APUA, EN OSAA! Tässä ketjussa voit kysyä neuvoja Kiloklubin käytöstä

Heippa!

Uutena käyttäjänä yksi kysymys: En tiedä teenkö jotain väärin, mutta syön/juon päivittäin yhden valion HeVi-shotin. Tuo tuote löytyykin hienosti valikosta, mutta haluaisin tietää miksei tuo 200G kasviksia, jotka tuote sisältää, listaudu päivän kasvis palloon?

torstaina, 5. elokuuta 2010 klo 09:57 Mii@ kirjoitti:

Heippa!

Uutena käyttäjänä yksi kysymys: En tiedä teenkö jotain väärin, mutta syön/juon päivittäin yhden valion HeVi-shotin. Tuo tuote löytyykin hienosti valikosta, mutta haluaisin tietää miksei tuo 200G kasviksia, jotka tuote sisältää, listaudu päivän kasvis palloon?

Heippa, siirsin viestisi oikeaan ketjuun.

Vastaus löytyy UKK-ketjusta täältä.

Miksiköhän makeuttamaton soijamaito lasketaan korkeaenergiseksi juomaksi, mutta lehmänmaitoa ei? Sitä paitsi ei makeutetuissakaan soijamaidoissa glukoosi-fruktoosisiirappia tai sokeria niin kovin suurta määrää ole. Esim. maitoproteiiniallergiselle soija- ym. kasvipohjaiset maidot ovat ovat ainoa maitovaihtoehto.

Luulen sen johtuvan siitä, että se soijamaito on vähän niin kuin tiivistettä eikä sitä ole sellaisenaan luonnossa. Jos soijamaito tulisi suoraan soijapavun sisältä niin kuin kookosmaito, niin se ei olisi korkeaenergistä. Lehmänmaitohan tulee sellaisenaan suoraan lehmästä. En osaa tätä selittää, mutta samasta syystä esim. lastensoseet ovat "herkkuja".

Lyhyesti syynä on se, että lehmänmaidolla on kaikista muista juomista poiketen todettu olevan kylläisyyttä edistävä vaikutus. Soijamaidolla tällaista vaikutusta ei ole. Kaikki yli 12 kcal/dl sisältävät juomat lehmänmaitotuotteita lukuun ottamatta kirjautuvat korkeaenergisiin juomiin. Tarkempi perustelu löytyy ketjusta Kevyt soijamaito energiapitoinen juoma?. Ko. ketjun alkupäästä löytyy myös Kiloklubin konttorin vastaus kysymykseen.

Tää varmaan on jossain jo, mutta en rupea koko ketjua kahlaamaan.

Voi

1 rkl = 102 kcal
3 tl = 87 kcal

Jos 1 tl on 5 ml ja 1 rkl on 15 ml, niin jossain menee pieleen.

tiistaina, 10. elokuuta 2010 klo 00:02 Pullapallo kirjoitti:

Tää varmaan on jossain jo, mutta en rupea koko ketjua kahlaamaan.

Voi

1 rkl = 102 kcal
3 tl = 87 kcal

Jos 1 tl on 5 ml ja 1 rkl on 15 ml, niin jossain menee pieleen.

Tästä löytyi UKK-kysymys-vastaus-pari. Luepa tuo selitys, niin asia selviää.

Edit. Koska kyse ei ole väärinkirjautumisesta, siirrän nämä viestit Aloittelijat-osioon.

Ei kyllä mulle selvinnyt, miten 102 kaloria muuttuu yhtäkkiä "pyöristämällä" 87 kaloriksi tai päinvastoin. Pari kaloria ymmärtäisin, mutten tuota. No ei hätää. Tärkeintä on tietää mikä se oikea kalorimäärä on ja sen löysin Valion sivuilta. Pitää vaan jatkossa punnita voikin, niin osuu kalorit oikeaan.

Olen päättänyt laihtua. Kaipaisin neuvoja ruoan ja liikunnan suhteen.
Eli milloin syödä ja mitä syödä?
Milloin liikuntaa ja minkälaista?
Omistan itse crosstrainerin ja kuntopyörän (mikä ei ole tosin hyvä) sauvatkin olen ajatellut ostaa.
Olen n.168 pitkä ja painoa on 80kg. Olen päättänyt saada ainakin 10kg pois.
Makeaa tulee syötyä miltein päivittäin.. Ja muutenkin ravattua jääkapilla mihin kellon aikaan tahansa.

En siis tiedä miten tulisi aloittaa.. luultavasti ruokavalion uusimisella.. mutta minulle se on vaikeaa kun en tiedä miten "toimia"

Apuja kiitos!

Niin ja unohdin kirjoittaa että suurin ongelmani ovat suuret reidet.

Joskus tuota crosstraineria käytin ja reisiin alkoi vain tulla lisää raskausarpia.. osaako kukaan vastata mikä tämän aiheuttaa?