Täytä alla olevaan kenttään rekisteröitymisen yhteydessä antamasi sähköpostiosoite. Saat paluupostissa linkin, jota klikkaamalla saat uuden salasanan.

Sähköpostiosoite

ruoka liikunta edistyminen foorumi

ARTIKKELIT | ASIANTUNTIJAT | reseptit | tutustu | REKISTERÖIDY OMAT TIEDOT

Kiloklubin keskustelut > Käyttöohjeet > Koko päivän ruoat grammoina

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Koko päivän ruoat grammoina


Rehu-Riina Madonna-alleja takaa-ajamassa	perjantaina, 23. huhtikuuta 2010 klo 20:53 Hei, En löytänyt tästä aiheesta keskustelua. Voi olla, ettei osunut silmään tai sitten ajatus on niin kahjo, ettei ole muilla käynyt mielessä... Asia vaivaa kuitenkin siinä määrin, että pitää avata suu. Välillä pallot vihertävät ja olo on jees. Toisinaan pallot vihertävät, mutta mahalaukku melkein sanoo poks. Tämä on murhe, josta en millään meinaa päästä eroon. Siis oppia syömään sopiva fyysinen määrä ruokaa samalla kun syö sopivasti kaloreina. Siis ettei tieten tahtoen venytä pakkia tai toisaalta elä pelkillä pähkinöillä. Olisiko laitaa, että ruokapäiväkirjassa näkyisi kunkin päivän kohdalla kaikki syöty ruoka grammoina, siis yhtenä lukuna? Näin voisi päästä vähän kärylle oman vatsalaukun vetoisuudesta ja sumplia päivän syömisiä senkin mukaan. Voisi etukäteen ruokalistaa suunnitellessa vaihtaa joitain juttuja tarvittaessa energiatiheämpiin ja toisin päin. Kuulostaakohan tämä ihan pöljältä idealta



Viltsu84	perjantaina, 23. huhtikuuta 2010 klo 21:00 Siis nehän näkyvät jo. Siellä pallojen vieressä oikealla yläkulmassa on sellanen laatikko missä näkyy kuinka paljon oot syönyt mitäkin päivän aikana, ja sitten siinä alhaalla on YHTEENSÄ: ja siinä näkyy päivän ruoat grammoina. Eikä ollu pöljä idea laisinkaan!



Rehu-Riina Madonna-alleja takaa-ajamassa	perjantaina, 23. huhtikuuta 2010 klo 21:19 Olipa nopea vastaus Siinä yhteensä-viivalla ovat vain hiilarit, rasvat, alkomaholi ja protskut grammoina. Esim. mulla tänään 367 grammaa, joka ei tietenkään ole kaiken syödyn ruoan määrä - esim. mulla on tänään pelkästään kasviksia yli 600 grammaa ja sit kaikkea muuta päälle Meinaan tässä sellaista lukua, josta ilmenee se fyysinen ruoan määrä sen sisältämine vesine yms.



Viltsu84	lauantaina, 24. huhtikuuta 2010 klo 07:22 Aa okei, en ymmärtänyt tuolla lailla.



Rehu-Riina Madonna-alleja takaa-ajamassa	tiistaina, 27. huhtikuuta 2010 klo 18:09 Selostus taisi olla hieman sekava



Piparipossu	lauantaina, 15. toukokuuta 2010 klo 23:43 Täälläkin tulisi moinen ominaisuus tarpeeseen (:



Sohvi Klubiemäntä Vähän päivässä, paljon viikoissa!	sunnuntaina, 16. toukokuuta 2010 klo 15:26 Joissain palveluissa on olemassa tuo mahdollisuus. Se on sinällään kätevä, kun näkee paljonko grammoissa annoskoko pienenee, kun lakkaa syömästä laihdutusruokaa. Omalta kohdaltani olen seuraillut sitä ja näyttää siltä,että määrällisesti ruokaa menee mahaan nykyisin yli puoli kiloa vähemmän kuin aiemmin. Mahalaukku pienentyy, syöty ruokamäärä vähenee, vaikkei energiamäärä vähenekään eikä tarvi syödä itseään ähkyyn ennen kylläiseksi tuloa. Musta ihan hyvä idea, koska tuosta näkis konkreettisesti sen, miten energiatiheämpi normirasvainen ruoka vaikuttaa myös syötyyn määrään ja kylläisyyden pysymiseen. Tuohan lienee aika helposti koodattavissa ruokapäiväkirjaan syötetyistä ruoka-aineiden määrätiedoista, otaksuisin.