Alkuvuoden liikuntahaaste: 60 liikuntapäivää 1.1. - 30.4.2012

Tervetuloa mukaan, vielä ehtii!

Syitä on niin monenlaisia, jokaisella henkilökohtaisensa, kuten nisuakka hienosti sen jo sanoikin.

Minä olen tapojeni orja. Ennen tavat oli toiset ja liikuttua tuli, koska olin tottunut siihen. Kuuluista ruuhkavuodet muutti tapoja. Piti alkaa huomioimaan toista aikuista ja etenkin sitten niitä lapsia. Äiti ei ehdi, pitää olla läsnä. Vai miten se oikeasti on? Onko se nyt niin kamalan suuri synti, jos edelleen kaupoissa kierreltyäni autokyydin sijaan kävelen kotia? Näin tein äsken. Aika oli perheeltä pois, mutta enemmän minusta on perheelle iloa parempikuntoisena. Huonokuntoisena ähötän itsekseni enempi, en minä sen perheen kanssa enempi ole. Muutos tapahtuu aika vähällä, se virkistyminen. Kumpa muistaisin seuraavallakin kerralla, että voin ihan hyvin kävellä ainaisten autokyytien sijaan.

Hei!
Tänään oon saavuttanut puolivälin haasteesta, vaikka sairastin flunssankin välissä.

Tähän lähden mukaan, onneksi liikuntakärpänen pääsi puraisemaan heti vuoden alusta

1. Kävely 40 min 2.1.
2. Tanssitreenit 2 h 3.1.
3. Tanssitreenit 2 h 5.1.
4. Kävely 50 min 8.1.
5. Tanssitreenit 2 h 10.1.
6. Tanssitreenit 2 h 12.1.
7. Kävely 40 min 15.1.
8. Tanssitreenit 2 h 17.1.
9. Body 1 h 18.1.
10. Tanssitreenit 2 h 19.1.
11. Reggaeton 1 h 20.1.
12. Kävely 55 min 21.1.
13. Tanssitreenit 2 h 24.1.
14. Body 1 h 25.1.
15. Tanssitreenit 2 h 26.1.
16. Tanssitreenit 2 h 27.1.
17. Tanssitreenit 7 h 28.1.
18. Tanssitreenit 4 h 29.1.
19. Keskivartalotreeni 30 min + venyttely 30 min 30.1.
20. Body 1 h 1.2.
21. Tanssitreenit 2 h 2.2.
22. Afrotanssi 1 h 3.2.
23. Tanssitreenit 5 h 4.2.
24. Tanssitreenit 2,5 h 5.2.
25. Lenkki+ lihaskunto 1 h 6.2.
26. Tanssitreenit 2 h 7.2.
27. Tanssitreenit 2 h 9.2.
28. Aerofit+venyttely 1+1 h 10.2.
29. Tanssitreenit 4 h 11.2.
30. Kävely 1 h 12.2.
31. Tanssitreenit 2 h 14.2.
32. Tanssitreenit 2 h 16.2.
33. Tanssitreenit 7 h 18.2.
34. Tanssitreenit 2 h 19.2.
35. Juoksulenkki 40 min + Kävely 30 min 20.2.
36. Body 1 h 22.2.
37. Lihaskunto 25 min + uinti 30 min 24.2.
38. Tanssitreenit 28.2.
39. Body 1 h 29.2.
40. Tanssitreenit 2 h 1.3.
41. Tanssitreenit 2 h 6.3.
42. Tanssitreenit 2 h 8.3.
43. Tanssitreenit 2 h 9.3.
44. Tanssitreenit 2 h 10.3.
45. Tanssitreenit 2 h 11.3.
46. Tanssitreenit 2 h 13.3.
47. Tanssitreenit 2 h 15.3.
48. Tanssitreenit 2 h 20.3.

Kylläpä helpotti, kun pakkanen antoi viimeinkin periksi, ja pääsee ulkoilemaan!

On tämä haaste todella haastavaa .

Piti niin säännöllisesti liikkua tämä talvikausi mutta ollut kolme vatsatautia ja yksi tavallinen flunssa vuoden alusta tähän mennessä. Vatsatauteja ei ole ollut viiteentoista vuoteen yhtään mutta nyt kun olen hoidellut sairaita lapsenlapsia niin tartunnat ovat olleet taattuja. Toivottavasti lapsukaiset saavat olla loppukevään terveinä että mummokin voi keskittyä itseensä

Aurinkoisia kevättalven päiviä meille kaikille ja harrastetaan ulkoliikuntaa aina kun voidaan!

Täällä on kanssa pieniä haasteita kun kuukauden päivät on mennyt flunssassa/topilaana..kirittävää siis riittää kunhan tästä tervehtyy

Sama homma täälläkin, kolme viikkoa liikkumatta sairastelun vuoksi tässä kuussa ja kaksi viikkoa tammikuussa, meinaa vähän haastavaksi käydä tämä haaste Toistaiseksi vielä täysin aikataulussa kunhan yhden suorituksen vielä tälle kuulle saan!

Mä taidan kans mielenkiinnon vuoks liittyä joukkoon.. Tarvii vielä tiirailla viikkoja taaksepäin sen verran kun noita tosta nyt näkee..

Tässäpä mun listaa tammikuun lopusta alkaen:

30.1. The biggest loser -peli 1/60
31.1. Lihaskuntoharjoitukset 2/60
1.2. Pilates + Zumba 3/60
6.2. The biggest loser -peli 4/60
11.2. Zumba + The biggest loser -peli 5/60
12.2. Kävelylenkki 6/60
13.2. Crosstrainer + Pilates + The biggest loser -peli 7/60
14.2. The biggest loser -peli 8/60
15.2. Crosstrainer + Zumba 9/60
18.2. Kävelylenkki (hyotyliikuntaa) 10/60
23.2. Kävelylenkki (hyötyliikuntaa) 11/60
26.2. Crosstrainer 12/60
27.2. The biggest loser -peli 13/60
29.2. Crosstrainer + kuntopyörä 14/60
2.3. The biggest loser -peli 15/60
5.3. Kävelylenkki (hyötyliikuntaa) 16/60


Lajit:
Kävely (4 krt)
Zumba (3 krt)
Lihaskunto (1 krt)
Crosstrainer (4 krt)
The biggest loser -peli (Wii) (7 krt)
Pilates (2 krt)
Kuntopyörä (1 krt)

Puoliväli! Aikataulu siis ihan ok, vaikka alkuvuosi meni sairastaessa. Olen tyytyväinen siihen, että ylipäätään on tullut liikuttua ja myös siihen, että aika monipuolisesti on tullut liikuttua eikä vaan pelkkää kävelyä.

Vielä jos saisin ruokailut kuntoon, niin voisi painokin lähteä oikeaan suuntaan.

*Kilojenkerääjä, nro 74*