Täytä alla olevaan kenttään rekisteröitymisen yhteydessä antamasi sähköpostiosoite. Saat paluupostissa linkin, jota klikkaamalla saat uuden salasanan.

Sähköpostiosoite

ruoka liikunta edistyminen foorumi

ARTIKKELIT | ASIANTUNTIJAT | reseptit | tutustu | REKISTERÖIDY OMAT TIEDOT

Kiloklubin keskustelut > Liikunta > Bodyrock

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Bodyrock

Sivu: 1 2 >


HMS Yritä edes!	maanantaina, 30. tammikuuta 2012 klo 14:08 Onko muita bodyrokkaajia? Itse löysin sivuston joulukuun alussa ja hurahdin. Sopii mulle, kun treenit on lyhyitä, mutta rankkoja. Mieltä lämmittää myös se, että sivusto ei ole kovinkaan kaupallinen, vaan pikemminkin sympaattinen ja ihmisläheinen yhteisö. Tuloksia on tullut mielestäni mukavasti ja kesäksi haluan sixpackin näkyviin (www.bodyrock.tv)



Terttuli8 "The only place where success comes before work is dictionary"	maanantaina, 30. tammikuuta 2012 klo 14:15 Kohta on Olen menossa kurssille, jossa treenataan Bodyrockia muiden funktionaalisten lajien joukossa. Odotan innolla, kun se kuulostaa niin tehokkaalta



sumatra	maanantaina, 30. tammikuuta 2012 klo 21:05 Ihan koukussa kans Vaik ei yhtään huvittais niin tulee tehtyä kun se on niin lyhyt. Mulle käy vaan joka kerta niin, et kun katon treenin niin mietin, etteihän toi nyt paha ole, mut sit kun tekee niin hiki virtaa ja kroppa huutaa Haaveena kans siksteri, mut ei taida toi rasva palaa tosta kesäks.. Ei voi kuin suositella, ilmastakin vielä!!



HMS Yritä edes!	tiistaina, 31. tammikuuta 2012 klo 11:17 Hienoa, että löytyi muitakin innostuneita. Mä yritän kilpaurheilla tässä kaiken muun lomassa (kts. blogini tynkä), joten valmentaja kielsi kilpailukauden ajaksi sellaiset BodyRockit, jossa kyykätään tai tehdään muita hapottavia jalkajuttuja. Koostin sitten näiksi muutamiksi viikoiksi itelleni sellaisen BR-ohjelman, jossa on vaan keskivartalon liikkeitä. Harmittaa, mutta ymmärrän kyllä pointin ja pääsenhän mä sit taas jatkamaan peruskuntokaudella.



Terttuli8 "The only place where success comes before work is dictionary"	torstaina, 2. helmikuuta 2012 klo 11:50 Kävin testaamassa ihan ohjattuna tuntina. Sitä itseään tehtiin vain reilu 20 minuuttia kolmessa osassa, mutta kylläpä oli tehokasta. Tätä lisää!



d&c	torstaina, 9. helmikuuta 2012 klo 16:50 torstaina, 2. helmikuuta 2012 klo 11:50 Terttuli8 kirjoitti: Kävin testaamassa ihan ohjattuna tuntina. Sitä itseään tehtiin vain reilu 20 minuuttia kolmessa osassa, mutta kylläpä oli tehokasta. Tätä lisää! Voisitko kertoa tuosta treenistä vähän tarkemmin? Teittekö minkä pituiset intervallit tuossa ja paljon se yhden treenin pituus oli (siis 1/3 koko treenistä)? Voi että, haluaisin tällaisen kotiin: http://www.lebertfitness.com/Products/LebertEqualizer/Home.aspx Ei vain taideta myydä Suomessa



Terttuli8 "The only place where success comes before work is dictionary"	perjantaina, 10. helmikuuta 2012 klo 10:37 Tehtiin ensin 2 x 8 minuutin kierrosta. 50 sekuntia per liike ja 10 sekuntia vaihtoaikaa. Kahden kierroksen jälkeen tehtiin vielä yksi lyhyempi 5 minuutin setti jossa oli osa tuosta pidemmän kierroksen liikkeistä mukana. Lisäksi alussa oli kunnon lämmittely ja lopussa jäähdyttely. Kierrosten välissä pidettiin parin minuutin huilit. Liikkeet olivat mm. askelkyykkyhyppy, punnerrus, kylkilankku jne. Aerobiset ja lihaskuntoliikkeet vuorottelivat.



Henne Klubiemäntä	perjantaina, 10. helmikuuta 2012 klo 11:05 Missä tätä ohjataan? millä nimellä?

	Täältä löydät jumppablogini: http://jumppaa.blogspot.com ja ruokablogini: http://jumppaaruokablogi.blogspot.com/

Terttuli8 "The only place where success comes before work is dictionary"	perjantaina, 10. helmikuuta 2012 klo 13:22 Meidän työpaikan salilla yksi personal trainer vetää. Eli tämä ei ole mikään kaupallinen tunti tässä tapauksessa, vaikka ehdottomasti sellaiseen menisin jos jossain järjestettäisiin.



Henne Klubiemäntä	maanantaina, 13. helmikuuta 2012 klo 14:30 Ok, kiitos Terttuli vastauksesta!

	Täältä löydät jumppablogini: http://jumppaa.blogspot.com ja ruokablogini: http://jumppaaruokablogi.blogspot.com/