Kuitupallo vihreäksi vähällä hedelmävalikoimalla?

Onko kenelläkään vastaavaa ongelmaa?

Hedelmävalikoimani on todella rajallinen. Kun syön omenan tai päärynän tulee heti perään sellainen olo että oksettaa, samanlainen kuin oksutaudissa että kirpaisee kielen alta ja tietää että nyt on parasta juosta äkkiä vessaan. Kun juon äkkiä vettä päälle niin helpottaa vähän, mutta eipä tee oikein mieli omenaa ihan heti... Sitruksille olen allerginen eikä banaaniakaan jaksa joka välipalalla, vaikka muuten siitä kyllä tykkäänkin.

On niin hankala saada tuo kuitupallero vihreäksi ja samalla pitää hiilarit kohtuullisissa lukemissa. Kun vielä lisätään tähän herkkyys vehnälle niin onkin jo kunnon soppa valmis

Mistä muualta kuitua? Tarvitsenko sitä edes palleron vaatimaa määrää kun vatsa toimii erinomaisesti?

Kun kuituiset hedelmät eivät sovi, lisää vihannesten määrää. Höyrytettyinä niitä menee isompikin satsi. Vihanneksissa on myös vähemmän hiilareita (fruktoosia) kuin hedelmissä. Pystytkö käyttämään kauraa? Kaurahiutaleissa on myös runsaskuituisia versioita. - Nämä ovat auttaneet, kun itselläkin kuidun määrä tuottaa hankaluuksia.

keskiviikkona, 7. tammikuuta 2009 klo 15:25 Biggal kirjoitti:

Mistä muualta kuitua?

Vaikkapa runsaskuituisesta leivästä. Minun kuitupallo jää keltaiseksi ilman pari leipäviipaletta per päivä.

keskiviikkona, 7. tammikuuta 2009 klo 15:50 ~Mariposa~ kirjoitti:

keskiviikkona, 7. tammikuuta 2009 klo 15:25 Biggal kirjoitti:

Mistä muualta kuitua?

Vaikkapa runsaskuituisesta leivästä. Minun kuitupallo jää keltaiseksi ilman pari leipäviipaletta per päivä.

Syön kaksi palaa runsaskuituista ruisleipää joka päivä, mutta se ei riitä.. Pitänee siis vain yrittää lisätä lisää kasviksia aterioihin

Itse lisään välillä ruisleseitä puuroon, jogurttiin ja taikinoihin. Pari palaa täysruisleipää ja hieman pähkinöitä/manteleita/siemeniä antaa minulle jo vihreän kuitupallon. Tai sitten erilaisia papuja.

Hedelmistä ei kauheasti kuituja muutenkaan tule joten ei sitä kannata murehtia. Minä en syö joka päivä hedelmiä. Kuidut tulee ruisleivästä. Katsopa Finelin sivuilta mistä niitä kuituja saa. Hedelmissä on tietenkin kaikkia muita hyviä juttuja mutta en minä jaksa niitä miettiä. Banaani on kyllä melkoisen energiapatukka ja sisältää kaikkea hyvää.

Kasviksissa ja hedelmissä ei ole tosiaan niin paljon kuitua (muutama gramma per sata grammaa), ettäkö niiden avulla olisi kovinkaan helppoa viherryttää kuitupallukkaa. Suosittelen leivän tai näkkileivän tms. lisäämistä.

Leipä on just se ongelma, en halua lisää hiilareita, mieluummin olen ilman kuituja.
Käynpä tänään kaupasta leseitä, kiitos vinkistä avril

Leseet on hyvä lisä mutta yks ruokalusikallinen ei paljoa paina (vehnälese painaa noin 3-4g) eli sitä saa syödä sitten aika paljon. Vehnäleseessä on eniten veteen liukenemattomia kuituja. Finelin sivuilta löytää kaikkea kivaa...
Niin ja onhan leseissä hiilareita....Täysjyväruisleivästä saa kuidut kaikista helpoiten.

Kyllähän kuidun saa vihreäksi vaikka ei juurikaan hedelmiä syökään. Ruisleipä, sipuli, kukkakkaali, parsakaali ja parsatanko, tomaatti, paprika, kurkku, suolakurkku, marjoista mansikka rahkan kanssa on ollut oikein makoisaa ja maistuu ihan herkulta, kun ei muuten makeeta syö,. Tai ihan pelkiltään mansikkaa.