Kuinka tarkasti merkkaatte?

Kun merkkaatte syömisenne ylös, punnitsetteko te ruuat jotta tiiätte merkata grammalleen ne?
Vai arvioitte sen painon, tms.

Miä arvioin. Ajattelen aina desimittaa ja sen mukaan arvioin paljonko muroja taikka makarooneja tms. on lautasella. Ikävä kyllä taitaa tulla aina arvioitua aika alakanttiin... Pitäis kaiketi ostaa vaakaa, ni vois punnita.

Mä punnitsen. Vaaka on tuossa keittiön pöydällä ja siitä on vaan tullut tapa. Jätän pois sitten jos alkaa ahdistamaan.

Arvioin. Noi keskiarvotuotteet on ihan hyviä mun mielestä. Jos mulla olis vaaka, niin menis överiks, sen verran itseäni kuitenkin tunnen.

Arviolla mennään. On mulla talousvaakakin, mutta siitä taitaa olla patterit loppu enkä jaksa sitä muutenkaan käyttää. Mä kanssa aika usein arvioin deseinä minkä verran on esim.makaronia lautasella tai sitten vertaan makaronilaatikkomäärään (laatikko on 400g), ja arvioin grammoina.

Joskus myös katson kalorilaskurista (löytyy netistä... oisko ihan nimellä kalorilaskuri), siellä on aika hyvin että kuinka paljon annos jotakin painaa. Ja sitten vaan pistän grammoina sen painon tänne.

Tai sitten katson paketin kyljestä painon ja jaan sen annoksilla (esim.pihvit).

En mä usko et mun arviot ihan hirveesti heittää, ainakin on paino laskenut näilläkin arvioilla (paitsi tän aamun punnituksessa oli plussaa mut se tuli ehkä ennemminkin lauantain herkkupäivästä ja menkoista kuin virhearvioinneista).

Riippuu vähän. Jos jaksan, niin punnitsen (usein esim. jäätelön punnitsen, jos syön semmoista herkkujätskiä, jota otan jäätelökauhalla), mutta yleensä arvioin esim. jakamalla kokonaismäärän annoksilla. Toimii se näinkin.

Punnitsen aina kotona syödessäni, mutta ei maailma kaadu muutamaan arvioituun annokseen. Jotenkin sen punnitseminen on niin helppoa, että siitä on tullut tapa. Joskus ennen arvioin kaikki annokset, ja vaa´an ostettuani tuli aivan yllätyksenä kuinka paljon ruoka painaa! Olin siis arvioinut aiemmin tosi reilusti alakanttiin.

Mä punnitsen. Mun mielestä on tosi vaikea arvioida desi-määrää - varsinkin kun käyttää sellaista ylöspäin levenevää mittaa..... Pitäis vissiin ostaa sellanen tasainen mittakuppi, sen avulla on helpompi hahmottaa silmämääräinen annoskoko. Kun on jonkun aikaa punninnut, oppii vähän näkemään miten isolta se annos lautasella näyttää.

Arviolla, jos saa arvion tehtyä edes vähääkään järkevästi. Käytän apuna ostos/pakettitietoja, esimerkiksi sitä, että rahkapurkin koko on 200g, kun siitä ottaa suunnilleen puolet, se on 100g. Resepteistä yritän ottaa arviolla sen halutun osan ja annoksen. Jos on ihan mahdoton saada mitään järkevää hihalukua niin saatan punnita.

Arvioin minäkin. Opettelin heti arvioimaan, ettei menisi kovin pahasti metsään esim vieraisilla tai muussa tilanteessa ollessa, jossa punnitseminen ei onnistukaan. Yleensä muunnan deseihin tai yritän verrata painoa esim. 100g suklaalevyyn (miksihän muuten juuri suklaalevyyn? )

Voi olla että menee vähän alakanttiin, mutta vastapainona merkkaan liikunnatkin, teholtaan, alakanttiin. Ei haittaa kun olen laihdutusliikkuja.

Vastapainona voin toisinaan merkata myös ruoka-aineita tujumpana mitä on, jos juuri oikeanlaista ei löydy. Esim. ruokakerma-haulla ei löytynyt 7% kermaa, merkkasin sitten 10% kermaa kun sellainen löytyi. Tietty rasva-hiilari-proteiinisuhde ei näin näy täysin oikeana, mutta ei tämä nyt mitään rakettitiedettäkään ole, ainakaan mulle.

Tähän asti on toiminut

Muoks. Ja jos jostain syystä lakkaa toimimasta, sitten on vaa`an hankinta edessä. Voisi sekin olla välistä ihan mielenkiintoista