesta. Siksi on järkevä aloittaa hitaasti ja pienillä minuuttimäärillä. Katsokaapa tää treeniohjelma, itse ajattelin noudattaa sitä ja katsoa mitä tapahtuu. Vyötärönympärys on nyt kapeimmasta kohtaa 83 cm ja leveimmästä (noin navan kohdalta) huimaavat 106cm!

http://kuntoplus.fi/treeni/lajit/6-viikon-voimavannetreeni

Mulla on koottava hula, jossa on muhkuroita sisäpuolella. Ei mun juttu, tuntuu lähinnä "kidustusvälineeltä" . Eli jos jotakuta teistä kiinnostaa niin laita yv-viestiä, saapi tulla noutamaan halvalla (pääkaupunkiseutu).

PS. painoa 1.8kg..

maanantaina, 25. toukokuuta 2009 klo 22:14 Johna kirjoitti:

Merkkaamisvinkkejä voit hakea tästä vanhasta ketjusta: Miten merkata hulavanteen pyöritys?

Vanha ketju joten ilmeisesti tää linkki on jo pois käytöstä, tai sitten mä en vaan jostain syystä pääse siihen. Eli miten tuo vanteen pyöritys merkitään (anteeks jos se on jo jossain 11sivun aikana sanottu, mutta löysin vain muuta höpinää vanteesta)?

maanantaina, 16. tammikuuta 2012 klo 19:38 DarlantaN kirjoitti:

maanantaina, 25. toukokuuta 2009 klo 22:14 Johna kirjoitti:

Merkkaamisvinkkejä voit hakea tästä vanhasta ketjusta: Miten merkata hulavanteen pyöritys?

Vanha ketju joten ilmeisesti tää linkki on jo pois käytöstä, tai sitten mä en vaan jostain syystä pääse siihen. Eli miten tuo vanteen pyöritys merkitään (anteeks jos se on jo jossain 11sivun aikana sanottu, mutta löysin vain muuta höpinää vanteesta)?

Minäkin kaipailisin tietoa tästä.. Jouluaattona sain 1,2 kg vanteen ja päivittäin sitä pyörittelen, vapaa-ajasta riippuen 15min - tunti. Telkkaria katsoessahan se pyörii kuin itsestään.
Aattoiltana en jaksanut ohjeita lukea ja pyöritin 15 minuuttia putkeen, tuloksena mustelmia lantiossa. mutta kun päivittäin sitä muutaman minuutin erissä pyöritti niin ei se enää tunnu missään.

lauantaina, 4. helmikuuta 2012 klo 19:27 ellen- kirjoitti:

maanantaina, 16. tammikuuta 2012 klo 19:38 DarlantaN kirjoitti:

maanantaina, 25. toukokuuta 2009 klo 22:14 Johna kirjoitti:

Merkkaamisvinkkejä voit hakea tästä vanhasta ketjusta: Miten merkata hulavanteen pyöritys?

Vanha ketju joten ilmeisesti tää linkki on jo pois käytöstä, tai sitten mä en vaan jostain syystä pääse siihen. Eli miten tuo vanteen pyöritys merkitään (anteeks jos se on jo jossain 11sivun aikana sanottu, mutta löysin vain muuta höpinää vanteesta)?

Minäkin kaipailisin tietoa tästä.. Jouluaattona sain 1,2 kg vanteen ja päivittäin sitä pyörittelen, vapaa-ajasta riippuen 15min - tunti. Telkkaria katsoessahan se pyörii kuin itsestään.
Aattoiltana en jaksanut ohjeita lukea ja pyöritin 15 minuuttia putkeen, tuloksena mustelmia lantiossa. mutta kun päivittäin sitä muutaman minuutin erissä pyöritti niin ei se enää tunnu missään.

Tuo linkki vei sellaiseen ketjuun, jota ei ole enää olemassa. Ohjeet eri lajien merkkaamiseen ja vertailuun löytyvät nykyisin täältä.

Hulavanteen pyöritys kannattaa merkata kehonhuoltojumppana, kevyellä rasituksella. Tämä ja monta muuta löytyy nyt tämän viestini linkistä.

Tänään lähti tilaukseen toi hulavanne!
Mietin vaan, että kuinka pian täällä ootte nähneet tuloksia kun ootte tällä säännöllisesti pyöritelleet? Ja kuinka paljon on lähtenyt senttejä ja missä ajassa?

^Heinäkuun lopulla aloin tarkkailla syömisiäni ja lisätä liikuntaa, jouluna sain hulavanteen ja sen jälkeen on lähtenyt 4cm.
Yhteensä heinäkuusta tähän päivään on lähtenyt 10cm, ei se kovin paljon ole mutta ei mulla kovin paljoa ylimääräistä ollutkaan.. Mutta pääasiassa mulla lähti tuo 10cm ihan oikeesti karkkilakkoilemalla ja syömistä vähentämällä, liikunnan osuus oli aika pieni siihen verrattuna. Mutta kyllähän tuo lihaksia vahvistaa, selkälihakset on hyvässä kunnossa ja vatsalihakset erottuu

Ostin itselleni ensin ns. perushulavanteen eli sellanen kova ohut rengas vain. Sitä en saanut pysymään ylhäällä en sitten millään, vaikka viikon yritin pyörittää. Mieheni kyllä sai sen pysymään ylhäällä melko pitkäänkin. Tilasin sitten netistä käytetyn 1,2 kg painavan Health Hoopin, jossa on magneettinystyröitä. Sillä pyörittäminen alkoi sujua melkein heti juurikin tuon suuremman painon takia. Sekin kuitenkin lensi aluksi tosi usein maahan. Vasta eilen alkoi sujumaan ihan kunnolla ja sain pyöritettyä sitä jopa minuutin! Helvetillisen kivun takia en pysty sitä kuitenkaan vielä 10 minuuttia kauempaa pyörittelemään. Kyljet ovat ihan mustelmilla siitäkin huolimatta, että olen pukeutunut 3 paksuun paitaan. Olen kuitenkin ihan koukussa ja joka päivä on pakko päästä hulailemaan. Olen ajatellut hankkia vielä sellaisen pehmustetun version tuosta renkaasta.

Mietin vaan, että kuinka pian täällä ootte nähneet tuloksia kun ootte tällä säännöllisesti pyöritelleet? Ja kuinka paljon on lähtenyt senttejä ja missä ajassa?

Itsellä on ollut syksystä asti Casallin 1,2 kilon vanne, sellainen koottava jossa on lieviä muhkuroita sisäpuolella. Ja on kyllä kätevä kapistus! Vyötärö kapeni noin viidellä sentillä kolmen kuukauden aikana. Vatsa- ja sellälihakset on tainnu kehittyä aika reilusti. Se on helppo napata käteen, katsoa kellosta aika ja pyöritellä menemään, 20 minuutissa kerkeää tulla ihan lämmin kun pistää vauhtia. Aluksi se sattui hieman, ja tuli mustelmia, mutta kun aloittaa ihan parin minuutin pyörityksillä niin kyllä se siitä -nykyään kestää pyöritellä vaikka ilman paitaa eikä tunnu missään

Mulla alkoi tällä viikolla pyörittely, ja jo kolmessa päivässä oikea tekniikka löytyi. Se ei suurta liikettä tarvitse mutta sitäkin enemmän keskivartalon lihasten jännittämistä. Olen mukana tutkimuksessa, jossa halutaan kumota tuo vanha uskomus, ettei esim hulavanteen pyörittäminen vaikuttaisi paikallisesti vatsanseudun rasvaan. Tulen mielelläni kertomaan tulokset, kunhan tutkimus joskus valmistuu ja ne saan.