Täytä alla olevaan kenttään rekisteröitymisen yhteydessä antamasi sähköpostiosoite. Saat paluupostissa linkin, jota klikkaamalla saat uuden salasanan.

Sähköpostiosoite

ruoka liikunta edistyminen foorumi

ARTIKKELIT | ASIANTUNTIJAT | reseptit | tutustu | REKISTERÖIDY OMAT TIEDOT

Kiloklubin keskustelut > Käyttöohjeet > Nälkä vaivaa suositusten mukaisesta syömisestä huolimatta !!!

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Nälkä vaivaa suositusten mukaisesta syömisestä huolimatta !!!

Sivu: < 1 2 3 4 ... 6 7 8 9


Emppis Come what may, I will survive.	torstaina, 17. helmikuuta 2011 klo 19:01 Voisiko olla että sit pääosin puuttuu tuoreet kasvikset? Jos siis syö eineksiä tms. ni kalorit karttuu huimaa tahtia? Tää on vain amatöörin subjektiivinen huomio, mut just tossa laskeskelin et mulla tulee vihanneksia ja muuta "vihreetä" jotain puolitoista kiloa päivässä. Ei ole nälkä. Ja yks mitä suosittelin raskaana olevalle ystävälle, kun on paino alkanu nousta salakavalasti, oli et lisää iltapalaksi marjoja. Paljon. Ja jurgurttia päälle. Sanoi 5 päivän jälkeen et kaikki makeanhimot ja vastaavat naposteluntarpeet jäi pois. Ei nouse paino enää.

	Parempi yksi ruuvi löysällä kuin kymmenen kireällä.

villikissa68	torstaina, 17. helmikuuta 2011 klo 19:05 2011-02-1710303108 1477338 14. helmikuuta - 20. helmikuuta, 2011 Valitse viikko: Kaksi viikkoa sitten Viime viikko Tämä viikko Seuraava viikko 10303105 Maanantai, 14.02.20111717 kcal 10303106 Tiistai, 15.02.20111752 kcal 10303107 Keskiviikko, 16.02.20112177 kcal 10303108 Torstai, 17.02.20111789 kcalBR AAMIAINEN (Suositus 20 348kcal, 19% 44707019 %recipeingredient_id% 0 105892 0.40 100.00 Viili, rasvaa 1%, valio [g] 80 kcal 44707041 %recipeingredient_id% 0 105707 50.44 1.00 Viinirypäle, ka, kivetön, vihreä/tumma [dl] 76 kcal 44707057 %recipeingredient_id% 0 1636 62.89 1.00 Ruisleipä, perinteinen, keskikoko, (vesi, ruisjauh [viipale] 63 kcal 44707135 %recipeingredient_id% 0 108066 5.40 100.00 Kasvirasvalevite, Flora normaalisuolainen 60 % [g] 38 kcal 44707148 %recipeingredient_id% 0 106356 7.00 1.00 Atria. ohut kalkkunaleike [viipale] 5 kcal 44707157 %recipeingredient_id% 0 102671 2.70 100.00 Kermajuusto, 17% rasvaa (oltermanni) [g] 27 kcal 44707168 %recipeingredient_id% 0 100529 0.48 1.00 Kurkku, tuore [viipale] 1 kcal 44707199 %recipeingredient_id% 0 100362 33.84 1.00 Maito, rasvaton [dl] 17 kcal 44707535 %recipeingredient_id% 0 106356 7.00 1.00 Atria. ohut kalkkunaleike [viipale] 42 kcal LN LOUNAS (Suositus 40 515kcal, 29% 44708166 %recipeingredient_id% 0 442 10.38 1.00 Jäävuorisalaatti, amerikansalaatti, rapea [ruukku] 16 kcal 44708198 %recipeingredient_id% 0 102852 8.84 1.00 Raejuusto, 2 % rasvaa [rkl] 44 kcal 44708216 %recipeingredient_id% 0 1636 62.89 1.00 Ruisleipä, perinteinen, keskikoko, (vesi, ruisjauh [viipale] 63 kcal 44708320 %recipeingredient_id% 0 102671 2.70 100.00 Kermajuusto, 17% rasvaa (oltermanni) [g] 27 kcal 44717397 %recipeingredient_id% 0 101081 1.95 100.00 Lohi, filee [g] 176 kcal 44717721 %recipeingredient_id% 0 4674 98.86 1.00 Kalkkuna, rintafilee [kpl] 79 kcal 44718340 %recipeingredient_id% 0 105198 75.60 1.00 Vihreä pesto, pirkka [rkl] 38 kcal 44718519 %recipeingredient_id% 0 102852 8.84 1.00 Raejuusto, 2 % rasvaa [rkl] 35 kcal 44718877 %recipeingredient_id% 0 105198 75.60 1.00 Vihreä pesto, pirkka [rkl] 38 kcal S1 VÄLIPALA (Suositus 7 361kcal, 20% 44708469 %recipeingredient_id% 0 105061 0.45 100.00 Jogurtti, milbona, lidl, rasvaton [g] 117 kcal 44708478 %recipeingredient_id% 0 102076 5.74 100.00 Cashewpähkinä [g] 115 kcal 44717803 %recipeingredient_id% 0 108804 3.70 100.00 Myslipatukka, välipalapatukka, Hasselpähkinä-suklaa, Paussi [g] 85 kcal 44736420 %recipeingredient_id% 0 105707 50.44 1.00 Viinirypäle, ka, kivetön, vihreä/tumma [dl] 35 kcal 44737252 %recipeingredient_id% 0 100362 33.84 1.00 Maito, rasvaton [dl] 8 kcal DN PÄIVÄLLINEN (Suositus 26 260kcal, 15% 44708169 %recipeingredient_id% 0 442 10.38 1.00 Jäävuorisalaatti, amerikansalaatti, rapea [ruukku] 16 kcal 44718303 %recipeingredient_id% 0 107298 315.00 1.00 Hk. lasagne [pkt] 158 kcal 44718647 %recipeingredient_id% 0 106356 7.00 1.00 Atria. ohut kalkkunaleike [viipale] 49 kcal 44737493 %recipeingredient_id% 0 4843 37.95 1.00 Omena, pieni [kpl] 38 kcal S2 ILTAPALA (Suositus 7 305kcal, 17% 44708225 %recipeingredient_id% 0 1636 62.89 1.00 Ruisleipä, perinteinen, keskikoko, (vesi, ruisjauh [viipale] 126 kcal 44708333 %recipeingredient_id% 0 102671 2.70 100.00 Kermajuusto, 17% rasvaa (oltermanni) [g] 54 kcal 44708730 %recipeingredient_id% 0 106356 7.00 1.00 Atria. ohut kalkkunaleike [viipale] 11 kcal 44718782 %recipeingredient_id% 0 102495 1.70 100.00 Tuorejuusto, kevyt (crème bonjour light) [g] 34 kcal 44748836 %recipeingredient_id% 0 106356 7.00 1.00 Atria. ohut kalkkunaleike [viipale] 7 kcal 44748882 %recipeingredient_id% 0 100362 33.84 1.00 Maito, rasvaton [dl] sorry sekavuus. no tänään ei jäänyt nälkä mutta eilinen oli aika samanlainen ja nälkä kurni ja sitten söinkin kalorit yli ;S



Milla-Riikka " Viimeinen kortti ei ole vielä pelattu "	perjantaina, 18. helmikuuta 2011 klo 18:00 Hei! Syö proteiinia riittävästi ja täysjyväviljaa sekä rasvaa riittävästi niin nälkä pysyy loitolla. Poista ruokavaliostasi kaikki ns huono hiilihydraatti eli valkoinen jauho, sokeri, valkoinen pasta , valkoinen riisi ja näiden myötä siis kaikki herkut ja leivonnaiset vähäksi aikaa ja sitten sitä makean nälkää poista hedelmillä ja marjoilla.