VOIKO? Ihminen kiinteytyä vaikka paino ei laske`?

Tuli tälläinen asia mieleen kun nyt harrastan salia , juoksua ja hiihtoa. Voiko ihminen kiinteytyä vaikka paino ei putoakkaan? Mahasta olisi kiva saada viel ne viimeiset makkarat pois , jotka jäivät -48kilon pudotuksen jälkeen. (ei roikkuvaa nahkaa)

onko tämä mahdollista vaikka vuoden tähtäimellä , että kroppaan tulisi kiinteyttä?

Kyllä on

Kiinteytyminenhän on mahdollista, vaikka paino nousisikin. Lihas painaa enemmän kuin läski Keskittyy vaan kasvattamaan lihasmassaa ja syö paljon proteiinia. Juoksu ja sali on just hyviä kiinteyttämään.

Itse yritän juuri samaa tosin en ole pudottanut noin paljon kuin sinä ( ONNEKSI OLKOON!)...olen huomannut että oikeastaan paino on lähtenyt hitaasti nousuun treenin myötä mutta läski ei vaan näy... mieskin juuri kehui jalkojani että ovatpa kiinteytyneet...

Nyt harrastan sauvakävelyä, jumppaa, teen silloin tällöin lihasharjoituksia ja käyn silloin tällöin uimassa. Lisäksi yritämme mieheni kanssa yhdessä käydä sulkapalloa pelaamassa....eli kyllä kai tässä kesäkuntoon ainakin päästään.

Heippa .Mulla oli hieno laskettelutakki neljättä vuotta kaapissa oli ahdas mutta meni kyllä päälle.Paino on pudonnut niistä ajoista n:2-3 kiloa.Nyt takkia kun kokeilin meinasin pistää kiertoon.Takki on väljä??Melkein liiankin iso.Pudotus oli kuitenkin vaan 88;sta 85kiloon ja BMI27.3 eli aikas pieni.Yli kolme vuotta puntti treeniä.Kyllä on jotain tapahtunut
Terv Pappa70

Kyllä voi, tosin alkuperäisen kysyjän painonpudotus on niin huima (onnittelut siitä ) että ehkä ihan kaikkea "löysää" ei saa pois.

Kiinteytykseen ehdottomasti paras laji on kuntosali, siellä vartaloa on mahdollista muokata paljonkin, eikä tarvitse turhaan pelätä "muskeleita" Kannattaa teettää ohjelma, joka on tehokkain omiin tarpeisiin.

Kyllä. Minulta on vaatekoko pienentynyt yhdellä, vaikka paino on pysynyt samana.

On ihan yleinen ilmiö, että ympäryssentit ja painogrammat eivät pienene samaa tahtia.

TinkD,

minulla oli täsmälleen sama tilanne, vajeeni tosin ovat olleet vähän maltillisempia kuin kiloklubin ohjeet. Ensimmäisen kuukauden aikana paino pysyi samana mutta vyötärö pieneni 4.5cm, nyt on 2½ viikossa lähtenyt 1.5kg. Sinuna en kyllä tuijottaisi sitä kiloklubin antamaa viikkomäärää kovinkaan orjallisesti, ihminen ei ole kone eikä siis toimi niinkuin kiloklubin laskukoneet

perjantaina, 11. maaliskuuta 2011 klo 12:48 TinkD kirjoitti:

Milloin sitä painonpudotusta voisi sitten alkaa toivoa ja odottaa? Kuinka kauan kiinteytymistä pitää tapahtua, että voi olettaa jopa vaa'ankin lukeman menevän alaspäin?

Olen ihan normaalipainon ylärajoilla. Paino ei ole pudonnut lainkaan 1,5 kk aikana, vyötäröltä on lähtenyt yhteensä 4 cm. Koko ajan olen syönyt suunnilleen sen, mitä on suositeltu. Yleensä vajeet ovat jääneet jopa hieman isommiksi ja yhteensä neljänä päivänä olen mennyt plussalle, mutta en koskaan paljon. Liikunnassa ei suuria muutoksia. Liikun siis vähintään viitenä päivänä viikossa, käyn esim. salilla ja kävelemässä reippaasti. Lihastakin siis on jonkin verran.

Voivatko kilpirauhasen vajaatoiminta tai happosalpaaja lääkitys vaikuttaa tähän?

Alkaa tympäistä, kun aloittaessani kiloklubi antoi ymmärtää tavoitteeni olevan saavutettavissa viidessä viikossa...

Tuo viikkomäärä on vain painosi perusteella laskettu laskennallinen lukema, ja ohjelma muuttaa sitä sen mukaan kun muutoksia tapahtuu. Ohjelman laskema tavoitepudotus viikolle on jokaisella tietty, sama prosentti nykyisestä painosta ja mitkään muut tekijät eivät siihen vaikuta. Tuota prosenttilukua ei kukaan meistä Kiloklubin käyttäjistä tiedä, se on ohjelmaan sisäänrakennettu ominaisuus. Se ei huomioi esimerkiksi sitä, jos kiinteydyt eli menetät rasvaa vaikka paino ei putoaisikaan

Sinun kannattaa jatkaa Kiloklubin suosittelemalla kalorimäärällä ja tavoitella vihreitä laatupalloja mahdollisimman usein. Varmasi painokin ennemmin tai myöhemmin putoaa nuo muutamat toivomasi kilot. Sitä, kuinka kauan siihen menee, ei pysty arvioimaan. Vaakalukemia korostetaan joka paikassa niin paljon, että mittojen pienemisen näyttämää edistymistä ei usein osata arvostaa tai ajatellaan ettei se ole "mitään". Kun senttejä on lähtenyt, se kuitenkin tarkoittaa etttä olet menettänyt rasvaa eli laihtunut. Varsinkin normaalipainoisella, mutta myös muilla, edistyminen voi näkyä kauankin senteissä ja vaatteissa ennenkuin vaaka näyttää muutosta.

Sinun kannattaa tutustua myös ketjuun Normaalipainoisen laihdutus. Sieltä löytyy paljon vinkkejä ja muiden samankaltaisessa tilanteessa kanssasi olevien kokemuksia.