Miksi kuitupallo punainen/keltainen?

Hei!

Minulla on kuitua 19 g ja kuitupallo on edelleen punainen. Eikös sen jo pitäisi olla ainakin keltainen, kun 15 g on ylitetty.

Mistä punaväri johtuu

Siitä että sun viljatuotteista on alle 75 % runsaskuituisia? Jos on sekä tämä että 15-25 g kokonaismäärä niin tulee punainen pallo.

tiistaina, 7. lokakuuta 2008 klo 22:18 Pinjansiemen kirjoitti:

Siitä että sun viljatuotteista on alle 75 % runsaskuituisia? Jos on sekä tämä että 15-25 g kokonaismäärä niin tulee punainen pallo.

Hei Pinjansiemen ja muutkin!

Voiko se pysyä punaisena sen vuoksi, että viljatuotteita on ylipäätään liian vähän. En syö muuta kuin ruispalaa, Vaasan koulunäkkiä ja kaurapuuroa viljatuotteina, mutta esim. tänään en syönyt puuroa ja leipääkin meni vain 2 palaa.

Ei se mun mielestä silloin pysy punaisena, jos on edes vähän merkannut leipää päivään ja yli 75 % merkatusta on runsaskuituista.

Mitä siinä punaisessa pallerossa lukee, sanotaanko siinä tuosta runsaskuituisuuden puuttumisesta? Jos sanotaan, niin varmaankin ne ei-runsaskuituiset viljat on tulleet jostakin, jota et huomaa laskea viljatuotteeksi. En kyllä osaa heti keksiä, mitä se voisi olla, koska riisiä ja pastaa kuitupallon ei pitäisi laskea viljoihin.

Mullekin on käynyt usein niin. En mielestäni syö viljatuotteita lainkaan päivänaikana ja pallo herjaa: 0% viljatuotteista on runsaskuituisia!. Mistä voi olla kyse, joku bugi? Eihän viljaa ole "pakko" syödä jos kuitua kasviksista saa tarpeeksi??

Tällainen oli vastaukseni kuitupallon kohdalla ja väri oli punainen.

Tämän päivän ruokavaliosi viljatuotteet eivät ole tarpeeksi runsaskuituisia.

Tummennetut ovat omia kommenttejani ja muu osa tekstistä Kiloklubin vastausta.

Ruokavaliosi viljatuotteista 0% on runsaskuituisia. Miten mahdollista, kun olen syönyt kuitenkin Vaasan ruispaloja 2 kpl ,joissa kuitua 10 g / 100g. Kiloklubi suosittelee, että ruokavaliosi viljatuotteista vähintään 75% olisi runsaskuituisia, mutta tähtää aluksi ainakin siihen, että niitä olisi edes yli 50%. Viljatuotteiksi määritellään vähän käsitellyt, pienen energiatiheyden kokojyvätuotteet, kuten leivät, murot, puurot ja myslit. Riisi ja pastatuotteet eivät lukeudu näihin.

Viljatuotteista kannattaa valita runsaskuituisia vaihtoehtoja, sillä kuitu syrjäyttää ruuassa imeytyvää energiaa, tasaa verensokerin heilahteluita ja parantaa kylläisyyttä auttaen näin osaltaan painonhallintaa. Lisäksi kuitupitoisuus on hyvä etämittari täysjyväviljatuotteiden ja kasviksien käytölle ja kertoo näin monien vitamiinien, mineraalien ja bioaktiivisten ainesosien runsaasta saannista. Minun ruokavalioni kuitupitoisuuteni koostuu usein aika pitkälle ksviksista ja ns. värikartan mukaan eli 5 väriä,jotta vitamiinit ja kivennäisaineiden saanti tulisi varmennettua.Lisää ruokavaliosi ravintokuitujen kokonaismäärää tämän päivän ruokavaliossasi.

Ruokavaliossasi on nyt 19 g kuituja, mikä on jo kohtuullinen määrä. Tavoittele kuitenkin vielä 25 gramman määrää. Tätä ihmettelin, että kun ei eedes keltaiseksi muuttunut ja kuitupitoisuus on kuitenkin yli 15 g päivässä.Paljonko sen tulisi olla,jotta muuttuisi punasesta keltaiseksi.
Kuituja tulisi saada pääasiassa kasviksista ja täysjyväisistä viljatuotteista, kuten leivistä, muroista, puuroista tai myslistä. Tarkista, että käyttämissäsi viljatuotteissa on paljon ravintokuitua (yli 6 g/100g) ja että ruokavaliossasi on riittävästi kasviksia. Kasvispaalo on vihreä. Kuitulisillä, kuten leseillä, ei kannata korvata ravinnosta saatavaa kuitua, mutta niitä voi käyttää jos kärsii esimerkiksi ummetuksesta.

Vastatkaa viisaammat, miksi ei värit vaihdu

tiistaina, 7. lokakuuta 2008 klo 23:30 Hemulitar kirjoitti:

Mullekin on käynyt usein niin. En mielestäni syö viljatuotteita lainkaan päivänaikana ja pallo herjaa: 0% viljatuotteista on runsaskuituisia!. Mistä voi olla kyse, joku bugi? Eihän viljaa ole "pakko" syödä jos kuitua kasviksista saa tarpeeksi??

Mä kyselin tätä palauteosastolla joskus alkuvuodesta ja sain vastauksen, että KK suosittelee viljatuotteiden käyttöä joten täysin ilman olemalla ei voi saada vihreää palloa.

Ehdotin tuolloin, että a) tekstiä muutettaisiin koska se on harhaanjohtava, b ) viljoissa olisi joku järkevä vähimmäismäärä joka ainakin pitää syödä (nyt riittää esim 1 g ruisleipää), ja c) pallo olisi keltainen eikä punainen kun kuitua ylipäänsä kuitenkin on tarpeeksi. Näitä muutoksia ei ole kai sitten vieläkään tehty. En voi linkittää keskusteluun, koska se on jo poistettu (asia "hoidettu"?).

(OT: En vaan enää jaksa ottaa uudestaan puheeksi näitä samoja ohjelman epäloogisuuksia, kun aina ensin käsitetään asia väärin ja saa vääntää rautalangasta että kyllä se todella toimii väärin, sitten luvataan että jotain tehdään, sitten muutaman kuukauden päästä ehkä tehdään "jotain" ja poistetaan koko keskustelu, ja sitten asia on edelleen pielessä ja pitäis aloittaa alusta.

Nyt kun tää on ilmainen, niin ihan sama, toimii tarpeeksi hyvin mun puolesta kun olen jo oppinut tietämään missä jutuissa ohjelma toimii väärin. Uusille tietysti ikävää. Menkää vaikka joku muu palauteosioon raportoimaan.. 3-4 ketjua joissa on ollut mun bugiraportteja tms. on poistettu ilman että asioita on joko korjattu tai kerrottu että korjaus ei onnistu, alkaa hieman turhauttamaan.)

Milla-Riikka, kyse on ilmeisesti siitä, että kuitupallo laskee myös jotkin pastat ja riisit viljoihin, vaikka niitä ei kuuluisikaan laskea. Eli niissä kyseisissä pasta-/riisituotteissa on virhe kirjautumisessa. Jotain sellaista on ilmeisesti sun päivän ruokavaliossa, ja jos saat selville mikä tuote tämän aiheuttaa niin käy raportoimassa se tuolla ruokatiimin "väärin kirjautuvat elintarvikkeet" -ketjussa. Olet oikeassa, pallon pitäisi olla keltainen!

keskiviikkona, 8. lokakuuta 2008 klo 07:33 Milla-Riikka kirjoitti:

Tällainen oli vastaukseni kuitupallon kohdalla ja väri oli punainen.

Tämän päivän ruokavaliosi viljatuotteet eivät ole tarpeeksi runsaskuituisia.

Tummennetut ovat omia kommenttejani ja muu osa tekstistä Kiloklubin vastausta.

Ruokavaliosi viljatuotteista 0% on runsaskuituisia. Miten mahdollista, kun olen syönyt kuitenkin Vaasan ruispaloja 2 kpl ,joissa kuitua 10 g / 100g. Kiloklubi suosittelee, että ruokavaliosi viljatuotteista vähintään 75% olisi runsaskuituisia, mutta tähtää aluksi ainakin siihen, että niitä olisi edes yli 50%. Viljatuotteiksi määritellään vähän käsitellyt, pienen energiatiheyden kokojyvätuotteet, kuten leivät, murot, puurot ja myslit. Riisi ja pastatuotteet eivät lukeudu näihin.

Viljatuotteista kannattaa valita runsaskuituisia vaihtoehtoja, sillä kuitu syrjäyttää ruuassa imeytyvää energiaa, tasaa verensokerin heilahteluita ja parantaa kylläisyyttä auttaen näin osaltaan painonhallintaa. Lisäksi kuitupitoisuus on hyvä etämittari täysjyväviljatuotteiden ja kasviksien käytölle ja kertoo näin monien vitamiinien, mineraalien ja bioaktiivisten ainesosien runsaasta saannista. Minun ruokavalioni kuitupitoisuuteni koostuu usein aika pitkälle ksviksista ja ns. värikartan mukaan eli 5 väriä,jotta vitamiinit ja kivennäisaineiden saanti tulisi varmennettua.Lisää ruokavaliosi ravintokuitujen kokonaismäärää tämän päivän ruokavaliossasi.

Ruokavaliossasi on nyt 19 g kuituja, mikä on jo kohtuullinen määrä. Tavoittele kuitenkin vielä 25 gramman määrää. Tätä ihmettelin, että kun ei eedes keltaiseksi muuttunut ja kuitupitoisuus on kuitenkin yli 15 g päivässä.Paljonko sen tulisi olla,jotta muuttuisi punasesta keltaiseksi.
Kuituja tulisi saada pääasiassa kasviksista ja täysjyväisistä viljatuotteista, kuten leivistä, muroista, puuroista tai myslistä. Tarkista, että käyttämissäsi viljatuotteissa on paljon ravintokuitua (yli 6 g/100g) ja että ruokavaliossasi on riittävästi kasviksia. Kasvispaalo on vihreä. Kuitulisillä, kuten leseillä, ei kannata korvata ravinnosta saatavaa kuitua, mutta niitä voi käyttää jos kärsii esimerkiksi ummetuksesta.

Vastatkaa viisaammat, miksi ei värit vaihdu

Vaasan ruispaloissa on kahdessa palassa 11 g kuitua, joten siitä johtuu pallon punainen väri.

Johtuisiko tuo keltainen väri kuitupallossa siitä, että kasvikset, joita syöt eivät ole tarpeeksi kuitupitoisia.

Eli vaikka sulla on pari palaa tuota ruisleipää, mikä ei itsessään nosta pallon väriä edes keltaiseksi, niin kun syöt kasviksia, mutta liian vähäkuituisia? niin pallon väri ei muutu...

Testasin, että jo 150 gramman määrällä ruispaloja kuitupallo kellertää...

Mitä tarkoitit tuolla "kasvispallo on vihreä"?

Kuitupallon pitäisi todella olla keltainen, jos olet syönyt ruispaloja. Ruispalojen pitäisi muuttaa tilanne nimenomaan runsaskuituisten viljatuotteiden osalta.

Milla-Riikka, kopioisitko tähän koko päivän ruokalistasi (suoraan omasta ohjelmasta) niin voin raportoida ongelman eteenpäin.